籃球介紹

運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。籃球在1904年列入奧運會的表演項目，到1936年柏林奧運會成為正式項目。女子籃球到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。

籃球規則

奈史密斯制定的籃球規則

①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的;

②手拿著球走或者跑都是不允許的;

③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員;

④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸;

⑤籃圈應該是水平的。

根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

3.球員不能帶球走。

4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。

6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。

7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間里，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。

8.如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。

9.當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。

10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇哪隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時候球在比賽中，并要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

12.比賽在兩個 20分鐘內進行，中間休息5分鐘。

13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。

這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。

籃球現存規則

比賽方法

一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘(NBA全明星新秀賽和美國大學生籃球聯賽為每節20分鐘，共2節)，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

得分種類

球投進籃筐經裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分;3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

違例

大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)、球出界、回場或以拳擊球。(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。(3)超時違例：發球超時、禁區內超時、過后場超時、罰球超時、24秒超時等。(4)三秒違例，即在防守對方球員時，除非你有防守任務直接面對對方運球者，否則你不能在三秒區內站立超過三秒鐘(搶籃板也不行)(注：該條規則僅在NBA規則中存在，國際比賽及中國比賽中均沒有)。

籃球場地

籃球比賽場地應是一個長方形的堅實平面，無障礙物。

奧運會籃球比賽和世界籃球錦標賽的比賽場地長度為28米，寬15米，其他比賽長度可減少4米，寬度減少2米，要求其變動互相成比例。球場的丈量從界線的內沿量起。

所有新建球場均應符合國際籃聯要求：長28米，寬15米。

天花板或最低障礙物的高度至少應為7米。

長邊的界線稱邊線，短邊的界線稱端線。球場上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05米(5厘米)。

從邊線的中點畫一平行端線的橫線稱中線。中線應向兩側邊線外各延長0.15米(15厘米)。

以中線的中點為圓心，以1.80米為半徑(半徑從圓周的外沿量起)，畫一個圓圈稱中圈。

三分投籃區是由場上兩條拱形限制出的地面區域。在此區域外投籃得三分。

罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心、以1.80米為半徑向限制區外所畫的半圓區域，它是執行罰球的區域。

從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方(均從外沿量起)所構成的地面區域叫限制區。它的作用是：球在本隊控制時，限制本隊隊員在對方限制區內停留的時間不得超過3秒鐘。

編輯本段籃球術語

(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。

(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。

(7)突破：運球超越防守人。

(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

(12)協防：協助同伴防守。

(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

(17)落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。

(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

(19)溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

(20)人盯人：一名球員對一位名球員

(21)And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規并且球進，則記該進球有效并且加罰一球。

(22)化學反應： 用于形容一只球隊的整體狀態，包含，球員狀態，團隊配合狀態，以及教練的戰術安排等等

籃球選購

質量

生產籃球的廠家不下百余家，而尤以斯伯丁和摩騰品牌籃球市場占有較大份量，市場上各種籃球名目繁多，因此選擇品質好的籃球就相當重要了，因為品質好的籃球在使用時手感舒適，而且彈跳和旋轉性能穩定的籃球會培養良好的運球習慣，有助于做出標準而到位的技術動作，品質精良的品牌籃球還可以增強您的自信心，提高訓練質量和運動樂趣，當然了，優質籃球的使用壽命更長，例如：SANYING品牌籃球沖擊次數就達到了35000次而不變形，而且好籃球的品質和服務更有保證。

球分手縫球和膠粘球，常用的是膠粘籃球，由內膽、表皮、球嘴等制作而成。內膽即球膽，是球的心臟，在球的最里層，由黑色橡膠制成;表皮分為合成皮(超細強力纖維、PU、PVC等)以及真皮;球嘴用于給球充氣。球有大小之分，籃球分7、6、5號三個規格， 排球分5、4、3號三個規格，7號籃球、5號排球。

選購

品質好的球在使用時感覺很舒適，而且彈跳性能穩定，容易培養良好的運球習慣，有助于做出標準而到位的技術動作，品質精良的品牌球還可以增強自信心，提高訓練質量和運動樂趣，一次充氣可使用多次，使用壽命更長些。要想購買到好品質的球，需要從以下幾方面考慮：

