最近，當非典在危害我們身體健康的同時也作為一種重大的社會生活事件對我們的心理構成巨大的壓力。所以我們在抗非典中除了認真執行各種預防措施之外，調整好心態也是提高機體抵抗力的重要環節。

人們對事物的看法、態度以及應對方式與心身健康有著密切的關系。著名臨床心理學家羅杰斯指出：“我們在承認客觀世界的同時，每個人又有各自不相同視野中的現實世界。”人們對于外界事物信息的處理并不是一個簡單的“接收站”，會不由自主地滲入個人的知識和經驗成分進行加工，然后構成活動意向、情緒狀態和應對模式。如果個人的知識片面，經驗局限，就會使信息處理出錯，從而影響情緒、行為及機體的生理功能。

我們在處理非典信息的過程中應該注意一些非理性想法的干擾，這些想法貌似“有理”、“符合邏輯”，但實際上其成分已被曲解，從而構成對心態的負面影響。最常見的想法有：

一、過度引申有些人會被“如果……那么……”的想法而搞得整天焦躁不安。經常想，如我因乘車上班而被感染非典，那么除了我得病死亡之外我的全家都會感染，我的親朋好友也會因為我而被連累，他們的家人或許也會遭殃……為此憂心忡忡，懼怕上班。

二、任意推斷在觀察非典每日發病情況報表時，看到住地發病人數有所上升，就隨意地推斷：照這樣每天死亡n個人的趨勢，要控制疫情已經沒有指望，看來呆在這個城市不妙，還是趕快轉移到其他安全的城市去住。為此悶悶不樂，蠢蠢欲動。

三、非此即彼想法走極端，做法出偏頗。要么對當前的非典疫情無所謂，不采取預防措施，隨隨便便，馬馬虎虎，沒有一點憂患意識。要么認為大難當頭，災難降臨，怕得手足無措，不敢正視現實。為此忐忑不安，驚恐萬分。

四、消極注視看到由于非典的傳播及抗非典的艱難，對我國的許多領域已構成的負面影響十分關注，為形勢落魄，為生活擔憂。忽略我們在戰非典中所蘊含的崇高精神和社會進步動力。為此消沉失落，沮喪苦悶。

可見，要保持良好的心態，除了抵御外來負面的刺激以外，理性地調整自己對外界事物及自我的評價，從積極合理的角度去理解和看待事物十分重要。當人們的情緒保持良好的狀態，就能通過中樞神經的調節使神經系統、免疫系統、內分泌系統的機能得到加強，機體就能有效增加對各種疾病的抵抗能力。從理性認知入手調整人們的應對行為，再促進心身健康，這正是近30年來臨床心理學界十分推崇的一種心身調適的好方法。