世界衛生組織對14個國家兩萬余名病人進行調查，驚訝地發現27%的人有睡眠問題，其中56%為女性，并且大多是從事腦力勞動的“白領”，且這個數字還在呈上升趨勢。

一般來說，正處于青春發育期的少女，每天要睡足8小時，中年婦女每天應睡足7小時。那么，目前都市女性睡眠狀況如何呢？有調查顯示：寫字樓里的白領階層有62%入睡困難，上床后超過30分鐘仍不能入睡，即使進入睡眠狀態也是淺睡，質量較差。56%的白領面臨經常熬夜的問題，平均每天的睡眠時間在5—6.5小時，造成面色無華、眼圈發黑、肌膚發澀不光滑，只能靠購買大量的護膚品來掩飾自己日益失去的光澤。

優質的睡眠＝甜蜜的戀愛

香港青年作家張小嫻在她的散文中說過：睡眠跟戀愛相似，是一種溫暖而浪漫的行為。睡眠能補充體力，甜蜜的戀愛也能補充體力，令人精神飽滿。午睡是最幸福的一種習慣，像初戀和熱戀；晚上的睡眠，像一段穩定的感情，撫慰心靈；失眠和失戀一樣，覺得每一天晚上都很難過，長夜漫漫，何時才能等到天亮？此段描述極其形象。

優質的睡眠＝整套的美容

我們發現，睡得好的人總是神采奕奕，皮膚緊致，眼睛明亮。那是因為在睡眠時，皮膚的新陳代謝格外活躍，皮膚表面的分泌和消除過程不斷加強，而供給皮膚營養的毛細血管循環持續增多；良好的新陳代謝，使皮膚能夠吸收足夠營養，清除表皮的多余物質，保證肌膚的再生，優質的睡眠其實就是一個完整的美容過程。經常熬夜對女性容顏損害很大，會造成眼睛周圍皮膚色素的的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。微血管疏通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋，甚至變粗糙。

健康的睡眠＝提高免疫力

睡眠不僅僅在于能恢復體力和腦力，而且能保持人體的免疫能力，使人體自身能抵御疾病的侵擾。美國著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。研究結果表明，一個人如果減少4小時睡眠，第二天，他身體內抵御外來細菌侵襲的免疫細胞的活動將大大減弱。

為了保證每晚睡眠時生理機能（如體溫變化、新陳代謝低下、翻身、發汗等）不受外界的影響，提高睡眠質量有必要選擇優質的寢具。就像對睡眠的認識，已經從過去單純的睡覺提升到要講求舒適、健康；同樣，枕頭、蓋被及睡墊也不再是普通而單純的“傳統寢具”了，而應該是既可帶來舒適的睡眠，又能更進一步利用睡眠時間進行平衡身體，調整并強化身體機能的“道具”，并由此來解決人們由于運動不足、營養過剩、偏食、身體平衡失調、骨骼異常等等所產生的苦惱。