年を重ねるにつれ、思うように脂肪が落ちてくれない、體重は変わっていないのに昔より太って見える......、そう感じている人は少なくないはず。しかしこの時期はダイエットしようと思っても冷んやりスイーツやお酒がおいしい季節(jié)、カロリー制限に苦戦している人も多いかもしれません。

　　很多人有這樣的感受，隨著年齡的增長，很難如愿以償?shù)厮Φ羯砩系闹尽ｓw重明明沒有增加，看起來卻比以前胖了很多。但是正在這個困惑的時期，也許還有些人面對涼爽的甜點和美酒的時節(jié)，正在苦戰(zhàn)般地控制住卡路里的攝入。

　　我慢が続かないと自己嫌悪に陥りがちですが、最近の研究で、ダイエットするにあたって、意志の強い弱いよりも影響が大きいのが身體の「食欲調(diào)整ホルモン」だとういうことが明らかにされています。

　　無法控制住的時候，常常會討厭自己。最近的研究表明，面對“減肥”，意志的強弱將強烈影響到體內(nèi)的“食欲調(diào)節(jié)荷爾蒙”這一物質(zhì)。

　　意志が弱くてダイエットに失敗したと感じている女性は8割

　　感到意志薄弱而在減肥上失敗的女性占到八成。

　　マーケティング會社「シタシオンジャパン」の「女性のダイエットに関する調(diào)査結(jié)果」によると「ダイエットに失敗したことがある」という女性は8割。さらに、「失敗の理由は自分の意思が弱いから」と思っている人が9割以上で、自分で食欲をコントロールするのは難しいとほとんどの人が感じています。

　　通過經(jīng)營公司的“日本引文”中的“關(guān)于女性減肥的調(diào)查結(jié)果”一文中，可以看到在減肥上有過失敗的人占到了8成。更有九成以上的人覺得“失敗的理由是自己的意志比較薄弱”，大部分的人都感覺到自己難以控制住自己的食欲。

　　ストレスが食欲増加の理由に

　　壓力成為了食欲增加的理由

　　また、食欲が増してしまう理由として「ストレス」をあげた人が82.7％。さらにそのなかで6割以上の女性が週3日以上間食をしているという結(jié)果になり、ストレスと食欲には強い関連性があることが判明しました。

　　其中，更有82.7%的人認(rèn)為“壓力”是食欲增加的理由。而且在此之中，最后會有6成以上的女性在每周三天里吃零食，由此可以明顯地表明壓力與食欲有較強的關(guān)聯(lián)性。

　　ほかには、季節(jié)?気候の変化の影響を受けやすい人は、変化を受けにくい人よりもダイエットの失敗率が高くなることもわかっています。

　　另外，發(fā)現(xiàn)因季節(jié)、氣候的變化而容易受到影響的人比不容易受到影響的人，在減肥上的失敗率會較高。

　　近年注目される食欲調(diào)整ホルモン

　　近幾年引起關(guān)注的食欲調(diào)節(jié)荷爾蒙

　　そこで、食欲のコントロールで重要になってくるのが、近年明らかにされた、下記の2つの「食欲調(diào)整ホルモン」の存在です。

　　于是，對于食欲的控制變的尤為重要起來。近幾年發(fā)現(xiàn)了以下兩個記載的“食欲調(diào)節(jié)荷爾蒙”的存在。

　　?脂肪細(xì)胞から分泌される「レプチン」......分泌されると食欲が抑制される。分泌量は體脂肪量に比例する。脂肪が増加するとレプチンも増加し食欲を抑制しようとする。

　　?胃から分泌される「グレリン」......分泌される事で、食欲が増す。

　　?如果脂肪細(xì)胞里分泌的“瘦蛋白”被分泌的話就會抑制住食欲。分泌量與身體的脂肪量是成比例的。脂肪增加的話，瘦蛋白也會增加，從而抑制食欲。

　　?胃里分泌的“ 饑餓因素”被分泌的話，則食欲增加。

　　（※1：肥満癥の場合、レプチン分泌量が多くても抵抗性の狀態(tài)にあり食欲抑制の効果が得られないことが知られている）

　　（※1：出現(xiàn)肥胖癥的原因為：雖然瘦蛋白分泌量很多，但有時食欲形成了抵抗力，瘦蛋白也就無法奏效了）

　　ダイエットして脂肪が減ると、レプチンが減り食欲も減るはずですが、そうなると生命維持のため、今度は「グレリン」の作用が活発になり食欲を増加させてしまうそうです。このような食欲調(diào)整ホルモンの仕組みが、ダイエットが長続きしなかったり、リバウンドしてしまう大きな要因のひとつになっています。

　　通過減肥減少脂肪的話，瘦蛋白會減少，食欲也應(yīng)該會減少。如果這樣的話，為了維持生命，接下來便是“ 饑餓因素”產(chǎn)生活性而增加食欲。這樣的食欲調(diào)節(jié)荷爾蒙體系就是減肥無法持續(xù)，或者反彈的主要原因。