拉滑車
是中國一種傳統(tǒng)拉力練功健身的體育活動。習(xí)練時，運動者根據(jù)個人體力，一手握繩索一端用力將重物拉起。重物從輕到重，拉的方式由易到難。可作四肢、腰背等部位多種力量的練習(xí)。拉滑車的練法有單手、雙手拉抖、掛頸拉抖、后折腰拉抖、單腿后蹬、單腿后跳纏繩拉抖、轉(zhuǎn)體做各種動作拉抖等。負重由輕到重，隨著力量的增大而逐漸加重。拉滑車時全身運動、用力，起到強筋骨健肌體的作用，有效地提高人體頭、頸、軀干、四肢的力量，突出表現(xiàn)在橫動力、爆發(fā)力、平衡力上的運動效果。拉滑車是通過運動員的橫動拉力來衡量人體的力量和技巧。運動員之間的競技是以個人在完成規(guī)則規(guī)定動作的過程中所拉掛另一端垂物重量的多少，來確定個人或團體的成績和名次。
