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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

三絲荷包蛋

三絲荷包蛋

'1.將雞蛋逐個磕入沸水鍋內(nèi)煮熟,撈入大湯盆內(nèi);2.豬肉洗凈切細絲;3.芹菜擇凈切段。4.將清湯、肉絲、金針菇放入鍋內(nèi),加入精鹽、豬油燒開,下入芹菜段,倒入盛有   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7
蛤蜊蛋湯

蛤蜊蛋湯

'1.鍋中放清水燒開,放蛤蜊煮至張開;2.取出蛤蜊肉,去內(nèi)臟洗凈,鍋中水澄清,潷出待用;3.蛤蜊水倒入鍋中,加筍片、木耳、鹽、料酒,燒至沸;4.放入蛤蜊肉、木耳   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間4
海底藏金

海底藏金

'1.金針去硬蒂,扎成結(jié),洗凈浸軟,備用。2.粉絲洗凈浸軟,切四寸長小段,滴干水備用。3.排骨斬成小塊,洗凈飛水待用。4.燒熱鍋,加入5杯清水,水滾后加入排骨20   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6
雞蛋沙拉

雞蛋沙拉

'1.雞蛋洗凈,放鍋中加適量水煮熟,撈出放涼水中浸涼,剝?nèi)サ皻?,將蛋白、蛋黃分別切成丁,放在盤內(nèi)待用。2.香菜洗凈,切成細末,放在干凈小碗內(nèi),待用。3.番茄醬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 養(yǎng)顏6
蜜汁子姜兔

蜜汁子姜兔

'1.將帶骨兔肉切塊,每塊約75 克;2.子姜去皮后洗凈,整塊捶裂;3.旺火燒沸1000毫升水,投入兔肉稍滾(氽)即撈起,再沖洗干凈;4.旺火燒熱炒鍋,兔肉放入鍋內(nèi),   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間4 養(yǎng)顏2
雞蛋色拉

雞蛋色拉

'1.雞蛋放入滾水中煮熟,待涼去殼,對半切開;2.挖出蛋黃放入碗中磨成泥狀,蛋白留用;3.土豆和胡蘿卜分別去皮,切丁,再放入鍋中煮熟,撈出瀝干,以湯匙壓成泥狀   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間4
橘香魚丁

橘香魚丁

'1.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉備用;姜洗凈去皮剁成末;大蒜去皮搗成蒜茸;橙皮用水浸泡洗凈剁成末;魚肉切成小丁放入碗中,加入料酒、味精和雞蛋液,用濕淀粉上漿   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
脆皮花生米

脆皮花生米

'1.把花生仁用溫水250克、精鹽適量克浸泡1小時,撈出控干水;鍋內(nèi)放入白砂炒熱,倒入花生仁炒熟,取出篩去砂粒,冷卻后搓去外皮(如果沒有砂子可用粗鹽代替,或放   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間3
韭香蛋皮絲

韭香蛋皮絲

'1.將韭菜去根洗凈,切段后在開水里燙一下,取出瀝干備用;2.將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;3.鍋上火,加少許油,倒入適量蛋糊,轉(zhuǎn)動炒鍋,使雞蛋均勻地涂布于鍋邊,略收干   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7
鹵兔肉

鹵兔肉

'1.將兔肉去骨洗凈,剔除皮筋,入鍋煮熟晾涼切成薄片,用開水燙一下,撈出瀝干;取花椒放碗里用開水沏半碗,取另一碗扣上面燜,燜好后澄出花椒水備用。2.菠菜洗凈   詳細介紹

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營養(yǎng)7 難易5 時間4 養(yǎng)顏2
彩色魚丁

彩色魚丁

'1.將草魚肉片去皮,切成1厘米見方的??;2.將火腿、胡蘿卜、冬筍甜椒、香菇均切成?。?.魚丁用精鹽1克、料酒5克、淀粉20克、蛋清拌勻上漿;4.勺內(nèi)加油燒四成熱,   詳細介紹

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營養(yǎng)8 難易6 時間5
雪里蕻煎蛋

雪里蕻煎蛋

'1.將雞蛋打散拌勻;2.把雪里蕻用清水浸泡洗凈,擰干水分切成小段;3.將雪里蕻放入凈鍋中爆炒至水分蒸干取出;4.姜切成末;5.鍋上火倒油燒熱放入姜末炒出香味,再   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
蛤蜊燉仔雞

蛤蜊燉仔雞

'1.蛤蜊用淡鹽水浸養(yǎng)2小時~3小時,使其吐盡泥沙,再用水洗凈;2.凈仔雞剁成塊,然后用水沖洗干凈;3.枸杞子用水洗凈;4.鍋內(nèi)放水燒沸,蛤蜊、仔雞塊分別焯一下水   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易4 時間2
銀耳鴿蛋湯

銀耳鴿蛋湯

'1.銀耳在溫水中泡1小時,洗凈雜質(zhì),盛入碗內(nèi),加水上蒸籠蒸1小時多。2.鴿蛋放在冷水鍋里煮熟,撈出冷水里浸后去殼,放入碗內(nèi)。3.另取碗1個,放入荸薺粉,加清水   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 養(yǎng)顏4
鶉蛋燉烏雞

鶉蛋燉烏雞

'1.將烏雞宰殺煺毛,剖腹洗凈,把雞頭和雞腳放入雞體內(nèi);2.將鵪鶉蛋煮熟后去殼;3.薏仁(薏米)洗凈;4.將烏雞放入燉鍋內(nèi),倒入料酒、清水(1000毫升),加上薏仁   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間4
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