簡介

按摩美容是指在人軀體的一定部位，施以不同手法的按揉，使其經脈宣通、氣血調和、補虛瀉實、扶正祛邪，從而延緩皮膚衰老、駐顏美容的一種方法。

按摩方法美容，可免除手術的痛苦及藥物的副作用，是現代推崇自然療法的人們理想的選擇。按摩可增強皮膚的血液和淋巴循環，使皮膚的附屬器官——汗腺、皮脂腺、毛囊等發揮正常的功能，保持皮膚所需的營養和水分，促進表皮細胞的活力和皮膚細胞的新陳代謝;還能使肌肉纖維保持彈力，使面部肌肉更堅實，防止松垂，增加青春活力，延緩皮膚衰老。

操作方法

沿著纖維行走方向、血管神經分布或循環經絡穴位，螺旋向外向上按摩，以松弛神經肌肉促進血液循環。動作穩健、均勻、輕柔，不能推動牽拉皮膚。

(1)額部：由眉至發際縱向按摩，點按顳部，額肌起自頭頂部帽狀腱膜，肌纖維向前下方，止于眉部皮膚，呈放射狀分布。當肌肉收縮時，向前牽拉帽狀腱膜，可上提眉部，使額部皮膚產生橫紋。按摩可消除神經、肌肉緊張狀態，使皮膚恢復彈性，減少額部皺紋的發生。

(2)眼部與口部：可做環形按摩，因眼部的眼輪匝肌與口部的口輪匝肌均為環形纖維，適度的按摩能促進眼部皮膚的代謝，預防或減輕“黑眼圈”及“眼袋”的發生。

(3)面頰部：由于表情肌與咀嚼肌、血管、神經分布縱橫交錯，原則上是由內向外、由上向下螺旋形按摩。

(4)耳部：在耳廓人體呈一倒立的胎兒狀，相應的臟腑、器官及組織在相應的部位有與之相對應的穴位;而耳前區則有豐富的顳淺動脈叢、三叉神經、面神經呈放射狀分布至面頰。可在耳部及耳前區重點按摩而起到事半功倍的效果，原則上可揉捏耳垂、提拉耳廓、上下揉捏耳前區。

(5)頭部：頭部的血供豐富，加強按摩可使人感到心曠神怡。按摩時可采用雙手拇指點按、手掌按壓、輕柔和有節奏、有韻律的叩頭。

(6)保健按摩：可每次3～5秒，每日2次;治療按摩每次10～15秒，每周2～3次。

注意事項

美容按摩

一次按摩時間以15至20分鐘為宜。自我保健美容按摩，可隔日1次;而治療性按摩可每日或隔日1次，10至15次為1療程。

所選用的按摩環境以空氣流通、溫度適中為宜。夏天氣溫太高時不宜按摩;冬天按摩則要注意保暖，以防受涼。

按摩者指甲不宜過長，因為指甲大長易損傷皮膚;但亦不要太短，因為過短則點壓穴位無力。指甲的長度與指端相平齊為宜。

種類

法式按摩

法式按摩以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌肉纖維走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向進行按摩，它運用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，進行全身性的按摩，令全身每一個部位得到舒緩放松。法式按摩的功效，不僅能放松精神和肉體，能加強系統功能，促進血液循環，它最突出的功效就是能滋潤肌膚和排除毒素。

日式按摩

以指壓法為主要特色，指壓是用手指(手指的指腹著力)或手掌的壓力，調整人體的陰陽平衡。“指壓”這個名詞是由日本的“手指”和“壓力”二個詞衍生而成。日本傳統的指壓法源于中國古代針灸術，它較多地應用了中醫學的針灸穴位，更接近于中醫學的經絡學說，比如說指壓點就是類似的穴位。

日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應介于使人感覺到快感和微痛之間。