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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

清蒸鯉魚

清蒸鯉魚

'1.將干香菇用水泡發、去根、洗凈、切成小塊,蔥切段,姜切片。2.鯉魚去鱗鰓及內臟,洗凈后斜切成兩段。3.將魚放在大湯碗里,加入香菇塊、蝦米、蔥段、姜片、醬油   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5
茉莉雞蛋羹

茉莉雞蛋羹

'1.把茉莉花茶置杯中,用80度沸水泡開,晾涼;2.將雞蛋磕入大碗內打勻,加入精鹽適量,茉莉花茶湯汁,在旺火上蒸10分鐘;3.出鍋后,將花茶葉撒在蛋羹上即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間6
魚蛋豆芽湯

魚蛋豆芽湯

'1.魚肉洗凈,加少許幼鹽后絞爛。2.黃豆芽洗凈切去幼尾,蔥切成蔥花。3.鍋中放適量的清水,生火后先處理魚肉,以碗盛載,加蔥花和少量生粉,用筷子攪至起膠。4.水   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
頭肚醋魚

頭肚醋魚

'1.將鳙魚頭、肚洗凈,斬成長5 厘米、寬2 厘米的長方塊;2.筍切成小長方塊;3.將炒鍋置旺火上,下入熟豬油,燒至六成熱,放入魚塊,將炒鍋顛翻幾下,烹入黃酒,加   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
拿破侖派

拿破侖派

'1.將面皮(面粉加水)搟薄放于烤盤內,用叉子在面皮上戳洞使其透氣,放進微波爐烤箱,用中低火烤約20分鐘,待冷卻后備用。2.雞蛋清和白糖混合打成糊狀。3.干淀粉   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間4
香菇燒絲瓜

香菇燒絲瓜

'1.將香菇水發后撈出;2.原汁放一旁沉淀,然后倒在另一個碗內備用;3.香菇片去根蒂洗凈;4.絲瓜去皮洗凈,順長一劈兩半,切成片,用開水稍燙后過涼;5.姜去皮剁細   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥8 養顏8
干煸鶉脯絲

干煸鶉脯絲

'1.將鵪鶉殺死,拔毛,洗凈,將其胸脯肉及腿肉拆下來,批去皮,逆著肉紋切成0.3厘米粗的絲;2.將青蒜切成小段;3.豆瓣醬斬成碎泥;4.凈鍋燒熱,用冷油滑后,倒出   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
紅燒兔肉

紅燒兔肉

'1.將兔肉洗凈泡去血水,剁成3厘米見方的塊,放入清水鍋中煮開后撈起,再沖洗1次;蔥切塊,姜拍松,青蒜切成末。2.中火燒鍋,放油燒熱,下兔肉塊炒干水分,放入紹   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏7
竹蓀扒鮑脯

竹蓀扒鮑脯

'1.先用開水將綠茶沖泡出茶湯;鮑脯片成片,滑子菇、蘆筍片用開水氽出備用。2.勺中加底油,加入蔥段煸出香味,放入上湯和茶湯,加入鮑片、滑子菇和蘆筍片,加鹽、   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間7
花仁魚排

花仁魚排

'1.將魚洗凈,對剖改為厚1厘米的塊,納盆;2.魚用姜、蔥、料酒、鹽碼味10分鐘;3.花仁炸酥改成細米;4.將魚塊周身裹勻蛋豆粉后再粘上一層花仁,入熱油鍋中逐塊炸   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間5
酒釀臥雞蛋

酒釀臥雞蛋

'將米酒盛入小鍋(如太稠,可加適量開水),上火燒開,打入雞蛋,煮片刻,等蛋白凝固,蛋黃還未凝固時,即可關火,盛入碗中食用。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
玉兔聚綠茵

玉兔聚綠茵

'1.把鴿蛋放入冷水鍋中,煮沸后,轉用文火微煮,約五六分鐘,焐熟;2.鴿蛋熟后撈在冷水中激涼,再剝殼,使熟蛋光潤圓滑不破;3.將蛋的一側用刀批下1片似手指甲大   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間4 養顏7
熘雞蛋餃

熘雞蛋餃

'1.將鍋放小火上,添油少許,打入一個雞蛋,煎到蛋清凝結時,立即用筷子將一邊夾起折向另一邊,成半圓形,一面煎黃,再煎另一面;2.七個雞蛋煎完一再全部下鍋煎成   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4
桃杞鶉蛋

桃杞鶉蛋

'1.把核桃仁用開水泡漲,剝去外皮;2.生姜洗凈切成片;3.蔥洗凈切成段;4.將枸杞用溫水洗凈放入碗中,加清水20毫升,上籠蒸5分鐘,取出攪成泥同番茄醬攪拌;5.鵪   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
蘿卜海鮮煲

蘿卜海鮮煲

'1.鮑魚切片;2.北菇浸開,去蒂,洗過;3.蘿卜去皮,洗凈,切片,先行煮熟;4.燒熱瓦缸,下油,放入姜、蔥爆過,傾下一碗清水,放入北菇先煲十五分鐘,然后加入已   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7
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