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1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿并攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時(shí)兩臂向兩側(cè)伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時(shí)吸氣。重復(fù)6—10次。2、仰臥，【全文閱讀】
減輕體重可以是不可思議的簡(jiǎn)單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 【全文閱讀】
聲音反映人的身心狀況，有些人因聲音異常來(lái)就診，結(jié)果被檢出患癌癥和心臟病。”日本國(guó)際醫(yī)療福利大學(xué)東京聲音中心福田宏之所長(zhǎng)這樣認(rèn)為。原來(lái)連接聲帶和大腦的神經(jīng)中，有一根伸展到左【全文閱讀】
相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖。 除【全文閱讀】
下腹部、大腿內(nèi)側(cè)和手臂后側(cè)，這是冬季容易發(fā)胖的部位，雖然“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的針對(duì)訓(xùn)練，對(duì)減脂來(lái)說(shuō)功效不大，但是我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候需要特別【全文閱讀】
著名的時(shí)尚雜志《Elle》前天評(píng)出了歷史上最美麗的女人。《羅馬假日》中的公主，被影迷奉為經(jīng)典的奧黛麗·赫本艷壓群芳，獲得76%的選票而排在第一。據(jù)稱(chēng)，《Elle》邀請(qǐng)了許多時(shí)尚【全文閱讀】
很多人都知道有—個(gè)食物“金字塔”，它把我們每天所吃食物的種類(lèi)和數(shù)量按金字塔形排列，使我們能夠根據(jù)它來(lái)合理地安排飲食。最近有些專(zhuān)家提出了一個(gè)【全文閱讀】
前一日11:00pm - 次日5：00am【全文閱讀】
中國(guó)人講究一白遮三丑，據(jù)說(shuō)膚如凝脂的女人，通常能取得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批白就是美的死忠派堅(jiān)...【全文閱讀】
世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人!沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒(méi)閑錢(qián)上健身房?最后一線希望：隨時(shí)隨地修整體型。早晨起床(一)下床第一步建議音樂(lè)：麥卡蓮娜的舞...【全文閱讀】
明代養(yǎng)生家鄭宣，寫(xiě)過(guò)一本很有名的《昨非庵日纂》，內(nèi)中有一篇《坐忘銘》云：常默元?dú)獠粋偎蓟蹱T閃光；不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無(wú)諂無(wú)媚，不執(zhí)可圓可方，不貪便是富【全文閱讀】
喝水要有講究 預(yù)防癌癥遠(yuǎn)離以下四種水：一、不開(kāi)的水——膀胱癌、直腸癌專(zhuān)家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%...【全文閱讀】