主動失眠
簡介
主動失眠，是指一些人不是因為真正失眠而睡不著，而是自己放棄睡覺時間。這種做法叫“主動失眠”或“放棄睡眠”。
20世紀80年代以來，人們的睡眠時間大大下降。“極晝社會”、夜班、電視和網絡都是其中的原因。許多成年人還因健康原因，如睡眠時呼吸暫停造成睡眠質量不高，進而導致睡眠不足。如今，人們覺得要在有生之年做更多的事，因此睡覺變得不那么重要了，所以導致人們選擇了“放棄”睡眠，主動失眠。
危害
白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，精神無法集中，動作無法協調。一項研究顯示，睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險也大大增加。如果兩個晚上不睡覺，血壓會升高。如果每晚只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少。僅在一周內，這就可以令健康的年輕人出現某種糖尿病的癥狀。
睡眠不足還會導致肥胖。睡眠時產生控制脂肪和肌肉的生長激素。睡眠不足會使人變得大腹便便。另一項研究表明，如果兩個晚上不睡覺，免疫系統就會發生變化，使人難以抵抗傳染病。免疫系統功能的減弱還會使抵御早期癌癥的能力降低。
