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延緩衰老食譜/延緩衰老食譜菜譜大全/延緩衰老食譜做法大全/延緩衰老食譜菜譜/延緩衰老食譜的做法 (共1029道菜)

: 菠菜拌土豆

'1.大蔥去根洗凈切成絲；大蒜剝?nèi)ニ庖拢磧簦谐伤槟煌炼谷テは磧艉笄谐山z，菠菜擇好洗凈后切成段，分別投入沸水鍋中焯一下，撈出晾涼，放入盆中。2.將蔥絲、詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥8 養(yǎng)顏7

: 海參燴鮮蘑

'1.海參洗凈，去掉內(nèi)膜，先切成長(zhǎng)條再改刀切成丁，鳳尾菇切成小塊，蔥切成小段，姜切末，青豆洗凈，黃瓜切丁。2.將海參、風(fēng)尾菇、青豆倒進(jìn)沸水鍋內(nèi)氽透，撈出控凈詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間7

: 麻辣咸魚

'1.將青魚洗凈后切成3厘米見方的棋子塊，加鹽、料酒、拌勻后，放入帶蓋盆內(nèi)壓緊，48小時(shí)后取出備用；大蒜、姜、紅椒粉切絲；2.將腌過(guò)的魚塊洗去表面咸味，瀝干水詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 麻辣5

: 辣拌蝦皮

'1.辣椒去掉蒂、籽，清洗干凈，切成絲，投入沸水中焯一下，撈出，過(guò)冷瀝干，放入盤內(nèi)待用。2.油鍋上火燒熱，放入蝦皮炸至香酥撈出，瀝油后放入辣椒絲盤內(nèi)，加精鹽詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥6

: 麻婆猴頭菇

'1.蔥姜切絲，大蒜切片；2.將鮮猴頭菇去蒂，洗凈切成小塊，加水，蔥姜絲煮五分鐘，撈出控水；3.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；4.紅辣椒去籽，切成末；5.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?a href="http://www.hzzygc.com/caipu/15767/"> 詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易4 時(shí)間7 養(yǎng)顏6 麻辣8

: 鮮奶玉液

'1.粳米洗凈后用水浸泡1小時(shí)撈出，濾干水分；2.取三分之二核桃仁，用油炸過(guò)；3.粳米和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌勻磨細(xì)，再用漏斗過(guò)濾取汁；4.然后將汁倒詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間4 養(yǎng)顏8

: 菜遠(yuǎn)魚片湯

'1.將花魚撻死，剔骨起肉切片，切成飛蝴蝶形，用淀粉、鹽、糖和生油少許拌勻。魚頭和魚骨以鹽腌制。菜心和芥菜洗凈切段。2.鍋中放油少許，將魚骨稍煎，注入適量清詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間4

: 清蒸鯉魚

'1.將干香菇用水泡發(fā)、去根、洗凈、切成小塊，蔥切段，姜切片。2.鯉魚去鱗鰓及內(nèi)臟，洗凈后斜切成兩段。3.將魚放在大湯碗里，加入香菇塊、蝦米、蔥段、姜片、醬油詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5

: 紅燒豬蹄筋

'1.將蹄筋切拇指粗長(zhǎng)條洗凈，用開水稍煮一下，撈出控凈水分；2.將黃瓜、胡蘿卜洗凈切條；3.將蔥洗凈斜切片，姜洗凈去皮切片；4.將鍋中油燒熱，姜、蔥下鍋稍炸，烹詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間3 養(yǎng)顏6

: 脯酥魚片

'1.魚肉片5厘米長(zhǎng)、3米寬、0.3厘米厚的大片，用鹽、味精、料酒、姜汁抓勻，腌漬30分鐘。2.雞蛋清放平盤內(nèi)，用筷子抽打成泡沫狀，加入干淀粉50克攪勻?yàn)檠惡齻溆?a href="http://www.hzzygc.com/caipu/408/"> 詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏3

: 冬菜紹子魚

'1.將青魚收拾干凈，用刀在魚身兩側(cè)剞上十字花刀（深至骨）；2.冬菜稍洗切成細(xì)末；3.豬肉切成細(xì)末；4.蔥姜切末待用；5.鍋中放油燒熱，將魚下鍋，待炸至兩面淺黃色詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏5

: 芋頭驢肉煲

'1.驢肉切塊；2.芋頭剝凈表皮，切成塊；3.大蒜洗凈；4.驢肉放入鍋中，加入開水煮熟，撈出漂洗干凈；5.鍋中放油燒熱，依次放入沙茶醬、蒜、驢肉、蔥段、姜片，煸炒詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間4

: 豆腐泡炒白菜

'1.把白菜洗凈，切成3厘米的塊；豆腐泡切成兩半。2.將植物油倒入鍋里，放入白菜翻炒片刻，放入油豆腐、加醬油、蔥、姜、鹽，再翻炒片刻，加白糖拌勻即成。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥5 養(yǎng)顏7

: 三味黃瓜

'1.黃瓜洗凈去瓤，直刀切成長(zhǎng)段；辣椒也直刀切成絲；姜洗凈去皮切成絲；黃瓜在開水中焯一下?lián)瞥隹馗桑錾消}拌勻盛盤。2.炒鍋置火上，放入椒油加熱，再放入蔥、姜詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏7 麻辣2

: 頭肚醋魚

'1.將鳙魚頭、肚洗凈，斬成長(zhǎng)5 厘米、寬2 厘米的長(zhǎng)方塊；2.筍切成小長(zhǎng)方塊；3.將炒鍋置旺火上，下入熟豬油，燒至六成熱，放入魚塊，將炒鍋顛翻幾下，烹入黃酒，加詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6

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