夜晚眼光光，白天昏沉沉，備受失眠困擾怎么辦

調查顯示，存在失眠的人群高達42.5%，由此而帶來的影響是：一半以上的人會在白天精神不振、打瞌睡；27.7%的人情緒不佳；38.9%的人白天活動受限制。電視、網絡和豐富多彩的夜生活，使人們的睡覺時間越來越少。由于睡眠沒有規律，睡眠的覺醒節律經常被打破，生物鐘紊亂，從另一個方面破壞了人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。失眠，已被睡眠專家稱為“悄然流行的擴張病”。

對安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態度：一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠；二是怕用，即便很嚴重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。一般短暫性或暫時性失眠不一定需要看病、吃藥，但長達2—3周以上的持續性失眠則需要看病吃藥。

據統計，長達2—3周以上的持續性失眠大多數伴有神經精神科疾患，其中最常見的是焦慮癥和抑郁癥，因此安眠藥往往要同抗焦慮藥和抗抑郁藥一起使用，切忌自以為是，以免耽誤疾病的診斷。事實上，所有安眠藥，都有副作用，特別是長期使用，會使機體產生耐藥性（所需藥物的劑量越來越大），即通常所說的藥物成癮，因此不能盲目使用安眠藥。但是短期服用適當的安眠藥物，可以緩解嚴重失眠的困擾，有利于恢復正常睡眠。至于如何選擇適當的安眠藥、何時停服、停藥后可能出現的反應和對策等，是需要醫生指導的。

目前，臨床上治療失眠的西藥主要有：

⑴苯二氮類：如安定、硝基安定、舒樂安定、氯硝安定、阿普唑侖（佳樂定）、咪唑安定、勞拉西泮（羅拉）等；

⑵巴比妥類：如苯巴比妥（魯米那）、司可巴比妥；⑶二苯甲烷類：如安泰樂；

⑷其他類：如谷維素、唑吡坦片（思諾思、樂坦）、三唑侖（酐樂欣）、唑吡酮（憶夢反）等。

不同類型的失眠癥，選用藥物的品種也不同———

★入睡困難者

對入睡困難的失眠病人，要用超短效類藥物，這類藥物半衰期短，只有0.5—3小時，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床沒有酒醉感，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑侖（酐樂欣、海樂神）、唑吡坦片（思諾思、樂坦）、咪唑安定等；

★睡眠質量差、夢多者對維持睡眠困難、惡夢頻頻的失眠病人，可選用短效或中效類藥物，這類藥物半衰期稍長，為6—8小時，可加深慢波睡眠并縮短其時間，如舒樂安定、唑吡酮（憶夢反）、勞拉西泮（羅拉）等；

★早醒失眠者對早醒的失眠病人，應采用中效或長效類藥物，這類藥物半衰期長，為12—15小時，可延長總的睡眠時間，如硝基安定等；

有人認為安定作為催眠藥不錯，其實安定起效雖快，但半衰期太長，達20小時以上，患者往往第二天醒來昏昏沉沉，所以此藥并不適用于催眠，相反用于白天抗焦慮效果比較理想。

應當指出，多數安眠藥物都有成癮性，屬于國家管制藥品，必須憑醫生處方限量使用，所以患者不得擅自購買使用。一般連續服用某種安眠藥最好不超過4個月，如必須繼續使用，應在醫生指導下換成別的藥物或另類藥物。事實上，不少長期依靠服用安眠藥入睡的人，與其說是治療病癥需要這類藥物，還不如說是心理上的依賴。如果患者對藥物的依賴性已經形成，且病程較長，程度較重，為避免突然停藥產生戒斷癥狀，可逐漸遞減所服藥物的劑量，直到安全停用；也可用作用相仿。但不易產生依賴性的藥物進行替代。具體方法則由醫生指導。

貼心提示

服用安眠藥5項注意

⑴本類藥物，尤其是作用時間較長的鎮靜催眠藥，用后常有延續效應，次晨出現頭暈、困倦、精神不振、思睡等。因此，服藥的患者，不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。

⑵其他中樞抑制藥物，如抗組織胺藥、鎮痛藥以及乙醇等，與本類藥物合用時，能增強對中樞的抑制作用，特別是與乙醇同用時，對中樞系統有協同抑制作用，可出現嚴重的后果。

⑶對兒童使用安眠藥是很不適當的，除了偶爾用于治療兒童夜驚和夢游癥之外，其他情況則一般不用；對于老年病人，則應慎重使用，因為用藥之后可能會出現意識模糊。

⑷肝腎功能減退者慎用，肝功能嚴重障礙者禁用，尤其是巴比妥類藥。

⑸哺乳期婦女及孕婦忌用，尤其是妊娠開始3個月及分娩前3個月。