舉重
舉重的由來
舉重曾是古希臘人用來測試人的體力的一項運(yùn)動。后繼被發(fā)展成一項比賽項目。在1877年，維也納舉辦了有歷史記載的世界上第一個舉重比賽，有些比賽項目看上去十分夸張，比如說只用中指或只用牙齒和頭發(fā)來舉起重物，當(dāng)然，也有正規(guī)的抓舉和挺舉的比賽。紐約的一家不太有名的雜志《時代精神》在1892年公布了第一份業(yè)余舉重世界紀(jì)錄，由于當(dāng)時舉重并沒有統(tǒng)一的規(guī)則，因此有些紀(jì)錄近乎奇特，像芝加哥的亞當(dāng)-考克蘭擁有的紀(jì)錄是將一個5.44公斤的重物連續(xù)舉了14000下。然而，隨著舉重的地位在法國、俄國以及其它一些歐洲國家的提高，第一個舉重和摔跤國家聯(lián)合會在19世紀(jì)90年代初登記注冊。
舉重規(guī)則和技術(shù)
使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進(jìn)行鍛煉和比賽的運(yùn)動項目，為舉重。舉重運(yùn)動員要完成兩個舉重動作：抓舉和挺舉。在抓舉比賽中，要求選手伸直雙臂，用一次連續(xù)動作將杠鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽里，選手需要先將杠鈴置于雙肩之上，身體直立，然后再把杠鈴舉過頭頂。運(yùn)動員要等到裁判判定站穩(wěn)之后才能算成績有效。
杠鈴由橫杠、套筒、卡箍、杠鈴片組成。男子杠鈴橫杠長2.20米，直徑2.8厘米，重20公斤。女子杠鈴橫杠長2.15米，直徑2.5厘米，重15公斤。
杠鈴
比賽按抓舉、挺舉的順序進(jìn)行。每場比賽運(yùn)動員共有6次試舉機(jī)會，抓舉3次，挺舉3次。試舉重量由運(yùn)動員自己選定，增加重量必須是1公斤的倍數(shù)。
奧運(yùn)會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽后即稱體重輕者列前。
1.競賽動作方式
(l)抓舉：運(yùn)動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手 虎口相對撞杠，以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂 在頭上完全伸直。
(2)挺舉：運(yùn)動員以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用 伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保 持靜止。
2.兩種舉式犯規(guī)動作
(1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴。
失敗舉重姿勢(2)提鈴過程中有停頓。
(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。
(4)在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部過程中有停頓。
(6)用推舉完成動作。
(7)起立時臂有屈伸。
(8)在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。
(9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。
(10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下，或故意從身前 摔下。
(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一 橫線上來完成動作。
(12)放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。
(13)抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。
(14)挺舉翻鈴轉(zhuǎn)肘之前橫桿觸及胸部。
(15)翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。
(16)上挺前兩腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成動作。
(18)上挺前有意使杠鈴顫動。
3.運(yùn)動員條件
