ポイントは「減塩」！高血圧を抑える食生活のポイント(05)
本文是由外語教育網編輯整理的日語閱讀輔導資料，供大家參考學習：
カロリーをとりすぎない
肥満は血圧の上昇にも影響しています。肥満傾向の方は、食べすぎや嗜好品のとり過ぎに注意です。標準體重を目標に減量しましょう。
肥満癥を防ぐ食生活のポイントは、以下をご參考ください。
おわりに
調理や食卓に工夫をするだけで、高血圧の対策をすることができます。また、減塩する?カロリーをとりすぎないことだけでなく、運動をすることも大切です。
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