柔道簡(jiǎn)介

柔道就是“溫柔的方式”擊倒敵人。柔道它強(qiáng)調(diào)選手對(duì)技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對(duì)比。1973年柔道項(xiàng)目正式列入我國(guó)競(jìng)賽項(xiàng)目。

柔道場(chǎng)地道具

比賽場(chǎng)地面積最小為14*14米，最大為16*16米，場(chǎng)地必須是用塌塌米或類似塌塌米的合適材料鋪設(shè)。顏色通常為綠色。 比賽場(chǎng)地分為兩個(gè)區(qū)域，區(qū)域之間應(yīng)有一個(gè)約1米寬，通常為紅色的危險(xiǎn)。危險(xiǎn)區(qū)與比賽場(chǎng)地四周平行，并構(gòu)成整個(gè)比賽場(chǎng)地的一部分。危險(xiǎn)區(qū)以內(nèi)并包括危險(xiǎn)區(qū)稱為比賽區(qū)，其面積最小為9*9米，最大為10*10米。危險(xiǎn)區(qū)以外稱為安全區(qū)，其寬度約3米(不能小于2.5米)。 在比賽區(qū)中央相距4米應(yīng)分別標(biāo)出25厘米長(zhǎng)、6厘米寬的紅色和白色標(biāo)志，指出比賽者在比賽開始和比賽結(jié)束時(shí)的位置。紅色標(biāo)志應(yīng)在主裁判右側(cè)，白色標(biāo)志應(yīng)在主裁判左側(cè)。當(dāng)使用兩個(gè)或兩個(gè)以上相鄰的比賽場(chǎng)地時(shí)，允許在兩個(gè)場(chǎng)地之間共用1個(gè)不小于3米的安全區(qū)。 比賽場(chǎng)地必須設(shè)在有彈性的地板或后臺(tái)上。在比賽場(chǎng)地周圍要保留一個(gè)不小于50厘米的空間。

服裝：在練習(xí)和比賽柔道時(shí)，必須赤足穿柔道衣進(jìn)行。柔道衣分為上衣、下衣(褲子)、腰帶。上衣的長(zhǎng)度要求遮蓋住臀部，袖子長(zhǎng)度要求稍微超過(guò)前臂的中部，袖口和前臂最粗的部位有5公分以上的空隙。下衣的長(zhǎng)度要求稍微超過(guò)小腿的中部，褲腿和小腿最粗的部位必須有7公分以上的空隙。腰帶，為了防止上衣散開，要打結(jié)束緊。結(jié)的兩端須余有15公分的長(zhǎng)度。比賽時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員要系不同顏色的標(biāo)志帶。 柔道衣各部位的名稱，有左里領(lǐng)、左前領(lǐng)、左里袖、左中袖、前腰帶、左橫帶、左袖口、左內(nèi)襠、褲腿口、左橫 領(lǐng)、后領(lǐng)、左后帶、后腰帶等。 右面各部位名稱與左面相同， 只是有左、右之分。

柔道競(jìng)賽規(guī)則

比賽時(shí)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)，按其質(zhì)量和效果評(píng)為4種分?jǐn)?shù)：

1.一本：四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對(duì)方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài);在“壓技”比賽中一方把對(duì)方控制住，使其在宣布“壓技開始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時(shí);比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時(shí);當(dāng)比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時(shí)。另外，當(dāng)比賽一方受到第四個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得“一本”得分。當(dāng)一方獲得“一本”后，即獲得該場(chǎng)比賽的勝利。

2.技有：有兩種情況獲得“技有”：比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有一項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中，比賽一方把對(duì)方控制住，達(dá)到20秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第三個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“技有”得分。比賽一方在一場(chǎng)比賽中獲得第二次“技有”時(shí)，即獲得勝利。

3.有效：有兩種情況獲得“有效”：比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有兩項(xiàng)不足時(shí);在“壓技”中比賽一方把對(duì)方控制住15秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第二個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“有效”得分。

4.效果：有兩種情況獲得“效果”：比賽的一方控制對(duì)手并使用投技有速度、有力量地把對(duì)方摔成一個(gè)肩或大腿或臀部著地時(shí);在“壓技”中，比賽一方把對(duì)方控制住10秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“效果”得分。

一場(chǎng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員獲得“一本”后，該場(chǎng)比賽即可結(jié)束，獲得“一本”的運(yùn)動(dòng)員獲得本場(chǎng)比賽勝利。一場(chǎng)比賽中沒(méi)有出現(xiàn)“一本”勝利時(shí)，在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評(píng)定勝負(fù)。但是一個(gè)“技有”勝過(guò)所有的“有效”和“效果”。一個(gè)“有效”勝過(guò)所有的“效果”。如果雙方得分相等，則進(jìn)行加時(shí)賽，加時(shí)賽中先得分者獲得該場(chǎng)比賽勝利。加時(shí)賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒(méi)有改變，則由場(chǎng)上三名裁判經(jīng)過(guò)商議后舉旗決定勝負(fù)。