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1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿并攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時吸氣。重復6—10次。2、仰臥，【全文閱讀】
減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 【全文閱讀】
聲音反映人的身心狀況，有些人因聲音異常來就診，結果被檢出患癌癥和心臟病。”日本國際醫療福利大學東京聲音中心福田宏之所長這樣認為。原來連接聲帶和大腦的神經中，有一根伸展到左【全文閱讀】
相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖。 除【全文閱讀】
下腹部、大腿內側和手臂后側，這是冬季容易發胖的部位，雖然“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的針對訓練，對減脂來說功效不大，但是我們在鍛煉的時候需要特別【全文閱讀】
著名的時尚雜志《Elle》前天評出了歷史上最美麗的女人。《羅馬假日》中的公主，被影迷奉為經典的奧黛麗·赫本艷壓群芳，獲得76%的選票而排在第一。據稱，《Elle》邀請了許多時尚【全文閱讀】
很多人都知道有—個食物“金字塔”，它把我們每天所吃食物的種類和數量按金字塔形排列，使我們能夠根據它來合理地安排飲食。最近有些專家提出了一個【全文閱讀】
前一日11:00pm - 次日5：00am【全文閱讀】
中國人講究一白遮三丑，據說膚如凝脂的女人，通常能取得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批白就是美的死忠派堅...【全文閱讀】
世上沒有丑女人，只有懶女人!沒時間運動，沒閑錢上健身房?最后一線希望：隨時隨地修整體型。早晨起床(一)下床第一步建議音樂：麥卡蓮娜的舞...【全文閱讀】
明代養生家鄭宣，寫過一本很有名的《昨非庵日纂》，內中有一篇《坐忘銘》云：常默元氣不傷，少思慧燭閃光；不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無諂無媚，不執可圓可方，不貪便是富【全文閱讀】
喝水要有講究 預防癌癥遠離以下四種水：一、不開的水——膀胱癌、直腸癌專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%...【全文閱讀】