培養愉快的性格

過去的一年里，你有幾天是的確過得心滿意足的？假若你像大多數人一樣，至少有過幾天這樣的好日子——足以使你念念難忘，但愿能有更多這樣的日子。

《神奇的情感力量》一書的作者羅伊·加恩曾說過：“每個人體內都有一種最有助于健康的力量，這就是良好情緒的力量。”如果你已成年，卻沒有天生的愉快性格，現在還來得及培養，只要經常奉行下列幾項原則：

(1)對簡單事物保持興趣

這些事物就在你身邊隨時供你欣賞。不要養成以新奇為樂的習慣。

博物學家殷格利殊60多歲時，對一切事物還是那么興味盎然。他旅行不需要汽車。他走一公里所看到的有趣事物，比許多人坐車走了一萬公里所見的還要多。每種草，每種灌木，每種樹，他都認識；他知道何處長有粉紅色的杓蘭，知道何處可以看到毛邊的水楊梅，知道如何誘使一只狡狐暴露它的窟。他懂地質、化石和巖穴。

他不是個賣弄學問的人，只是對萬物都有興趣，懂得享受人生快樂的人，有人見過他整個下午觀賞一只跳躍不停的蜘蛛。在許多人看來，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起來還要富有。

(2)不要老擔心生病

世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己機能失靈。每天早上醒來，就馬上自問：“我今天什么地方不舒服？”

有個很有趣的心理現象。我們要是突然問自己：“我哪兒痛？”接著自己檢查，準可發現真有地方在痛。對于一些無關緊要的小病痛，我們只要不斷注意它，準可以把它弄成真病，很快就可加重十倍。

為了避免對健康作無謂操心，可請一位高明的醫生每年作一次徹底檢查，偶有疑慮，不妨檢查得更勤些。一經證實自己健康無病，就不必再多管它。

患情緒病最少的人常是那些九口或十口之家的農婦，她們除了家務操勞之外，還要下田工作，身心忙碌，沒有余暇去煩惱，因忙于照應別人，根本沒有空閑來想自己。

(3)盡量喜歡工作

凡是自以為不喜歡他的工作的人，在工作時就產生一種刻板、重復的不愉快情緒；情緒引發的疾病可能接踵即至。我經常建議不喜歡他工作的人去另謀他喜歡的工作做，可是后來發現，這人對第二個工作也不喜歡。問題的根源在于他根本不喜歡工作。

一個人要是喜歡工作，領略到做好一件工作那種自然的愉快，而對自己對社會有所貢獻引以為樂，那么他工作的時候就會產生愉快的情緒。同時工作較多的人，常因事忙而沒有時間“多想”。而“多想”就是多愁，工作則是良藥。

(4)廣交朋友，積極做人

說來會使人驚奇，有許多因情緒不良而致病的人，幾乎對人人都討厭。上至從沒見過面的總統，下至后悔結識的隔壁鄰居。他自己不夠成熟，于是陷入孤立，在社會中交游不廣，只想與人疏遠，等到發覺自己孤立，便顧影自憐，覺得受人排擠，逐漸由郁郁寡歡而惡化到極度自卑，自作自受地過著痛苦日子。

生活之道的最佳境界之一，就是要積極參與人類的共同努力，以貢獻一己之力。有意識地參與這種努力，自感為社會的一分子，這是成長及保健的條件。

(5)養成樂天愉快的習慣

幽默風趣或歡樂輕松，總是有益無害，而怨天尤人者卻常成為醫院常客。一些公司企業的主管人，他們工作繁重，卻總是和顏悅色，好像少女逛街一樣的輕松愉快。這才是堪任艱巨而不會進病院的人。

在家庭生活中，尤其應該養成和悅談話的習慣。為了你自己，為了你的孩子和你的消化功能，不要在全家用餐時表露苦惱、焦灼、害怕、警告、責難。尤其重要的是，不能讓家人養成一種錯覺，以為人人都隨便慣了，和悅態度與溫和言辭是多余的。

(6)對問題當機立斷

每天所須應付的問題如此之多，你無法都處理得當，因此寧可偶或出錯，不要為一些小問題左思右想。猶豫不決一定會引起情緒不佳的疾病。最好的辦法是當機立斷，一經決定之后，不要再去多想。

(7)珍惜眼前好時光

有許多人生活在期望中，老是著眼于將來，完全失去了自己最有價值的東西——眼前時光。高中學生盼望進大學；進了大學，盼望做工程師時的愉快；做了工程師，他以為得要跟瑪麗結婚，成家才會幸福；如此這般……永遠在盼望。

終于有一天，盼望失去了光彩。這時候，一個人的思想、價值、動機都有一番巨大調整；他們開始呈現老態，意志消沉；從盼望將來一變而為回首當年(過去卻已一去不返)。

其實，最可貴的是眼前時光。未來美景的最佳保證，莫過于善用眼前光陰，好好過眼前日子，以有效的方式工作、思索和幫助人。只要你不斷善用眼前的光陰，將來必然會更美好。