詞語解釋

“考后綜合癥”，表現(xiàn)為每年中考、高考結(jié)束后到成績公布前的這段時間，不少考生因為壓力過大或者過于放松而“崩潰”，出現(xiàn)抑郁、自閉、腸胃不適等癥狀。面對這些情況，考生應(yīng)當(dāng)調(diào)整好心態(tài)，讓這些癥狀無機可乘。

綜合癥狀

考后抑郁

“走出考場之后陷入對于成績的擔(dān)憂，擔(dān)心自己不能進入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情緒中，感覺自己愧對父母家人的期望。”專家解釋，這部分考生有的表現(xiàn)出焦慮癥狀，如緊張、煩躁、易怒、失眠、坐立不安等;還有的表現(xiàn)為強迫思維，如無緣無故認(rèn)為自己考得不好，并且越想越信以為真，精神沮喪、萎靡。

考后自閉

考后自閉考后自閉癥的典型表現(xiàn)就是：把自己關(guān)在房間里整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，不愿活動，睡眠也存在障礙等等。引發(fā)自閉癥的原因多分為兩類：一類是因為感到自己考得不理想，覺得沒臉見人，自我封閉;另一類是考完后得了厭學(xué)癥，對任何事物都喪失了興趣，提不起精神來，在不知不覺中導(dǎo)致自閉。獨處的機會。

暴飲暴食

幾乎每年高考之后，都有考生因暴飲暴食，引發(fā)腸胃炎或是假期迅速長胖。另有一些考生頻繁參加同學(xué)和朋友聚餐時，因飲酒過量而被送往醫(yī)院接受治療。

解決方式

放下得失

怎樣擺脫消極情緒的困擾呢?專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒;做些家務(wù);走訪同學(xué)朋友等等。

節(jié)制飲食

醫(yī)生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規(guī)律，對于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動之后身體太熱的時候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會時要注意飲食衛(wèi)生，飲酒一定要有所節(jié)制。

減少獨處

心理學(xué)專家建議，加強自我調(diào)理，強制性地多與伙伴們在一起，是戰(zhàn)勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團體活動，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨處的機會。

專家建議

考后綜合癥典型的狀態(tài)分為兩種，一是興奮過度，心理上突然放松。巨大的心理反差狀態(tài)使孩子產(chǎn)生心理、生理上的不適應(yīng);另一種是悲觀壓抑，有的學(xué)生平時成績比較一般，但又對高考超常發(fā)揮寄托著較大希望，高考結(jié)束后，這種一廂情愿的幻想破滅，學(xué)生感到失落、悲觀乃至對不起父母家人的內(nèi)疚，無顏面對老師、同學(xué)，種種焦慮心態(tài)造成了過度悲觀。

湖北省中山醫(yī)院精神心理科主人黃樺說，考后綜合癥與成績無關(guān)，主要與考生心態(tài)有關(guān)。有的考生自我感覺考得不好，對不起父母，不愿與同學(xué)交流，自我封閉逃避現(xiàn)實;有的卻是考得不錯，但自我要求過高，一直糾結(jié)于考試中某個小錯誤中;還有的是自我感覺考得很好，極度放松，徹夜上網(wǎng)、唱歌，打亂日常生活節(jié)奏，引發(fā)不適。

面對考后綜合癥，如何幫助孩子排解考試后的心理壓力。據(jù)《京郊日報》采訪了北京師范大學(xué)心理學(xué)院陶沙博士曾指出，老師和家長對待學(xué)生、子女考試結(jié)果的態(tài)度如何，直接影響著孩子考后焦慮的程度。在這種心理重壓之下，孩子輕則失眠，暴飲暴食，重則萌生絕望輕生的念頭。因此，老師和家長不應(yīng)對學(xué)生提出超乎實際的要求，為孩子進行心理減壓。有關(guān)專家說:父母在孩子高考后能夠并且應(yīng)該做的有三點，首先是不責(zé)備。無論孩子是一慣不努力，還是發(fā)揮失常，一定要做到不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力，家長此時不要說再去責(zé)備、埋怨，即使是流露出失望與怨意也容易引發(fā)孩子心理崩潰。

其次是引導(dǎo)孩子面對現(xiàn)實，放眼未來，告訴孩子無論高考的結(jié)果有多么糟，這件事都已經(jīng)成為生活中過去時。我們都要一起面對，可以和孩子探討第二年復(fù)讀的計劃，也可以考慮先就業(yè)再上學(xué)，講明學(xué)習(xí)的途徑很多，成才的標(biāo)準(zhǔn)也不是只有高考成敗的一項。第三是安排孩子適當(dāng)?shù)匦蓍e和學(xué)習(xí)。可以帶孩子去旅游，也可以根據(jù)孩子的愛好，讓他去學(xué)習(xí)一項自己感興趣的特長，比如考取駕照，參加電腦軟件設(shè)計班的學(xué)習(xí)，或者學(xué)習(xí)插花、茶道等，讓孩子的這個假期清閑而不無聊，從而減輕心理上的壓力，產(chǎn)生“大不了從頭再來”的勇氣。

