每逢節(jié)假日，不少人因游樂過度、應(yīng)酬過多或飲酒過量等原因容易患上“節(jié)日綜合征”。上海市精神衛(wèi)生中心王祖承教授指出，“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)是多方面的，具體來說可分為八個(gè)方面。

購物綜合征。節(jié)日商場(chǎng)促銷不斷、優(yōu)惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合征”。由于商場(chǎng)噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時(shí)不宜在商場(chǎng)逗留，應(yīng)趕緊出來呼吸新鮮空氣。王祖承教授建議，在大型商場(chǎng)購物時(shí)間不宜超過一個(gè)小時(shí)，要盡量避免在來往行人稠密的區(qū)域逗留過久。

廚房綜合征。節(jié)日期間全家團(tuán)聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現(xiàn)了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能就患了“廚房綜合征”。由于入廚者精神和體力連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間地處于高度緊張狀態(tài)，在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，還吸進(jìn)了油煙中的丙烯醛一種有礙人體健康的物質(zhì)，油溫越高、烹調(diào)時(shí)間越長(zhǎng)，丙烯醛的生成越多，對(duì)人體的危害越大。

娛樂綜合征。好容易盼到了節(jié)假日，許多人通宵娛樂，上網(wǎng)、唱卡拉OK、打牌，以至出現(xiàn)了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。王祖承教授指出，過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調(diào)，樂極傷身。長(zhǎng)時(shí)間處在空氣污染的娛樂場(chǎng)所，還容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，平時(shí)有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的患者，過度玩樂還會(huì)引發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死，甚至發(fā)生猝死。

零食綜合征。節(jié)日期間，人們吃瓜子、花生、糕點(diǎn)、糖果較多，攝取比平日多得多的糖分和香料，胃和腸道負(fù)擔(dān)過重，易引起腹脹、消化不良、腹瀉等不適癥狀。

電視／電腦綜合征。節(jié)日期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著屏幕看，極易產(chǎn)生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液循環(huán)不暢等“電視／電腦綜合征”。

麻將綜合征。由于打麻將會(huì)使人坐得過久，聚精會(huì)神，有時(shí)通宵達(dá)旦，脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態(tài)，容易腰肌勞損、視力疲勞，甚至導(dǎo)致精神疲憊不堪、神經(jīng)衰弱等癥狀。

應(yīng)酬綜合征。節(jié)日里應(yīng)酬多，煙酒不離口，易使人血壓升高，應(yīng)酬還需要時(shí)間，睡眠透支也成為必然。王祖承教授建議，應(yīng)酬時(shí)盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒后需要吃一點(diǎn)米飯，少吃高脂肪的動(dòng)物性食物，適當(dāng)增加豆制品和魚類的攝入量。

節(jié)后綜合征。每次長(zhǎng)假過后，上班族工作效率低，老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)安靜的日子，孩子無法為即將開始的新的學(xué)習(xí)生活做準(zhǔn)備，為應(yīng)對(duì)這些“節(jié)后綜合征”，就需要節(jié)日期間及時(shí)調(diào)節(jié)生物鐘、調(diào)整心態(tài)，留些時(shí)間為節(jié)后的正常工作和生活做準(zhǔn)備。