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　　優(yōu)先順位

　　頭がすぐにパニックになる人は、自分がその時(shí)々に、まず、何をやるべきかを的確に把握していない場(chǎng)合が多い。やるべきことが頭の中で無(wú)秩序にひしめき合い、何もかもいやになってしまうのだ。そのような人は、やるべき事のリストを作るとよい。紙やパソコンの畫(huà)面に「やるべきこと」を書(shū)き出していくのだ。書(shū)き出してしまったら、次に、どこから先にやるかを考え、優(yōu)先順位を決めていく。また、「やるべきこと?が新たに発生したら、リストを見(jiàn)ながらその順?lè)驔Qめ、挿入する。

　　これだけでも、相當(dāng)に頭の中が整理される。それは精神的にもいい。というのも、頭の中の混亂は、私たちのこころに暗黙の注意を求め続けるからだ。精神的に混亂をきたした人は、物事をうまく整理することができず、それが生活のあらゆる領(lǐng)域に及んでいくことがよくある。別に、幾帳面になることを進(jìn)めるつもりはないが、心に無(wú)駄な負(fù)擔(dān)をかけないためにも、物事を整理する方法を會(huì)得していた方が賢明だろう。

　　整理することに慣れてくると、以前はとても複雑で自分にはできそうにないと思っていたことも、意外とスムーズにできるようになる。

　　做事的優(yōu)先順序

　　遇到事情便大腦一片空白的人，經(jīng)常不能準(zhǔn)確的把握自己在那個(gè)時(shí)候應(yīng)該先做什么后做什么。大腦里要做的事情雜亂無(wú)章的話，就會(huì)變得對(duì)任何事情都提不起興趣。那樣的人最好在做事之前把該做的諸多事情列個(gè)清單。先在紙上或電腦上，把該做的事情列出來(lái)。列完之后，好好地考慮一下，哪些事情亟待解決，哪些事情可以稍后再做，然后依次列出順序。之后，如果又有新的事情要做的話，就參照著做好的清單，把它插進(jìn)去。

　　這樣一來(lái)，大腦就被徹底的整理了一遍。這樣做，對(duì)我們的精神狀態(tài)也大有好處。因?yàn)榇竽X一旦混亂，我們就會(huì)變得無(wú)精打采。內(nèi)心混亂的人，無(wú)法處理好身邊的事物，甚至?xí)绊懙缴畹母鞣礁髅妗．?dāng)然并不是讓大家變得呆板刻薄，只是覺(jué)得，不要給自己的身心憑添無(wú)益的負(fù)擔(dān)，掌握一些處理問(wèn)題的方法，是一個(gè)明智之舉。

　　如果你養(yǎng)成了這樣整理事物的習(xí)慣，以前覺(jué)得雜亂無(wú)章自己無(wú)法處理的事情，也許就會(huì)以外地迎刃而解。