社交網絡囤積癥

社交網絡囤積癥指對自己的社交痕跡極度在意而引發的攢好友、攢消息、攢聊天記錄等囤積行為。

基本信息

中文名： 社交網絡囤積癥 癥狀表現： 攢好友、攢消息等囤積行為 產生原因： 囤積則更多地與安全感有關 治愈方法： 從現在開始做減法，斷舍離

概述/社交網絡囤積癥

社交網絡囤積癥 在線時代，社交網絡帶來了新的囤積形式：加了無數個群不說話也不退出，不愿錯過所能接受到的任何信息，因而會忍不住整日查看手機和電腦……

你在微信上看到一些不錯的文章，被標題吸引之后，每次打開只看看前面一小部分就直接把這篇文章放進了收藏夾，告訴自己現在沒時間，等以后有時間了再好好看。

一段時間下來，收藏夾里已經有很多很多文章了，卻沒幾篇有認真安下心來從頭讀到尾的。

然而你發現自己不知什么時候已經形成這樣的習慣：在翻看那些文章的時候似乎并不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價值為動力在閱讀。

在囤積信息的時候，人們總是不止一次地預設它們未來會發揮作用，卻不曾意識到，人們為未來囤積的保存欲，早已超過現在所需的擁有。

并且，大多數情況下，人們囤積后的用戶體驗，也遠不及當時收藏的實用感。

癥狀表現/社交網絡囤積癥

1.關注的微信公眾號多得記不清，大拇指拼命往下滑都不見底，卻還在源源不斷找新歡；

2.聊天記錄從來不刪，微信吃掉一半內存；

3.看到不錯的微信文章先收藏卻沒時間讀；

4.一周有八回“您的表情包已滿，請清理后再添加”；

5.找資料電子書下載所花時間是閱讀時間的10倍；

6.自拍，拍食物，拍寵物，各種拍并分享至社交網站；

7.擁有無數網絡好友或無數群組；

8.一有空閑時間第一反應掏出手機，無限次的刷朋友圈、微博，生怕錯過任何信息。

產生原因/社交網絡囤積癥

囤積可以說是人類的本性，是原始時代生存本能的延續。

人類最初靠打獵為生，后來逐漸發展到種植圈養，無論是哪種狀態，都需要將生存資料留存起來以備不時之需，所以養成了囤積的習慣。

現代社會，囤積則更多地與安全感有關。

相對來說，當我們在一種缺乏安全感的狀態下時，更容易喜歡囤積。

比如，精神上感覺不安全的時候，一部分人會轉而尋求物質上的豐裕，讓自己覺得周圍世界是可靠的、可掌控的。

因而，當你害怕被發現“這個東西我沒看過／沒聽說過／沒見過”，會不停地攢好友、攢消息、攢聊天記錄、攢電子書、攢文章……

遺憾的是，在這些戰利品中，大多數都囤積在身邊卻毫無用處。

且當人們發現自己收藏的內容怎么也看不完時，可能還會引發一定的焦慮和自我效能感降低等負面情緒。

如何治愈/社交網絡囤積癥

1.從現在開始做減法，斷舍離

斷舍離：斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對物品的迷戀。

這是日本雜物管理咨詢師山下英子推出的概念

斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是他物為主角，去思考什么東西最適合現在的自己。只要是不符合這兩個標準的東西，就立即淘汰或是送人。

就像家里如果買了一箱蘋果，有的人總是先挑爛的吃，可是往往原來的爛蘋果還沒吃完，新的爛蘋果又出現了。

你想囤積好蘋果，可最后得到的只有爛蘋果。所以，現在你要做的是，永遠都先挑好蘋果吃，不焦慮未來，只享受當下。

2.克制自己的欲望，靜下心

你買了好多書？OK，那就一個周甚至是一個月讀一本，一本一本地讀。

你手頭有好多工作？OK，同樣的一件一件地做，而不是同時做許多件。

用心對待你現下擁有的每一個物件、每一件事，久而久之你會變得有序、平靜。

接下來，嘗試著屏蔽微信賬號上的朋友圈，減少在微信上的時間，盡可能有事電話或者當面談，每天只在固定的三個時間段看微博、知乎、豆瓣等平日一會一刷的網站。

一段時間后，你會驚喜得發現工作效率高了很多，并且對生活的熱愛也多了幾分。

無論你在囤積什么，都要記得，越囤積，越匱乏。

不妨拋卻“無用”的囤積物，過簡單清爽的生活，或如周作人筆下的那番情景般“于瓦屋紙窗下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年塵夢。”