獲得快樂的法則你懂嗎
1.筆直的端坐;
2.臉上保持生動的笑容;
3.確實做到發(fā)自內心的開懷大笑;
4.即使沒有什么意思的事情，也要表現出很感興趣;
5.做出更多的露齒大笑、吃吃的笑和靦腆的微笑;
6.把運動作為由于感激贈給自己身體的禮物;
7.精力充沛的進行運動;
8.當你很高興時，撫摸自己的臉頰;
心理調節(jié)指導：
1.聽一些使心情舒暢的音樂;
2.開始思考：幸福其實是人一生中的一種狀態(tài)，你很有可能會戲劇般地轉變;
3.回憶你一生中最幸福的時刻;
4.回憶你曾經成功的感覺;
5.試想當世界變得無比和平親切時，你應該下定決心決不放棄;
6.如果有人處于分離狀態(tài)，應努力使他們融合在一起，使他們同時感到快樂;
7.重新體驗快樂，再次感受一遍，將它落實到文字和行動上;
8.想象你自己重新回到快樂中，再次感受快樂，不要讓其他阻礙將你從快樂中分離出來，想象快樂正在發(fā)生，盡情享受吧;
9.閱讀《心靈雞湯》，被完美的人物和你最喜愛的幽默所震撼;
10.開開健康的玩笑，使今天成為快樂的一天;
11.想想你做過的別人沒有做的事情，感謝上帝賜予你眼睛、手指、寵物和朋友;
12.試想假如世界上出現了極其惡劣的事情，然后考慮你自己能做什么來改變這一切，直到想出答案，然后就去做;
13.如果你遇到不愿做而必須去做的事情，那么就去認為這件事情一定存在著某些樂趣，你做這件事的時候在于你如何尋找樂趣;
14.最后考慮一下這項練習對你的影響如何，你能否每天做一次，你能否通過這項練習給你每天的生活帶來快樂，你能否堅持不斷地進行練習。
- 上一篇：哪些人易患心理疾病
- 下一篇：擺脫習得性失助狀態(tài)
- 睜大你的眼睛
- 情緒表現男女有別 其中差異來自大腦
- 失眠的五大心理因素！治療方法
- 擁有一顆健康年輕的心
- 白領易患網聊依賴癥
- 揭秘：睡覺時為何出現“鬼壓床”
- 這十種快樂心情你有嗎
- 快速放松的11種簡單方法
- 每天十分鐘輕松緩解壓力
- ３個擺脫“累”的良方
- 10招從壓力中營救自己
- 人生中有利的10種情緒
- 5％美國人患‘性上癮’癥 只要性 不要愛
- 絞盡腦汁說話較慢 撒謊者少眨眼手勢多
- 德國研究顯示 長期強顏微笑可能患抑郁癥
- 科學家研究證實：“小毛病”有助提高工作效率
- 憤怒的三種“不良表達”方式
- 女性防癡呆 要防六種病
- “信息強迫癥”困擾現代上班族
- 新藥可令人每日只睡2小時
- 揭開酗酒者行為異常的秘密
- 感到寒冷或害怕 為何會起雞皮疙瘩
- 精神疾病與垃圾食品有關
- 科學家總結出壽命公式 結婚能讓男人多活3年
- 如何克服工作壓力
- 研究指性行為有助紓緩緊張情緒
- 吐口唾液可測精神壓力
- 防止職業(yè)厭倦綜合癥
- 多看笑片 心臟健康
- 日本科學家實驗發(fā)現：笑能激活至少２３種基因
- 打噴嚏方式反映人的性格
- 私企領導當心八種精神疾患
- 美專家為臟話“正名” 聲稱咒罵對人體有益
- 日本研究發(fā)現抄寫經文可有效預防癡呆癥
- 陽光是治療抑郁癥的良藥
- 睡覺“五戴”會影響健康
網友關注
- 人體生物電與預防物理污染
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 飛天航路越千年
- 許映龍： 破譯臺風密碼
- 世界一流的民辦大學會是什么樣
- 助眠產品真能讓你睡個好覺？
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- 能不能吃“苦” 基因說了算
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調背心”投放市場
- 千里之行 始于足下
- 虛虛實實說魯班
- 當科學與藝術相遇
- 有種自戀叫過度自責
- 黃士松：慧眼識風云
- 南仁東：“一口氣”領中國邁向星辰大海
- 海量支付 網聯平臺兜得住嗎
- 故宮里如何做研究
- 血壓高，準備10個問題去看病
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 細菌基因擴散將會帶來什么后果
- 腿上的“小蚯蚓”
- 特斯拉發(fā)布最快電動跑車 未來也許會飛
- 動物衛(wèi)士劉秀梵：“擒”病于未然
- 模擬聯合國活動學習資料
- “美人魚”——儒艮
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 心臟為何很少得癌
- 血液干細胞逆轉Ⅰ型糖尿病新療法
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 將“快樂教育” 融入車模教學之中
- 山桃一枝報春來
- 中醫(yī)治療血管性抑郁癥
- 植物學家鐘揚：他給未來留下科學的種子
- 兩害相權取其輕
- 博觀約取 厚積薄發(fā)
- 他走了，留給未來四千萬顆種子
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 北豆腐南豆腐和內酯豆腐哪種營養(yǎng)價值更高
- 基因真的能決定性格嗎？
- 首個實體商業(yè)數字化開放平臺誕生
- 漫長歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 防治流行性感冒從日常做起
- 新血液檢測法能診斷多種早期癌癥
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- 故宮“掌門人”談遺產如何重塑生活
- 經典的魅力：大數學家的混沌史話
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 打破物理規(guī)律的怪石頭
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 用micro:bit打造區(qū)塊鏈
- 太陽要變“冷美人”
- 獵豹為什么跑得快
- 楊軍： “開墾”太陽系外宜居星球
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 人類制造的最后一臺機器？
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 廉價藥去哪兒了 大數據或可出力
- 關燈玩手機可能誘使青光眼發(fā)作
- 點數鈔票或是心靈慰藉強心針
- 陳慶：“土專家”的猿情
- 你經常被負面情緒困擾嗎？
- 源遠流長的機器人
- 水，這東西……
- 靠輸液預防腦卒中靠譜嗎？
- “和合二仙”
- 多肽涂層技術突破細胞培養(yǎng)“瓶頸”
- 準確預報天氣還是件挺難的事
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- “春捂”得法 可有效減少發(fā)病幾率
- 那只會敬禮的猴子
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 吃花膠補膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
精品推薦
- 隴西縣05月30日天氣:小雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：27/13℃
- 夏河縣05月30日天氣:陣雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級轉3-4級，氣溫：19/6℃
- 新源縣05月30日天氣:晴，風向：無持續(xù)風向，風力：<3級，氣溫：23/9℃
- 永寧縣05月30日天氣:晴轉小雨，風向：無持續(xù)風向，風力：<3級轉3-4級，氣溫：31/13℃
- 渭源縣05月30日天氣:小雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：22/10℃
- 治多縣05月30日天氣:多云，風向：西南風，風力：3-4級，氣溫：19/0℃
- 樂東縣05月30日天氣:多云，風向：無持續(xù)風向，風力：<3級，氣溫：37/25℃
- 臨夏縣05月30日天氣:小雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：26/15℃
- 巴里坤縣05月30日天氣:晴轉陰，風向：無持續(xù)風向，風力：<3級，氣溫：14/7℃
- 米泉市05月30日天氣:陰，風向：無持續(xù)風向，風力：<3級，氣溫：25/14℃