春節(jié)心理

離大年初一還有三天，每個(gè)人都期待著一年中最重要的節(jié)日。因?yàn)榇汗?jié)不光是傳統(tǒng)節(jié)日，還是休閑娛樂的長假。一到長假，大家就只顧吃喝玩樂，把健康完全拋在腦后。今日起，本報(bào)將推出春節(jié)健康手冊，希望您在春節(jié)既享受吉祥如意的節(jié)日氣氛，也健健康康地迎接“雞”年。

春節(jié)，這個(gè)中國人最重視的傳統(tǒng)節(jié)日，是老百姓生活中最濃墨重彩的一筆，也應(yīng)該是一年中最喜氣洋洋的日子。然而，事與愿違。不少人每逢這時(shí)，反而心情煩躁、愁眉不展;要么異常忙碌、身心俱疲;要么無事可做、長吁短嘆;平常好好的夫妻卻莫名其妙地為一些小事反目、爆發(fā)家庭大戰(zhàn)……心理專家說這是患上了“節(jié)日心理失調(diào)癥”，把新年伊始的“祥和之日”變成了“煩惱日”。為什么會(huì)產(chǎn)生這么多的煩惱呢?罪魁在于節(jié)日壓力。

煩惱一：害怕聚會(huì)喝醉

臨到春節(jié)，看心理咨詢的人漸漸多起來。不少人有著同樣的苦惱：春節(jié)一到，就意味著要吃吃喝喝。明明不愿出去應(yīng)酬，想安安靜靜地待在家里，卻礙于情面不能不去。一旦坐在酒桌邊，就得沒完沒了地喝酒。喝得酩酊大醉不說，連續(xù)幾天頭昏腦漲，真是痛苦自知!所以，眼看著春節(jié)一天天臨近，反而有了畏懼心理，真恨不能出去躲幾天。

專家分析：其實(shí)，就傳統(tǒng)意義上說，春節(jié)的確是親朋好友團(tuán)聚的日子。只不過，“過猶不及”。因?yàn)槊總€(gè)人既有人際交往的需要，也有獨(dú)處、保留個(gè)人空間的需要。過于頻繁、過度親近的人際接觸，反而會(huì)帶給人壓迫感。何況那種帶有功利性的聚會(huì)，就完全不是感情的交流，而是一種吃力的工作了。

消解辦法：溫柔堅(jiān)定地拒絕

首先確定哪些聚會(huì)是自己應(yīng)該參加，哪些人是自己必須聯(lián)絡(luò)的。除此以外，拒絕不必要的吃喝，留更多的時(shí)間給家庭。

煩惱二：“閑”也是一種壓力

節(jié)日對大部分人來說，都是難得的放松機(jī)會(huì)。可是對某些人來講，無異于一場“折磨”。對于習(xí)慣了朝九晚五、整天在職場打拼的“拼命三郎”們而言，節(jié)日就意味著無所事事、無聊、空虛。緊張的生活節(jié)奏突然慢下來，就好像一直在深海潛水的人突然回到岸上，對無壓力的環(huán)境反倒不能適應(yīng)，才知道，原來“閑”也是一種壓力啊。

專家分析：其實(shí)，空虛壓力的產(chǎn)生不只是生活習(xí)慣的改變、不能適應(yīng)的問題，還有自我價(jià)值感、對生存意義的認(rèn)識(shí)有關(guān)。一些“攫取類”性格的人，只有在自己做了什么或擁有什么后，才會(huì)有自我肯定，產(chǎn)生幸福滿足感，否則就會(huì)感到“生存焦慮”，也就是沒有對象、沒有原因的焦慮不安。

消解辦法：養(yǎng)“癖”度日

古人說：花不可無蝶，山不可無泉，石不可無苔，水不可無藻，喬木不可無藤蘿，人不可無癖。癖就是愛好，沒有愛好的人總會(huì)感到空虛。愛好給生活增添了情趣，也疏導(dǎo)了心理壓力。春節(jié)期間可以合理地安排時(shí)間，也可以好好地放松一下，聽聽音樂或者喝杯咖啡都是不錯(cuò)的選擇。