馬拉松“上癮癥”

據說在現在企業家中，最流行的運動不是高爾夫，而是跑馬拉松。我周圍就有這么一群做企業的，幾年前還挺著一個大肚腩，現在他們的身材苗條有型。

這些跑馬拉松的企業家中，最有名的人是萬科總經理郁亮。5年前的“中年發福男”經過刻苦訓練，現在已經變成了身材瘦削的“型男”，馬拉松成績堪比專業運動員。現在的萬科高管中，跑馬拉松已經成了一種流行風潮，甚至網絡上流行一篇文章，說那些能夠帶領團隊跑馬拉松的管理者更容易獲得升遷。

為什么這些企業家喜歡馬拉松？僅僅用“跟風”是無法解釋這種現象的。這些企業家都是非常理性的人，他們有很強的獨立意識，不是跟風起哄的粉絲。很多朋友確實很享受長跑的感覺，這種感覺甚至會讓人上癮。生理學的角度解釋就是，長跑會讓人體分泌多巴胺和內啡肽，這兩種激素會讓人產生一種很快樂的感覺。

長跑的人都會有這種快樂感覺，但能夠讓人快樂的方法很多，沒必要非要用這種“折磨自己”的方法。除了讓人有些上癮的多巴胺和內啡肽之外，還有什么是讓企業家們跑起來停不下來的東西呢？除了生理上的原因之外，我覺得還可以從心理層面解釋，那就是長跑給了他們很強的滿足感，這種滿足感和做企業的滿足感非常相似，甚至和人在整個職業生涯的滿足感非常相似。

試想一下，一個人大學本科畢業時大約22——23歲，到他65歲退休，工作年限正好是42年多一點，和馬拉松的距離42.195公里很接近。很多人在剛剛步入社會時都血氣方剛充滿干勁，但后來發現現實和理想相差甚遠，開始懷疑自己的目標，對未來陷入迷茫和焦慮，只有那些堅韌不拔的人能夠堅持下來，等熬過了最艱難的那個時間點之后，人的狀態會越來越好，開始享受跑步這個過程。

1、每個人都有自己的起點，哪怕這個起點只有1000米，也要悅納自己。

2、不要一開始就設定很高的目標，每跑完一段距離都要給自己打氣，自己又超越了自己。

3、和自己比，不要和別人比，心無旁騖，專心致志。

4、慢就是快，一開始不要太快，保持自己的心率不要高于140，這樣可以跑得更久，那些一開始就快跑的人很難持久。

5、尊重自己身體的反饋，當自己覺得自己身體吃不消的時候不要死扛，休息一下等身體康復了再跑。

你從這5點感悟中能看到什么？應該不僅僅是跑步，而是做人、做事、做企業的道理。大道相通，人生和事業就是無數個馬拉松。

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