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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

雞絲莼菜粥

雞絲莼菜粥

'1.雞絲加入鹽,料酒,濕淀粉拌勻,腌漬5分鐘,下入開水中焯燙透,撈出,瀝干水分.2.火腿切絲備用.3.粳米洗凈,用冷水浸泡好,放入鍋中,加入適量冷水,用旺火沸   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間4
松子雞骨鴿蛋湯

松子雞骨鴿蛋湯

'1.松子洗凈,打碎,入鍋,加清水、雞骨熬成湯汁700克至800克,濾去渣、殼、骨,留松子雞湯待用;2.鴿蛋煮熟,去殼待用;3.水發香菇、水發木耳、鮮菜心(油菜心)   詳細介紹

類別:
營養9 難易6 時間6
鰱魚頭豆腐湯

鰱魚頭豆腐湯

'1.鰱魚頭洗凈,控干水分;2.把凍豆腐洗凈,控出水分,切成塊備用;3.蔥姜洗凈分別切段、片備用;4.鍋中倒油燒熱,放鰱魚頭煎至金黃,盛出備用;5.將煎過的鏈魚頭   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 養顏7
茭白絲炒蛋

茭白絲炒蛋

'1.把茭白洗凈切絲;2.雞蛋打入碗內,加精鹽、味精調勻;3.炒鍋燒熱后加油15克,油熱后投入茭白絲煸炒幾下;4.加蔥姜絲、精鹽、味精,繼續炒至熟盛出;5.另起鍋加   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
雙豆羹

雙豆羹

'1.將黃豆、花生仁分別洗凈,用溫水浸泡回軟;2.白果去殼,用開水泡半小時,去掉白果心;3.鍋內加入適量冷水,將黃豆、花生仁和白果放入,先用旺火煮開;4.然后改   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間2
鍋貼雞蛋

鍋貼雞蛋

'1.將雞蛋煮熟去掉外殼,對半切開,取出蛋黃;2.豬肉剁成泥;3.豬肉內放入蛋黃、姜末、蔥花、料酒、精鹽、醬油、水淀粉和少許清水攪拌成肉餡;4.把肉餡抹在熟蛋清   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
五香兔肉

五香兔肉

'1.把兔肉放入涼水中浸泡2小時左右,使其血污排出,再投入沸水鍋中煮5分鐘撈出,用清水洗凈。2.取凈鍋上火,放入清水750克,投入兔肉,湯開后撇去浮沫,加入醬油   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間3 養顏2
錦繡蠶豆仁

錦繡蠶豆仁

'凈蠶豆去皮后焯水至有點酥,雞胸,火腿,胡蘿卜均切丁。干貝加酒,蔥,姜,蒸20分鐘,冷卻后,撕碎。炒鍋燒熱,放少許油,倒入蠶豆,胡蘿卜丁略炒,加湯煮至豆酥   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
金鉤玉片湯

金鉤玉片湯

'1.黃瓜洗凈,切成片;2.雞蛋打散;3.鍋放在火上,加入清湯、蝦米后煮沸,放入黃瓜片,稍煮片刻;4.加入精鹽、味精,淋入雞蛋液,撒上胡椒粉和香油即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
黃浦炒蛋

黃浦炒蛋

'1.雞蛋液加入味精、精鹽及熟豬油攪成蛋漿;2.炒鍋洗凈放在中火上,下油涮鍋后倒回油盆;3.再下油,倒入蛋漿,邊倒,邊鏟動邊下油,炒至剛熟上碟即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
核桃鴨子

核桃鴨子

'將老鴨宰殺,去毛,開膛去內臟,洗凈,用開水氽一下,裝入盆內,加蔥(切段)、姜(切大片)、鹽、料酒少許,上籠蒸熟透取出,晾涼后去骨,切成2塊。將雞肉剁成   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間3
薺菜干貝羹

薺菜干貝羹

'1.干貝用冷水浸開,放入小鍋中,用料酒浸沒;2.放上蔥末,上籠蒸透后取出,碾碎成絲狀;3.鍋內加入高湯,加入鹽、味精,燒沸后放入干貝絲;4.撇去浮沫,再用濕淀   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
蓮蓬豌豆羹

蓮蓬豌豆羹

'1.魚肉剁碎成泥,加入色拉油、料酒、精鹽、味精拌勻;2.把雞蛋清用筷子打成糊(能立住筷子為準);3.油菜洗凈切成末;4.火腿切成末;5.另用色拉油7克,涂勻4個小   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
云腿蠶豆酥

云腿蠶豆酥

'1.將去皮蠶豆洗凈;2.云南火腿洗凈蒸熟,切碎末備用;3.鍋上火,倒入植物油,燒熱后加入蠶豆翻炒,再加調味料及適量清水,將蠶豆煮爛;4.再拌勻火腿末炒勻即可盛   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 養顏5
金針莧菜

金針莧菜

'1.金針用清水泡軟,去頭后打結;淀粉加水適量調勻成水淀粉約30克。2.莧菜去頭洗凈切段;蒜頭切片。3.鍋中倒入10克油燒熱,放入蒜片爆香。4.再放入高湯3杯及金針   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 減肥2 養顏1
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