導(dǎo)語：日語詞匯是考生的重點關(guān)注對象，有了一定的詞匯量，日語學(xué)習(xí)就成功了一半。外語教育網(wǎng)的小編整理了日語詞匯學(xué)習(xí)資料，以供廣大學(xué)員參考學(xué)習(xí)。

　　首先跟大家說一聲新年快樂（あけましておめでとう）！新年長假過得怎么樣。是不是吃夠了、喝足了、睡飽了呢？爽了這么多天，又得回歸到上班或者上學(xué)的日子里了，小D提醒大家，注意不要出現(xiàn)假期綜合癥了哦。最近小D看到了一張“睡眠時間”對陣“死亡危險率”的圖表（グラフ），圖表顯示：睡眠時間在6.5-7.4個小時之間的，死亡率最低；而少于4.4個小時或者多于9.5個小時的話，死亡危險率則翻倍增高。看來無論睡太少還是睡太多都是不利于身體健康的。

　　那么，睡眠時間過長或者過短容易引發(fā)哪些病癥（病癥「びょうしょう」）呢？下面小D來給大家介紹一下。

　　第一，睡眠時間過長或過短容易導(dǎo)致血液粘稠度的增加，進(jìn)而容易誘發(fā)中風(fēng)（中風(fēng)「ちゅうふう」）等腦血管疾病，而且還會增加心絞痛、冠狀動脈（冠狀動脈「かんじょうどうみゃく」）變窄，導(dǎo)致心臟供血供氧不足等問題。特別是年長者（お年寄り「おとしより」）更需要注意。第二，臥室中早晨的空氣最渾濁，大部分人睡覺時都是關(guān)好門窗的，所以空氣沒能得到及時的流通，不干凈的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒（ウィルス）等，對呼吸道的抗病能力有影響，所以睡眠時間過長，加上如果平時又不愛運動的話，就容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。第三，許多人認(rèn)為，消除疲勞的好方法就是多睡覺。其實不然，睡眠過長，起床之后會覺得頭痛、全身無力，整日昏昏沉沉、無精打采的。

　　所以說，保證一個充足并且不過多的睡眠時間是非常重要的。對于成年人來說，6-8個小時是比較標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時間，老年人則減少1-2個小時，青少年則增加1-2個小時。如果有的童鞋覺得自己長期睡眠不足，怎么睡也睡不夠的話，請改變自己的睡眠周期（周期「しゅうき」），而不要只單純增加睡眠時間。晚上10點到第二天早晨5點是比較優(yōu)質(zhì)的睡眠時間，是解除疲勞的最佳時段。也就是女孩子們常說的”美容覺“時間。還有，除了保證睡眠時間之外，睡眠的質(zhì)量也要重視哦。

　　最后又到小D的提問時間了，大家知道一開始提到的假期綜合癥用日語怎么說嗎？

　　答案： 連休明け癥候群「れんきゅうあけしょうこうぐん」

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