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增肥食譜/增肥食譜菜譜大全/增肥食譜做法大全/增肥食譜菜譜/增肥食譜的做法 (共439道菜)

炒菠蘿飯

炒菠蘿飯

'1.將蘋果、鴨梨洗凈去皮核;2.香蕉去皮;3.葡萄干、青梅用濕水泡洗;4.將桃脯、金糕、菠蘿、蘋果、鴨梨、香蕉均切成7毫米見方的小丁;5.面包去外皮切成同樣小丁   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏6
奧爾良烤翅

奧爾良烤翅

'1.選擇新鮮的雞翅,在雞翅上用針扎幾個孔或劃幾刀,以方便腌料腌入;2.每1000克雞翅加入70克新奧爾良烤雞腌料及70克水;3.將雞翅放入調好的腌料中,混合均勻;4   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4
網油蟹粉

網油蟹粉

'1.將蒸熟的蟹剔出蟹黃、蟹膏,拆出蟹肉,裝在碗內;2.加入料酒、味精、胡椒粉、蔥末、姜末、鹽、雞蛋清拌勻,調好口味,成為餡料;3.玉蘭片洗凈,切成絲;4.冬菇   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間6
木耳炒魚片

木耳炒魚片

'1.木耳用水發透洗凈,切成小場魚切成薄片,裝入盤內;2.姜切片,蔥切碎;3.用黃酒、鹽將魚片腌漬片刻取出,用水粉調勻待用;4.油鍋燒至六成熟時,將魚片放下稍炸   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
水果盞

水果盞

'1.將黃油和糖粉混合均勻;2.面粉和鹽也混合均勻;3.放雞蛋調制好,然后放入冰箱冷凍待用;4.開酥搟成大片,鋪在鐵模上,用手掌按在模;5.用小刀在酥皮上均勻地扎   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
燒熘雙味鱔

燒熘雙味鱔

'1.將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉洗凈,瀝去水;2.鱔魚放在案板上,其中一半留魚皮切成斜刀片;3.另一半去皮在肉的表面剞上花刀紋,改切成長方形片,放在清水   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間6
干炸牛里脊

干炸牛里脊

'1.將牛里脊洗凈,去筋膜,切成長方形薄片,放碗內;2.牛里脊用姜末、蔥花、花椒鹽(3克)、味精、料酒、麻油(10克)腌漬10分鐘;3.雞蛋磕入碗內,加少許清水打   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
羊肝排叉

羊肝排叉

'1.將羊肝去凈筋膜,切成7厘米長、4厘米寬的薄片;2.羊肝用料酒拌勻;3.將面粉、淀粉加入清水?成糊;4.粉絲放入熱油中炸至酥,撒入精拌勻;5.將油皮平放,抹勻一   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
卷筒火雞

卷筒火雞

'1.先洗凈火雞胸肉,順絲切成7厘米長、1厘米厚的片,兩面用刀背輕剁;2.加鹽、面粉、雞蛋清和料酒拌勻;3.將蔥洗凈,切6厘米長段;4.再將肉片卷入蔥段,沾上面包   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
軟炸脊髓

軟炸脊髓

'1.脊髓剝去皮膜,切成5厘米長的段;2.脊髓加入鹽、味精、料酒、姜汁拌勻入味,裹勻面粉待炸;3.把雞蛋清放入碗內,用筷子過日子一個方向抽打成泡沫狀;4.蛋液加   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
肉末粉條

肉末粉條

'1.先把粉條折成小段,用溫水泡30分鐘;2.再把瘦肉剁成肉末;3.肉末調入料酒、鹽、醬油、味精、胡椒粉、花椒粉、芡粉,加入少量涼開水拌勻;4.到適量菜油,待油燒   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
五味脆皮鵪鶉

五味脆皮鵪鶉

'1.將鵪鶉宰殺,速用50~60℃的熱水燙后去毛;2.再從尾部開刀,取去內臟后洗凈;3.待鵪身上的水分瀝干;4.可用干凈的竹尖在鵪鶉胸膛內扎上若干孔,但不能把鵪鶉皮   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
干鍋羊肉

干鍋羊肉

'1.將羊腿去主骨,入冷水鍋內焯水,去盡血污;2.羊腿放入湯鍋,加入清水、洋蔥、整干椒(200克)、姜、香蔥、二鍋頭、八角、桂皮、精鹽、味精,旺火燒開后撇去浮   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間4 麻辣6
釀餡豆腐

釀餡豆腐

'1.把豆腐切成1.7厘米厚、2.3厘米寬、6.6厘米長的長方塊;2.豆腐下油鍋炸至呈金黃色取出;3.把炸好的豆腐塊一切兩半,掏出白豆腐使成筒狀;4.把海參、冬菇、冬筍   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
黃金薯派

黃金薯派

'1.蛋黃與水攪拌均勻即為蛋黃液備用;2.先將2/3份的派皮搟成0.4厘米厚,一一壓入派模中,整形好松弛約15分鐘備用;3.將地瓜去皮切片,放入蒸籠中蒸軟;4.趁熱壓成   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
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