負營養

負營養是一種新的保健觀念。“正營養”是指人體攝入的營養及進補等;而“負營養”是指人體廢物的排出。專家們提出“負營養”的觀點，意在告誡人們重視人體代謝廢物對健康的危害，及時排泄減輕危害，以維護人體健康。

近年來，國內外養生保健界專家提出一種新的保健觀念——重視人體排出的“負營養”。“正營養”是指人體攝入的營養及進補等;而“負營養”是指人體廢物的排出.

專家們提出“負營養”的觀點，意在告誡人們重視人體代謝廢物對健康的危害，及時排泄減輕危害，以維護人體健康

“負營養”從何而來

用自來水煮飯

食用的食物中有機食物的比例小于一半

每天在戶外的時間超過 小時

長期居住在城市里

吸煙或與吸煙者一起居住或工作)

經常吃煎炸的食物

經常服用止痛片

平均每年使用一個療程的抗生素

食用加工食品和飲料

經常飲酒

如果您也在這樣生活，那么我們告訴您，“負營養”就是在這些不良的生活習慣和環境下產生的。

“負營養”不除，當心身體中毒

人的腸腔中存在大量的細菌，人每天攝取的食物經細菌發酵分解，會產生一系列的有毒物質，如不及時排除，就會被人體腸道重新吸收，進入循環，危害臟器。隨著我國人民生活水平的提高，平時天天有肉食，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質也多。同時，由于人們的生活節奏加快，使不少人排便無規律，甚至常便秘，使得“負營養”得不到及時排除，不斷積存于體內，從而誘發各種疾病。

對策：

科學飲食“六字方針”

1、控制：控制肉類、油脂、鹽的攝入量

肉類是高熱量食物，許多人已了解，但油脂類單位重量的熱量更高，絕大多數人不清楚。中國營養學會推薦的每人每天油脂的攝入量是 克。許多科學研究已清楚表明，過多的鹽的攝入是引致高血壓病的最主要的危險因素之一。中國營養學會推薦的每人日均食鹽攝入量為 克。--本文來自益生康健網(yeecare.com)

2、維持：維持高纖維素攝入

維持高纖維素的攝入及食物多樣化，是維護身體健康的重要措施。世界衛生組織和糧農組織提出的保持健康膳食因素的第一條就是食物多樣化。對因客觀條件限制不能做到食物多樣化的人群，可選擇維生素及礦物質復合營養增補劑的方法來解決營養素缺乏的問題

3、增加：增加果膠的攝入，排除“負營養

進行膳食成分的科學調整，特別增加果膠的攝入，對于排除“負營養”，延緩機體衰老，預防各種慢性疾病具有非常重要的意義。科學研究發現果膠作為一種天然存在于蘋果中的多聚糖，是一種水溶性膳食纖維——人體必需的第七營養素之一。

果膠可在人體大腸內被微生物發酵產生的酶類分解成短鏈脂肪酸，降低腸道pH 值，殺死有害菌，并促進有益菌增殖。果膠可以吸附食物中的重金屬、未消化的乳糜脂肪、膽固醇等毒廢物質;再則果膠還可以與膽汁結合，吸附膽汁內經肝臟排出的血液中的過量鈉、乳糜脂肪、乳糜脂蛋白、膽固醇和重金屬等毒廢物質，使其迅速排出體外，并粘附在腸道內壁形成保護膜，阻止腸道對毒廢物質的二次吸收