控制你的心理“壓力閥”

如果你在抱怨現代生活的壓力太大，你快被逼瘋了，請你立刻停止這樣的想法，因為你心理的壓力閥就操在你手上，是你而不是別人在控制給你加壓還是減壓。在同樣的負擔下，誰的心理和身體更健康，取決于誰更善于控制這些壓力閥。你會發現，能保持健康是一種才有，也是一種美德。

情緒管理：對情緒的處理有三種方式：壓抑、放任和恰當地表達。當兩種是加壓的方式。減壓的方式就是恰當地表達情緒。

對問題的態度：遇到問題你是繞開走、拖拉、依賴他人、猶豫不決還是勇敢面對、立即行動?前面的選擇在短時間內可以減輕你的壓力感，后面的選擇是長遠的減壓方法。

對自我的態度：你可以選擇自信、自尊或自卑的態度。自信的態度是我能行，它讓你很少擔憂、懷疑、猶豫不決，讓你更可能成功;自尊的態度是我知道自己的價值，它讓你不必擔心別人對你的看法，不必為別人的批評感到憤怒或惶恐不安;自卑的態度是我無能為力、我是受害者、我比不上別人、我毫無價值，它讓你面對問題時回避和擔憂、壓抑自己的情緒、抱怨和牢騷、自我孤立、內疚……顯然，自卑的態度會給你加壓。

對他人的態度：合作、分享、互愛、互相尊重的態度可以讓你獲得他人的贊許，關心、支持、幫助和愛，自我中心將導致社會適慶及人際關系上的重大壓力。