自我診斷精神創傷
核心提示： 如果遭受突發事件、自然災害等不幸時，可以進行以下自我診斷，看看是否已對自己造成精神創傷。 A.產生的原因須符合以下兩方面的情況： 1.親身經歷并遭到危險的、恐怖的襲擊事件而受到心靈傷害，或者自己有過這方面的
如果遭受突發事件、自然災害等不幸時，可以進行以下自我診斷，看看是否已對自己造成精神創傷。
A.產生的原因須符合以下兩方面的情況：
1.親身經歷并遭到危險的、恐怖的襲擊事件而受到心靈傷害，或者自己有過這方面的實際體驗、目擊和遭遇等。
2.產生強烈的恐懼感、無力感和戰栗不安等。
B.在不幸事件后一定的時期內有以下癥狀：.
1.對恐怖事件感到討厭，想忘卻，但卻抑制不住。
2.在印象中留下深刻的記憶，形成睡眠中的噩夢。
3.產生害怕恐怖事件再發生的回避行為，或者有錯覺、幻覺和痛苦的思考等。
4.當這種精神創傷體驗受到
某種刺激再次被喚醒后，有強烈的心理痛苦感。
c.有精神創傷后的回避行為：
1.努力回避與不幸經歷相關的思考、情感、場所、人物以及對話、活動等。
2.社會活動和職業能力發生障礙，并且有明顯的痛苦感。
3.在人際關系上有疏遠、孤立感。
4.情感喪失。
5.對未來不抱希望，情緒消極絕望。
D.有身心方面的癥狀(以下癥狀須符合兩條以上)
1.入睡困難或睡眠障礙。
2.情緒焦躁不安，容易發怒。
3.做事缺乏注意力。
4.對人有過分的警戒心。
5.過分的驚嚇反應。
如果以上障礙或癥狀持續1個月以上，就必須看心理醫生了。
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