簡介

按摩美容是指在人軀體的一定部位，施以不同手法的按揉，使其經(jīng)脈宣通、氣血調(diào)和、補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪，從而延緩皮膚衰老、駐顏美容的一種方法。

按摩方法美容，可免除手術(shù)的痛苦及藥物的副作用，是現(xiàn)代推崇自然療法的人們理想的選擇。按摩可增強(qiáng)皮膚的血液和淋巴循環(huán)，使皮膚的附屬器官——汗腺、皮脂腺、毛囊等發(fā)揮正常的功能，保持皮膚所需的營養(yǎng)和水分，促進(jìn)表皮細(xì)胞的活力和皮膚細(xì)胞的新陳代謝;還能使肌肉纖維保持彈力，使面部肌肉更堅實(shí)，防止松垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。

操作方法

沿著纖維行走方向、血管神經(jīng)分布或循環(huán)經(jīng)絡(luò)穴位，螺旋向外向上按摩，以松弛神經(jīng)肌肉促進(jìn)血液循環(huán)。動作穩(wěn)健、均勻、輕柔，不能推動牽拉皮膚。

(1)額部：由眉至發(fā)際縱向按摩，點(diǎn)按顳部，額肌起自頭頂部帽狀腱膜，肌纖維向前下方，止于眉部皮膚，呈放射狀分布。當(dāng)肌肉收縮時，向前牽拉帽狀腱膜，可上提眉部，使額部皮膚產(chǎn)生橫紋。按摩可消除神經(jīng)、肌肉緊張狀態(tài)，使皮膚恢復(fù)彈性，減少額部皺紋的發(fā)生。

(2)眼部與口部：可做環(huán)形按摩，因眼部的眼輪匝肌與口部的口輪匝肌均為環(huán)形纖維，適度的按摩能促進(jìn)眼部皮膚的代謝，預(yù)防或減輕“黑眼圈”及“眼袋”的發(fā)生。

(3)面頰部：由于表情肌與咀嚼肌、血管、神經(jīng)分布縱橫交錯，原則上是由內(nèi)向外、由上向下螺旋形按摩。

(4)耳部：在耳廓人體呈一倒立的胎兒狀，相應(yīng)的臟腑、器官及組織在相應(yīng)的部位有與之相對應(yīng)的穴位;而耳前區(qū)則有豐富的顳淺動脈叢、三叉神經(jīng)、面神經(jīng)呈放射狀分布至面頰。可在耳部及耳前區(qū)重點(diǎn)按摩而起到事半功倍的效果，原則上可揉捏耳垂、提拉耳廓、上下揉捏耳前區(qū)。

(5)頭部：頭部的血供豐富，加強(qiáng)按摩可使人感到心曠神怡。按摩時可采用雙手拇指點(diǎn)按、手掌按壓、輕柔和有節(jié)奏、有韻律的叩頭。

(6)保健按摩：可每次3～5秒，每日2次;治療按摩每次10～15秒，每周2～3次。

注意事項

美容按摩

一次按摩時間以15至20分鐘為宜。自我保健美容按摩，可隔日1次;而治療性按摩可每日或隔日1次，10至15次為1療程。

所選用的按摩環(huán)境以空氣流通、溫度適中為宜。夏天氣溫太高時不宜按摩;冬天按摩則要注意保暖，以防受涼。

按摩者指甲不宜過長，因為指甲大長易損傷皮膚;但亦不要太短，因為過短則點(diǎn)壓穴位無力。指甲的長度與指端相平齊為宜。

種類

法式按摩

法式按摩以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌肉纖維走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向進(jìn)行按摩，它運(yùn)用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，進(jìn)行全身性的按摩，令全身每一個部位得到舒緩放松。法式按摩的功效，不僅能放松精神和肉體，能加強(qiáng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，它最突出的功效就是能滋潤肌膚和排除毒素。

日式按摩

以指壓法為主要特色，指壓是用手指(手指的指腹著力)或手掌的壓力，調(diào)整人體的陰陽平衡。“指壓”這個名詞是由日本的“手指”和“壓力”二個詞衍生而成。日本傳統(tǒng)的指壓法源于中國古代針灸術(shù)，它較多地應(yīng)用了中醫(yī)學(xué)的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說，比如說指壓點(diǎn)就是類似的穴位。

日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細(xì)膩，節(jié)奏感強(qiáng)，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應(yīng)用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進(jìn)靜脈循環(huán)及筋肉強(qiáng)健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應(yīng)介于使人感覺到快感和微痛之間。