男子20層臺階滾下滾上

男子20層臺階滾下滾上，晨練，有人跑步、有人暴走、有人跳廣場舞、有人練太極拳?？稍陂L樂公園里有一位“奇人”，從20層臺階一氣滾下，還要再滾上去，他說這也是鍛煉。

“滾臺階”鍛煉有點嚇人

“呀!那個人從臺階上滾下來了。”不久前的清晨，在長樂公園里，王師傅看到一名男子光著膀子從公園一處臺階滾下，他以為出了什么意外，趕緊跑到跟前想看能幫些什么忙。

沒想到，那名男子從臺階上滾下后，在地上平躺了十余秒，一個“鯉魚打挺”站了起來。轉身走上臺階，熱身后倒地、雙手環抱又一次從臺階上滾了下來。“嘿，這人!我還以為是不小心從臺階上滾下來的。原來是個練家子，滾臺階練功。”王師傅有些驚訝。

昨日，在長樂公園里，記者見到了這位“奇人”。他光著膀子，身體壯實，肌肉發達，熱身后，從20層臺階滾下，身上沒有絲毫傷痕。稍作休息后，他又一層層再滾上臺階。如此反復多次，其間有時滾上臺階，有時走上臺階。者注意到，“奇人”滾臺階時，雙手環抱，將上身保護起來，縮著脖子，以避免滾臺階時磕了頭部。

“神經質”還是“開心果”?

昨日在長樂公園，數十人圍站在臺階處欣賞“奇人”滾臺階的表演。“這人會不會不太正常?”一些人議論，“畢竟是血肉之軀，這樣滾臺階太疼了吧。而且滾臺階能算鍛煉嗎?”而一些常在長樂公園晨練的人則反駁：“這人再正常不過了，幾乎天天這樣鍛煉，你看人家那身體多結實。他還是開心果，總是樂呵呵的，每天都會和大伙打招呼。”

昨日，這位滾臺階者稱，他這樣晨練已經持續了3年有余，自己平時一直注意鍛煉，身體比較結實，而且滾臺階時速度緩慢，知道怎么保護自己。“主要是緩解壓力。滾上一次臺階，整個人都會放松許多。”他說，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動時會在地上打滾。”

但他不建議別人效仿滾臺階，因為掌握不好很容易受傷。

晨練后西裝革履是個老總

這位滾臺階者，在西安體育圈里小有名氣，因為其48碼的腳，認識他的人都叫他大腳李。“大腳李叫李智恒，51歲。”熟悉他的晨練者說，“別看他晨練時打扮得奇特，平時可是西裝革履的，是一家慶典公司的老總”。

據華商報記者了解，大腳李1986年-1995年多次參加馬拉松比賽，是2007年“環塔拉力賽”陜西第一人，2009年“達喀爾拉力賽”中國業余摩托車手第一人。

這種鍛煉方法靠譜嗎?

西安體育學院健康科學系教授張葆新也是頭一次聽說這樣的鍛煉方式。他說：“這樣鍛煉，其原理應該類似于拍打墻壁、樹木，屬于運動按摩的形式。但滾臺階的方式很容易受傷，因此不提倡這樣鍛煉。”

張葆新說：“從運動健康的角度講，通過拍打身體，可以起到局部按摩的效果，有利于人體疏通經脈，但要講究力度適宜。此人能夠滾臺階而不受傷，可能是因為他的身體在長期鍛煉后已經習慣了滾落臺階時給自己帶來的疼痛和傷害。”

“其實人們完全可以用安全、簡單的鍛煉方式取得相同的效果。”張葆新建議，人們可以在日常鍛煉后，空手握拳，輕拍身體，以起到更為健康的按摩效果。