(1)凡發(fā)育健全并有一定專項訓(xùn)練基礎(chǔ)的男、女運(yùn)動員， 均可參加競賽。(2)凡參加競賽的運(yùn)動員，必須經(jīng)醫(yī)生檢查，并持有身 體合格證明。(3)青少年運(yùn)動員須持有出生證明。(4)女運(yùn)動員須持有性別檢查證明. (5)少年組年齡為13～17歲。(6)青年組年齡為18～ 20歲。(7)成年組21歲以上。(8)男、女運(yùn)動員年滿15歲可參加全國比賽。
4.體重分級
男子舉重競賽可按運(yùn)動員體重分為下列十級：(1)54公斤級體重不超過54公斤 (2)59公斤級54.01～59公斤 (3)64公斤級59.o1～64公斤 (4)70公斤級64.01～70公斤 (5)76公斤級70.01～76公斤 (6)83公斤級76.01～83公斤 (7)91公斤級83.01 ～91公斤 (8)99公斤級91.01 ～99公斤 (9) 108公斤級 99.01～108公斤 (10)108公斤以上級
女子舉重競賽可按運(yùn)動員體重分為下列九級：(1) 46公斤級體重不超過46公斤 (2)50公斤級46.01～50公斤 (3) 54公斤級 50. 01～54公斤 (4) 59公斤級 54. 01～59公斤 (5)64公斤級59.01～64公斤 (6) 70公斤級 64. 01～70公斤 (7) 76公斤級 70.01～76公斤 (8) 83公斤級 76.01～83公斤 (9)83公斤以上級
競賽進(jìn)程中的若干規(guī)則
1.抽簽：在技術(shù)會議上進(jìn)行。由副總裁判長帶領(lǐng)記錄長 和記錄員按大會秩序冊順序，各隊參賽運(yùn)動員進(jìn)行一次性抽 簽。所抽得的簽號決定運(yùn)動員稱量體重的順序和試舉順序。抽簽時，不分級別，簽號數(shù)量根據(jù)大會參賽運(yùn)動員人數(shù)確定。
舉重 2.稱量體重：運(yùn)動員在該場競賽前2小時開始稱量體重。稱量時間為1小時，過時作棄權(quán)論。
3.試舉順序：試舉重量輕的運(yùn)動員先進(jìn)行試舉。第一次 試舉重量相等時，按簽號決定順序，簽號小者先舉。在第二、 三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進(jìn)行。
4.加重原則：本屆奧運(yùn)會(2008年北京29屆)正式采用已實行三年的“1公斤規(guī)則”。2005年5月1日，國際舉聯(lián)實行了90多年的“2.5公斤規(guī)則”退出歷史舞臺，“1公斤規(guī)則”正式登場。北京奧運(yùn)會是奧運(yùn)舉重比賽首次采用“1公斤規(guī)則”。所謂“2.5公斤規(guī)則”是指除破世界紀(jì)錄時可以0.5公斤的倍數(shù)加重外，其他時候杠鈴重量只能是2.5公斤的倍數(shù);“1公斤規(guī)則”則要求杠鈴加重以1公斤的倍數(shù)進(jìn)行。“1公斤規(guī)則”的實行，讓水平接近的選手之間的對抗更激烈——沖擊人體極限時，1公斤的增幅畢竟比2.5公斤更容易實現(xiàn)。
5.更改試舉重量：運(yùn)動員要求改變試舉重量，必須在最 后一次點名前提出。在來不及填卡的情況下，教練員或運(yùn)動 員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量只能更改兩次。
6.試舉時間：記錄員點名后，允許有1分鐘的間歇時間。最后半分鐘發(fā)出信號，如連續(xù)試舉時，允許有2分鐘的間歇 時間。
7.破紀(jì)錄規(guī)定：任何一次試舉成功的重量超過該項紀(jì)錄 1公斤或1公斤的倍數(shù)，即承認(rèn)為新紀(jì)錄。新紀(jì)錄一旦創(chuàng) 造，其他人不得以同樣重量破該紀(jì)錄。總成績必須超過原紀(jì) 錄1公斤即承認(rèn)新紀(jì)錄。
舉重 8.名次評定：在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一 次重量，即為單項成績，名次按成績來確定。總成績名次以 抓舉和挺舉的總和來確定。如成績相等時，比賽前體重輕者 名次列前。如成績和體重又相等時，則以先舉起該重量的運(yùn) 動員名次列前。
服裝和護(hù)具
1.舉重比賽運(yùn)動員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。
2.男運(yùn)動員必須穿護(hù)身或緊身三角褲，女運(yùn)動員必須戴 胸罩、穿緊身三角褲。
3.舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀。鞋底不得超過鞋幫5毫 米，鞋幫靴高不得超過 130毫米。
4.舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過120毫米。
