新華社北京７月１３日電（記者鄧華寧、王賓）據(jù)中央氣象臺發(fā)布的信息，近日全國已有３０多個地區(qū)氣溫突破歷史極值，新疆吐魯番甚至超過４９攝氏度，１２日起全國進入為期４０天的“三伏”。時間長、覆蓋廣、強度大的“燒烤”天將對人們的生活造成什么影響？應(yīng)該如何應(yīng)對？記者近日采訪了中國疾病預(yù)防控制中心的環(huán)境與健康專家。

專家介紹說，持續(xù)高溫或熱浪，使人體感到不適，對人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑，導(dǎo)致消化不良、胃腸道疾病發(fā)病率增加，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和心、腦血管疾病，甚至導(dǎo)致死亡。但只要做好相應(yīng)防護，就能夠避免高溫的傷害。

首先，普通人群需要在５個方面加以重視：

及時獲取并了解高溫、熱浪預(yù)報及預(yù)警信息。公眾可以通過中央氣象臺或中國天氣網(wǎng)，也可以通過廣播、手機、報紙等途徑查詢天氣預(yù)報，合理安排自己的工作生活并采取相應(yīng)防護措施；

在高溫?zé)崂颂鞖庀拢瑧?yīng)盡量避免在上午１０時至下午４時出行，尤其注意不要在陽光強烈照射下運動，如快走、跑步等；

戶外活動時應(yīng)采取必要的防護措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，有助于散熱；如果長時間在戶外活動，建議穿長袖襯衫；戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽；對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷；

由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導(dǎo)致中暑，應(yīng)注意及時補水，但不能過度飲水，這樣會使胃難以適應(yīng)；

無論房間內(nèi)還是汽車內(nèi)使用空調(diào)時，都不要把溫度設(shè)置過低，內(nèi)外溫差不要過大；烈日中停駛的車最好不要馬上開啟空調(diào)，應(yīng)打開車窗讓熱氣排出，等車內(nèi)溫度下降后再開啟空調(diào)。無論在房間中還是汽車中，最好不要開著空調(diào)睡覺，尤其是停駛的車?yán)锿L(fēng)較差，發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒。

針對老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，需要注意以下方面：

高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應(yīng)避免在陽光強烈照射時段在室外活動；

高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者，早晨起床時應(yīng)先喝一些水，補充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)；

患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長時間呆在空調(diào)溫度調(diào)得過低的房間中。脆弱人群室內(nèi)外的溫差不宜超過５℃。開空調(diào)時間不宜過長，最好在１—３小時后關(guān)機，進行自然通風(fēng)。晚上睡覺前最好關(guān)上空調(diào)。

另外，戶外工作者要高度重視做好防護：

高溫天氣下從事戶外工作的人群，應(yīng)合理安排工作時間，應(yīng)輪換作業(yè)、適當(dāng)增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間，減輕勞動強度，放慢速度，減少高溫時段室外作業(yè)。另外需要采取有效防護措施，隨身攜帶防暑品；

應(yīng)當(dāng)根據(jù)地市級以上氣象主管部門所屬氣象臺當(dāng)日發(fā)布的預(yù)報氣溫，調(diào)整作業(yè)時間；

戶外工作者可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫；

從外面回到室內(nèi)后，切忌立即開空調(diào)，避免感冒；

戶外工作者要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。