2022長沙中考體育項目及分值標準
2022長沙中考體育項目及分值標準。長沙中考增加選考項目，明確體育成績占中考40分，素質類必測項目：男生1000米跑、女生800米跑項目不變。下面查字典網小編整理了2022長沙中考體育項目及分值標準的相關內容，以供大家參考。
2022長沙中考體育項目及分值標準
一、長沙市中考體育考試項目
1. 素質類必測項目：男生1000米跑、女生800米跑項目不變。
2. 素質類選測項目：在原項目基礎上增加立定跳遠和1分鐘跳繩。
具體是：
男生：引體向上、原地正面雙手頭上投擲實心球、立定跳遠、1分鐘跳繩4個項目中任選1項；
女生：仰臥起坐、原地正面雙手頭上投擲實心球、立定跳遠、1分鐘跳繩4個項目中任選1項。
3. 技能類選測項目：在籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球向上墊球的基礎上增加200米游泳，4個項目中任選1項。
二、中考體育注意事項
服裝：
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內衣?lián)Q掉。
跑800米的技巧如下：
1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。
2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來，時間控制在1分30秒以內。當然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業(yè)練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
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