每逢節假日，不少人因游樂過度、應酬過多或飲酒過量等原因容易患上“節日綜合征”。上海市精神衛生中心王祖承教授指出，“節日綜合征”的表現是多方面的，具體來說可分為八個方面。

購物綜合征。節日商場促銷不斷、優惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合征”。由于商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時不宜在商場逗留，應趕緊出來呼吸新鮮空氣。王祖承教授建議，在大型商場購物時間不宜超過一個小時，要盡量避免在來往行人稠密的區域逗留過久。

廚房綜合征。節日期間全家團聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能就患了“廚房綜合征”。由于入廚者精神和體力連續長時間地處于高度緊張狀態，在廚房里忙得團團轉的時候，還吸進了油煙中的丙烯醛一種有礙人體健康的物質，油溫越高、烹調時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。

娛樂綜合征。好容易盼到了節假日，許多人通宵娛樂，上網、唱卡拉OK、打牌，以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。王祖承教授指出，過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調，樂極傷身。長時間處在空氣污染的娛樂場所，還容易引起呼吸系統的疾病，平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，過度玩樂還會引發中風、心絞痛、心肌梗死，甚至發生猝死。

零食綜合征。節日期間，人們吃瓜子、花生、糕點、糖果較多，攝取比平日多得多的糖分和香料，胃和腸道負擔過重，易引起腹脹、消化不良、腹瀉等不適癥狀。

電視／電腦綜合征。節日期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著屏幕看，極易產生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液循環不暢等“電視／電腦綜合征”。

麻將綜合征。由于打麻將會使人坐得過久，聚精會神，有時通宵達旦，脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態，容易腰肌勞損、視力疲勞，甚至導致精神疲憊不堪、神經衰弱等癥狀。

應酬綜合征。節日里應酬多，煙酒不離口，易使人血壓升高，應酬還需要時間，睡眠透支也成為必然。王祖承教授建議，應酬時盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒后需要吃一點米飯，少吃高脂肪的動物性食物，適當增加豆制品和魚類的攝入量。

節后綜合征。每次長假過后，上班族工作效率低，老人難以適應突然恢復安靜的日子，孩子無法為即將開始的新的學習生活做準備，為應對這些“節后綜合征”，就需要節日期間及時調節生物鐘、調整心態，留些時間為節后的正常工作和生活做準備。