白領久坐工作易造成背部損傷

白領是一個令人羨慕的職業，但其特殊的工作性質卻極有可能導致意想不到的后果。近日，美國醫學專家指出，白領生活很有可能對背部造成損傷。整天坐在辦公桌前不走動，然后周未的時候去打高爾夫球，這種生活方式將給白領階層帶來嚴重的麻煩。

紐約特殊外科醫院的維杰伊-瓦德醫生說，坐姿使腰部椎間盤承受巨大的壓力，這是許多成年人背部損傷的主要原因。高爾夫球是一項很有益的運動，但不幸的是，由于打高爾夫球時要扭動后背，有可能增大背部受傷的可能性。當然，如果一個人整天呆在辦公室里，休息時間不從事任何運動來鍛煉腰部的肌肉，后果將更加嚴重。

加利福利亞大學的整形外科醫生沃特-莫尼則認為，部分問題在于腰部椎間盤并不通過動脈和靜脈的血液循環，而是通過流體循環來獲得營養。而坐姿將極大地限制流體循環的過程。這樣，由于新的營養物無法進入，同時廢棄物無法排出，椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。

瓦德醫生稱，辦公室人員在工作的時候，腰部要長時間承受上半身的全部重量，因此，最好能隔一斷時間就站起來走動一下，做做舒展運動。他說，大多數腰疼病癥在數個星期之后都會消失，但每年還是有200多萬人因腰疼尋求醫生的幫助。他認為每天進行15分鐘的腹部、背部、腿部和臀部的鍛煉，可以幫助人們避免或減少背部受傷的可能性。此外，每周進行2到3次的力量訓練對背部也非常有益。

另外，鍛煉還可以幫助曾經背部受過傷的人避免傷勢再發作。據調查，在澳大利亞，第一次背部受過傷的人中，如果不進行鍛煉，有80%的人需要做進一步的治療，而進行鍛煉的人中，只有20%的人會再次受傷。