1、購買正規企業生產的球。較知名品牌的，這些企業生產規范，管理嚴格，注重工藝和產品質量，其產品相對穩定可靠。

2、先將球充進適當氣壓，找一塊平整的水泥等硬質地面，然后將球托起，使球的底部處于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，觀看球的彈性，好的球彈性在1.2m～1.4m之間。品質不好的球彈跳或高或低。

3、外觀檢查皮革應無龜紋、裂面、刀傷等，目測皮紋是否細膩，表面是否圓滑，足球球殼縫線是否整齊均勻，露線不能超過1.5mm，膠粘籃球的球梗要平直，沒有開膠現象。

4、氣密性檢查，各種球要著重檢查氣密性，球體要求無漏氣、慢撒氣等現象。常用的檢查辦法是，將球體充到一定的壓力后用清水滴在氣嘴上，如有小氣泡則說明球體漏氣。

使用

1、充氣工具最好選用專用氣針，使用前先將氣針潤滑，不要使用變形的氣針或其它替代品，以防損傷氣嘴。

2、每種球都要充到其規定的氣壓，7#籃球標準氣壓為0.06MPa，5#足球標準氣壓為0.07MPa，排球標準氣壓為0.0425MPa，在標準氣壓下，球的性能發揮最好，否則容易變形。

3、使用完畢后，要清潔球的表面，真皮球請勿用濕布擦拭，以防發霉，要存放在陰涼干燥的地方。

4、球體不要接觸尖銳物體，以免被刺破漏氣。

結構

要選購到優質的籃球，就有必要了解籃球的結構。

1、內膽：即球膽，是籃球的心臟，在籃球的最里層，由黑色橡膠制成;

2、纏絲：中高檔的籃球必須在球的內膽表面均勻地纏繞一條籃球專用尼龍絲，對球膽形成像蠶繭一樣的保護層，但不是每種籃球都采用此工藝的，許多低檔籃球就不纏絲，而用紗布代替;

3、中膽：內膽和表皮之間的支撐結構，由橡膠制成;

4、表皮：分為橡膠、合成皮(超細強力纖維、PU、PVC等)以及真皮三大類;

5、球嘴：籃球充氣的“咽喉”，對氣密性非常關鍵。

優勢

1、內膽：像CBA品牌都是采用進口橡膠，這與“飛人”喬丹高檔汽車輪胎內膽的材質相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩定，是高品質籃球細膩手感的內在來源，而好的手感當然會帶來好的自信心;

2、纏絲：CBA品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的彈跳更有質感，投籃時球體飛行和旋轉更穩定、更準確，并且使籃球更堅固，不變形;

3、表皮：高品質的籃球均采用專業廠家專供的皮料，能滿足不同場地要求和顧客的手感習慣，CBA品牌籃球提供了多種不同材質系列的籃球供籃球愛好者們選擇。

辨別

1、認準品牌籃球的商標;

2、檢查整體制作工藝;

3、檢查彈跳度、圓周度、旋轉中心，球嘴工藝以及綜合手感等;

4、檢查免費贈送的球針及球袋是否齊全;

5、檢查合格證的印刷以及編號是否與球體上的條形碼相符;

6、檢查零售商是否有品牌籃球廠家頒發的指定經銷證書，CBA品牌籃球都有專門制作的指定經銷商證書;

7、如還不能確定真偽，可直接致電生產廠家。

保養

1、根據場地選擇籃球：PVC球適合水泥地，PU球適合平整水泥地、塑膠地板或木地板。

2、籃球充氣請用隨球贈送的專用氣針，潤濕后慢慢插入球嘴，以免破壞內膽，氣壓保持在7-9磅左右。

3、打完球后應用松軟濕潤的棉布沾洗潔精清潔表面，不要浸泡，沖洗，不要使用油類，以免翹皮或變色。

4、不能壓重籃球，如坐在籃球上，可能導致球內膽變形。