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日語閱讀:給自己一點時間

    自分をじっくり知る時間を

  

  沈黙の時間をとっていますか。

  自分と一人きりになる時間をとっていますか。

  靜かな、誰にも邪魔されない、自分との會話をしていますか。

  自分の心の微妙な動きに、気が付き始めていますか。

  自分をじっくり知る時間をもうけましょう。

  一人でいると孤獨になって、寂しくいてもたってもいられないような気持ちになり、

  焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、すこしずつ一人でいる時間を長くしていってください。

  自分は、自分にとって一番大切な人間であることを、何回も言い聞かせましょう。

  自分を大切にできれば、周りの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。

    給自己一點時間

  

  你有沉默的時間嗎?

  有自己一個人靜思的時間嗎?

  靜靜地,不被任何人打攪,和自己對話。

  開始覺察到,自己內心微妙的變化了嗎?

  給自己一些仔細思考自我的時間吧。一個人獨處,也許你會感到孤獨,寂寞,焦慮,

  以至于產生強烈的與人交流的愿望。

  因此要盡可能逐步延長自己的獨處時間。

  要時常提醒自己:“對我自己來說,我是最重要的人?!?/p>

  要重視自己,

  關心自己,

  才能關心身邊的人。

  善待自己吧。

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