如何應(yīng)對考后綜合癥。這對于剛剛走過高考?xì)v程的孩子來說，有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，同樣很重要。北京市社會心理學(xué)家程志彬說:首先是保持溝通和交流——把自己的想法和苦悶傾訴出來，而傾訴的對象，可以是父母、家人;也可以是同學(xué)、朋友，還可以是心理咨詢熱線的主持人或者網(wǎng)上的朋友。當(dāng)你把心中郁積的煩惱苦悶倒出來時，你就不會感到世界一片黑暗了;其次是自己要學(xué)會以樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對待失敗和成功。如果考得不好，要學(xué)會對自己說，沒關(guān)系，我還年輕。年輕就是資本。如果是高考超常發(fā)揮，也要告誡自己:我這次勝利有僥幸的成分，要在大學(xué)校園里靠自己的勤奮和努力贏得更大的成績;第三就是要珍惜中學(xué)階段的最后一次假期。可以根據(jù)自己高考的情況和自己對下一步的安排，適當(dāng)?shù)剡M行打工、讀書、學(xué)一技之長之類的活動，使自己的假期生活豐富而有意義。

社會重視

高考的日子，對考生家庭來說，真是比節(jié)日還節(jié)日;對商家來說，比黃金周還黃金周;對媒體來說，比突發(fā)事件還突發(fā)事件。這些因素導(dǎo)致了許多人、許多機構(gòu)，每年都會有“高考后綜合癥”的周期性發(fā)作。本文中“高考后綜合癥”指的只是社會上一些人或機構(gòu)的“癥狀”，如狀元追捧癥、虛與委蛇癥、借機惡炒癥、自吹自擂癥“狀元追捧癥”呈愈發(fā)嚴(yán)重的趨勢。每年高考成績出來以后，各省、市、縣乃至各個學(xué)校的“狀元”們，被邀請介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗者有之、被邀做形象代表者有之、被狂挖學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣者有之……這樣的無度追捧，至少在兩方面造成了很大的負(fù)面影響：一是可能會害了這些“狀元”本身。高考“狀元”年齡一般尚小，未經(jīng)世事，“狀元”之名說不定就已經(jīng)讓有些人飄飄然了，此時再將其捧作明星膜拜，難保不是“捧殺”。更重要的是，這樣的熱炒，對那些考試成績欠佳的學(xué)生，特別是那些落榜生，是一種持續(xù)的刺激乃至傷害。所謂“虛與委蛇癥”，則指的是某些機構(gòu)和某些人面對貧困生時的表現(xiàn)。隨著高校學(xué)費的水漲船高和招生規(guī)模的擴大，貧困生的問題已經(jīng)越來越嚴(yán)重了。甚至每年都不乏貧困生父母絕望自殺的消息。這些現(xiàn)象引起了一波又一波的輿論風(fēng)潮，但是，一波波的輿論風(fēng)潮，往往只不過是毫無益處的“清談”，貧困生得到的只是“道義支持”，口惠而實不至———高校的學(xué)費是照漲不誤的，起碼不曾有主動下調(diào)的報道;助學(xué)貸款是照舊困難的，新華社曾經(jīng)報道，在2004年國家助學(xué)貸款承辦銀行招標(biāo)中，竟有多個省份流標(biāo)。

所謂借機惡炒癥，則主要指一些商家。越來越多的商家發(fā)現(xiàn)了高考中蘊藏的巨大商機，對考生及其家庭的消費極盡誘惑之能事，甚至進行欺詐式、威脅式消費，譬如高考前，推出什么“幫助記憶、提高成績”的保健品乃至興奮劑;高考時，推出什么“狀元樓”、“狀元菜”;高考后，推出什么“謝師宴”、“放松游”……總之，利用一些噱頭，借機大肆宰客。有論者譏稱：“高考商戰(zhàn)”已經(jīng)淪為“不道德經(jīng)濟”。

至于“自吹自擂癥”，則主要是指一些大學(xué)和中學(xué)，借機對本校進行吹捧，全然失去了象牙之塔的優(yōu)雅風(fēng)度。

這些“高考后綜合癥”，既是當(dāng)前“高考熱”的癥候，又是對非理性的“高考熱”起到推波助瀾作用。

家長引導(dǎo)

醫(yī)生提醒，對考生的心理干預(yù)不能因高考結(jié)束而立刻中止。一方面，家長要積極引導(dǎo)孩子：孩子考得好，不能一味縱容，要做到松弛有度;孩子考得不理想，意志消沉，千萬不要一味地斥責(zé)和抱怨，不妨給孩子一個時間段，待他冷靜下來，再與孩子溝通、幫助其減壓。

自我調(diào)節(jié)

考生自己要學(xué)會心理調(diào)節(jié)：上大學(xué)并非惟一的成功之路，能否成才的關(guān)鍵還是靠自己，同時轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動當(dāng)中。此外，考生在高考后參加適度的體育活動、旅游、聽音樂會、與同學(xué)聚會等方式，都能有效地緩解心理壓力，避免考后綜合癥。