禁忌6大飲食可預防骨質疏松
1.不能吃得過咸
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥癥狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2.不能多吃糖
多吃糖會影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。
3.適量攝入蛋白質
攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
4.不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。一組停經婦女患有骨質疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5.不飲濃茶
茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。
6.慎用藥物
各種利尿藥、抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松等藥物，可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內沉淀。因此，骨質疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
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