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運動員食譜/運動員食譜菜譜大全/運動員食譜做法大全/運動員食譜菜譜/運動員食譜的做法 (共115道菜)

滑熘牛里脊

滑熘牛里脊

'1.將牛肉切成片,加入精鹽、蛋清、濕淀粉拌勻待用;蔥、姜切成絲;香菇用水泡發,擇洗干凈,一切兩半;香菜切成6厘米長的段。2.鍋內放油燒五成熱,下入拌牛肉片   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 養顏2
山東牛肉干

山東牛肉干

'1.選用新鮮肥壯的牛之前后腿肉,切重約500克的塊,用清水沖洗干凈,瀝水。2.瀝干的牛肉放入煮鍋中,加水以淹沒肉塊為度,同時放大大蔥、鮮姜、大茴香,進行煮制   詳細介紹

類別:
營養6 難易3 時間1 麻辣8
六合牛脯

六合牛脯

'1.腌制;將牛肉切成1.5至2.5千克的塊,放缸內加硝水、精鹽腌制,夏季腌0.5至1天,冬、春季5至7天,秋季2至3天,每天要翻缸2至3次,待肉心透出胭脂紅后洗凈控干。   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間1
雙椒鴨塊

雙椒鴨塊

'1.將板鴨剁去頭,翅留用,剔去大骨,剁成塊,拍松;2.辣椒去蒂、籽,切成辣椒圈;3.香菜擇洗干凈,去梗只取葉備用;4.姜去皮切薄片;5.炒鍋注油燒熱,下入姜片、   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間4 養顏1 麻辣3
當歸牛腩

當歸牛腩

'1.將牛腩洗凈,下沸水鍋煮20分鐘撈出,切成3.3厘米長、2.6厘米寬的塊;2.冬筍切塊,香菇切片,當歸洗凈用紗布包好;3.鍋置旺火上,下花生油燒熱,先投入蒜末、姜   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間2
辣味豆腐盒

辣味豆腐盒

'1.香菇泡發去蒂洗凈;2.水發蝦米、火腿都切成末;3.蔥切成花;4.木耳菜摘洗干凈;5.肥三瘦七的豬肉剁成細泥,放入香菇末、蝦米末、蔥花、胡椒粉、適量的鹽、味精   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間3 養顏5 麻辣4
酥炸鴨肉卷

酥炸鴨肉卷

'1.將鴨肉(鴨脯肉)剁成泥;肥膘肉切成6厘米長、5厘米寬的大薄片;蔥、姜切末;花生米炒熟剝去皮,用刀背壓碎稍剁成末;雞蛋磕入碗內打散,加入濕淀粉攪成蛋粉糊   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間4 養顏1
瑞典牛肉丸子

瑞典牛肉丸子

'1.用牛奶將面包泡軟。洋蔥切末;肉豆蔻擦成細末。2.將牛肉末放入大碗內,潤色蔥末用黃油炒香后也放入大碗內,然后磕入雞蛋,放入擠出牛奶水的面包,加入精鹽、辣   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間4 麻辣2
果汁豬扒

果汁豬扒

'1.將瘦肉去筋,片為厚3毫米的大片,再改為長4厘米、寬3厘米的小件,然后用刀背將肉片兩面捶松,用姜、蔥、生油、食粉、米酒腌20分鐘,將姜、蔥去掉,加入凈蛋撈   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5
陜西五香臘牛肉

陜西五香臘牛肉

'1.原料整理:把牛肉切割成1.5至2千克重的小肉塊,對后隨肉較后部位須用刀劃開,使肉容易變紅,鹽味較勻。2.腌制:冬季每缸下生肉90千克,凈水70千克;夏季下生肉   詳細介紹

類別:
營養6 難易2 時間1
真不同熏肉

真不同熏肉

'1.選用真不同所制的醬肉,作熏肉的原料。2.熏制:真不同醬肉擺放在熏篦上,再放入熏鍋中,熏鍋中燒熱后,把白糖撒入鍋內,待有煙發生蓋上鍋蓋,熏至肉呈金黃色。   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間1
白菜豆腐燉肉

白菜豆腐燉肉

'1.將豬五花肉洗凈后切成大片,加入精鹽和味精腌制片刻,用雞蛋液和淀粉漿好,投入燒熱的油鍋內炸至金黃色,撈出控凈油;2.干豆腐洗凈后切成條與洗凈的白菜心分別   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 養顏4
五香鴨肉

五香鴨肉

'1.將鴨肉洗凈,下入湯鍋白煮至斷生為止,撈出晾涼,剔去皮,切成6厘米長、3厘米寬、0.5厘米厚的片;搗爛15克蔥、姜,加料酒取汁,加入鹽、味精、白糖、五香粉,   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4 養顏2
馬癩子干牛肉

馬癩子干牛肉

'1.切條、腌制:將牛腿修去筋肉浮皮,開成大酒杯粗,長13至16厘米的條子,用白酒揉均,拌上花椒、川鹽,裝入缸內,壓上大卵石,夏季1至2天,冬季約7天取出。2.熏   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間1
味素牛肉干

味素牛肉干

'1.將新鮮牛肉去筋修凈,切成薄片,在竹篩上鋪平晾干,如遇雨天可用火焙干,再改成小片備用。2.將精鹽、醬油、牛肉片一同入鍋煮至無汁為度。煮熬時一定要上下翻動   詳細介紹

類別:
營養6 難易3 時間2
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