精彩日文晨讀（34）

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　　體にある力

　　人間の體は、もともと、病気や疲れを自然に回復する力を持っている。だけど、忙しかったり、生活が不規則だったり、気持ちが沈んでいたりすると、その力が発揮できない。せっかくあるパワーを利用しないのはもったいない。だから、體の中にある力を引き出せよう、生活をほんの少し見直してみよう。

　　まずは、食事と気持がポイント。脂肪、砂糖、カフェイン、加工品などを控えて、心をゆったりさせてみる。何を食べればいいのかといったことや動いた方がいいか、休んだ方がいいのかということは、本來、體が一番よく知っている。その聲を聞くためにはリラックスが必要だから、ためしに何日がやってみると體の中にある力が目覚めてくるのが分かるはず。たった、2、3にちでもその力が感じられるよ

　　體內的力量

　　人類的體內，本來就擁有治愈疾病恢復疲勞的力量。但是如果過于忙碌，或生活沒有規律或意志消沉，那種力量就無法發揮，只能說是一種浪費，因此，為了能充分發揮自己體內的能量，不妨稍微地重新審視一下現在的生活。

　　首先從飲食和心態開始，控制脂肪、糖類、咖啡因、加工食品的攝入量，時刻保持一種悠然舒暢的心態。其實“該吃點什么好呢”“是活動活動好呢還是休息一下好呢”這些問題，我們的身體是最清楚的。但是若想讓身體準確獲得這些信號，就需要讓身心放松。試著改善一下現在的飲食和心態，幾天也好，你身體內的能量就會慢慢蘇醒，只需兩三天，你就會感覺到那種力量。

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