睡眠債務(wù)
睡眠債務(wù)
睡眠債務(wù)（sleep debt），簡稱睡眠債，指的是嚴(yán)重缺覺的現(xiàn)象，也就是你需要的睡眠減去你的實際的睡眠得到，人們在不知不覺中欠下了巨額的睡眠債。
基本信息
中文名： 睡眠債務(wù) 英文名： sleep debt 含義： 積欠的睡眠時間 危害： 影響健康、外表、創(chuàng)造力
釋義/睡眠債務(wù)
睡眠債務(wù)睡眠債務(wù)，顧名思義，就是你所積欠的睡眠時間。
許多研究指出，一般成年人每日所需睡眠時間約介于7至7個小時半之間，但影響睡眠時間長短的因素很多，例如：基因、年齡、生活型態(tài)等。若你的“負(fù)債”爆表，很有可能會產(chǎn)生以下的后遺癥。
危害/睡眠債務(wù)
影響外表睡眠債務(wù)一項在“美國醫(yī)學(xué)雜志”發(fā)表的研究指出，睡眠債務(wù)過高，會降低你的吸引力，并且讓人直接從外在感受到你的不健康。
國際皮膚協(xié)會的LesleyCorridan解釋：“少了這些生命所需的休息（睡眠），許多毒素會經(jīng)由汗腺流到皮膚上，導(dǎo)致你的皮膚暗沉、老化、無光澤，會讓人看起來毫無活力。”
健康報警你的身體是被設(shè)計成：必須規(guī)律運作，才能保持正常。所以當(dāng)你打破這個循環(huán)時，血糖升高、膽固醇變多、心跳加速，許多應(yīng)該維持在正常范圍的數(shù)值，都會被影響。
所以當(dāng)你去做簡易的健康檢查，你會發(fā)現(xiàn)身體到處都出問題。同時，腦部為了平衡這些問題，會透過神經(jīng)傳導(dǎo)，強烈的告訴你該休息了，降低你的思考能力。
創(chuàng)造力喪失大腦的構(gòu)造非常復(fù)雜，創(chuàng)造力的來源從哪來一直沒有很明確的解釋，不過最近一項在《心理科學(xué)》雜志所張貼的研究指出，當(dāng)睡眠時間不足時，腦中的電波傳導(dǎo)明顯變得困難許多，顯然有許多地方根本無法傳遞到，也就是說，根本沒辦法使用。
研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者的睡眠時間經(jīng)過重新組合，提出新鮮觀點的次數(shù)提高，這或許解釋了為何有些人常在睡醒后突然有些新想法，也或許解釋了為何缺乏睡眠時，隔天一點靈感都沒有。
