日語(yǔ)閱讀：給自己一點(diǎn)時(shí)間

　　　　自分をじっくり知る時(shí)間を

　　沈黙の時(shí)間をとっていますか。

　　自分と一人きりになる時(shí)間をとっていますか。

　　靜かな、誰(shuí)にも邪魔されない、自分との會(huì)話をしていますか。

　　自分の心の微妙な動(dòng)きに、気が付き始めていますか。

　　自分をじっくり知る時(shí)間をもうけましょう。

　　一人でいると孤獨(dú)になって、寂しくいてもたってもいられないような気持ちになり、

　　焦って誰(shuí)かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、すこしずつ一人でいる時(shí)間を長(zhǎng)くしていってください。

　　自分は、自分にとって一番大切な人間であることを、何回も言い聞かせましょう。

　　自分を大切にできれば、周りの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。

　　　　給自己一點(diǎn)時(shí)間

　　你有沉默的時(shí)間嗎？

　　有自己一個(gè)人靜思的時(shí)間嗎？

　　靜靜地，不被任何人打攪，和自己對(duì)話。

　　開(kāi)始覺(jué)察到，自己內(nèi)心微妙的變化了嗎？

　　給自己一些仔細(xì)思考自我的時(shí)間吧。一個(gè)人獨(dú)處，也許你會(huì)感到孤獨(dú)，寂寞，焦慮，

　　以至于產(chǎn)生強(qiáng)烈的與人交流的愿望。

　　因此要盡可能逐步延長(zhǎng)自己的獨(dú)處時(shí)間。

　　要時(shí)常提醒自己：“對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，我是最重要的人。”

　　要重視自己，

　　關(guān)心自己，

　　才能關(guān)心身邊的人。

　　善待自己吧。

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