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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

涼拌皮蛋

涼拌皮蛋

'1.皮蛋去殼,每個切成8瓣,放入盆中;2.加入醬油、醋、香油、姜粒和辣椒油,拌勻裝盤即可。   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7 麻辣2
香椿煎蛋

香椿煎蛋

'1.香椿洗凈,切成小碎片。2.雞蛋打散,加入精鹽、味精和香椿碎片,攪拌均勻。3.鍋中放油燒至八成熱,把雞蛋液,倒入鍋中,煎至兩面呈金黃色即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
木須炒瓜片

木須炒瓜片

'1.把雞蛋打入碗內,加入精鹽、味精調拌均勻;黃瓜洗凈切成菱形或頂刀3毫米厚片。2.炒勺放油加熱至六成熱,倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出;原勺倒少許油,燒熱再放   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7 養顏3
五香茶蛋

五香茶蛋

'1.鍋置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼。2.鍋置火上,放入剝去外殼的雞蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香   詳細介紹

類別:
營養5 難易7 時間6 養顏4
火腿蠶豆

火腿蠶豆

'1.將蠶豆除去豆眉,用冷水洗凈,在沸水鍋中略焯,再用冷水漂涼;2.熟火腿切成0.3 厘米厚、1 厘米見方的丁;3.炒鍋置中火,下入熟豬油,燒至四成熱,將蠶豆倒入煸   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
爆炒蠶豆

爆炒蠶豆

'1.將蠶豆去皮洗凈;2.炒鍋注油燒熱,放入蠶豆炒至裂開,加白糖、精鹽、蔥末翻炒均勻即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間6
干煸豆芽

干煸豆芽

'1.將黃豆芽擇洗干凈,控水備用;2.青蒜洗凈切段;3.炒鍋注油燒熱,下入干辣椒炸香,放入黃豆芽、精鹽、白糖煸炒,再放入青蒜段翻炒,淋入香油,撒入味精即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 養顏6 麻辣3
大魚頭沙鍋

大魚頭沙鍋

'1.花鰱魚頭刮鱗,剪去鰓(注意不要弄碎魚舌),在頸肉兩面斜切兩刀,放入水中洗凈,瀝干水分,魚頭裝盆,放入黃酒,醬油兩面均勻地抹上色;2.粉皮切成2.6厘米長的   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間2
怪味花生

怪味花生

'1.取顆粒飽滿的花生仁用開水浸泡5分鐘,取出瀝干。2.油鍋燒熱,改用文火,放下花生仁炒至內部呈淺黃色時撈出,瀝凈油。凈鍋加清水100克,倒入白糖,鹽,醬油,胡   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
菠菜色拉

菠菜色拉

'1.取2個熟蛋黃搓碎,加白胡椒粉、芥末、精鹽、味精攪勻,制成蛋黃泥,再慢慢滴入少許植物油,攪勻后再加入少許醋攪勻成醋油沙司備用;2.將菠菜擇洗干凈,用開水   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
辣妹子帶魚

辣妹子帶魚

'1.將帶魚去頭尾、內臟洗凈,剁成段,加入姜 片、蔥段、精鹽、料酒拌勻腌入味;2.炒鍋注油燒至五成熱,下入帶魚段炸至金黃色,撈出控油;3.泡椒切成茸;4.炒鍋留   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏5 麻辣2
辣味烤魚

辣味烤魚

'1.將草魚宰殺洗凈取魚肉加精鹽,拌勻腌2小時,入烤箱烤熟,取出裝盤;2.蔥頭去皮洗凈,香菜擇洗干凈均切成末,撒在魚肉上;3.炒鍋注油燒熱,放入番茄汁、白糖、   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間2 麻辣7
泡椒鱔魚

泡椒鱔魚

'1.將經過宰殺洗凈的鱔魚切成3.5厘米長的段;2.泡紅辣椒、姜剁細成末備用;3.蒜切片,蒜切短段;4.將鍋內油燒至七成熱,放入鱔段煸干水氣,加剁細的泡紅辣椒和姜   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間6 減肥5 養顏5 麻辣7
干煎魚

干煎魚

'1.鱖魚洗凈,去鱗、鰓、鰭、內臟,用開水稍燙后刮去軒皮,擦干水分,劃斜刀花,抹鹽后腌20分鐘。2.青蒜切1.2厘米長的段,加香糟酒、白糖、味精拌勻。腌過的鱖魚   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間4
宮保兔丁

宮保兔丁

'1.將兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置于容器內,用鹽、料酒、雞精、雞蛋清、淀粉漿好;2.干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;蔥、姜、大蒜切成小片;青、紅辣椒切   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間5 養顏2 麻辣6
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