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學生膳食/學生膳食菜譜大全/學生膳食做法大全/學生膳食菜譜/學生膳食的做法 (共428道菜)

干燒桂魚

干燒桂魚

'1.桂魚(鱖魚)剖腹,去鱗、腮、內臟后用水清洗干凈;2.用刀在魚身兩面劃幾刀,抹上鹽腌2 分鐘;3.將肥瘦豬肉剁成細末;4.蔥去根須,洗凈,切6 厘米長的段;5.泡   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間6 麻辣3
肉絲炒飯

肉絲炒飯

'1.將豬肉、青菜分別洗凈瀝干,切成絲;2.蔥洗凈切成蔥花,備用;3.將炒鍋內倒入少量花生油,用中火燒至六成熱;4.放入蔥花爆香,放入豬肉絲,翻炒幾下,加入醬油   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
香椿炒雞蛋

香椿炒雞蛋

'1.將香椿頭洗凈,用開水燙一下,撈出過油過涼切末;2.將雞蛋磕入碗內,加入香椿、鹽、料酒,攪成蛋糊;3.炒鍋注油燒至七成熱,將雞蛋糊倒入鍋內,翻炒至雞蛋嫩熟   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7 養顏4
小白菜湯

小白菜湯

'1.通心粉放進鍋里煮一下,煮得稍硬一些;2.土豆削去皮,切成絲;3.小白菜切成片;4.胡蘿卜、小油菜分別洗凈;5.湯鍋放在火上,倒入清湯適量,加水,放入土豆絲稍   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥5 養顏4
肉醬豆腐

肉醬豆腐

'1.豆腐清洗干凈,切成小塊置于盤中;2.蔥洗凈切成蔥花;3.將肉醬罐打開,撒于豆腐塊上;4.用隔水法蒸10分鐘后取出;5.最后,撒上蔥花即可食用了。   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間8
芝麻豆腐

芝麻豆腐

'1.將鮮橙去蓋,挖空橙肉待用;2.取部分挖出的橙肉,切末待用;3.用挖勺挖出豆腐,放入鮮橙殼內;4.將剩余的橙肉擠出橙汁淋在豆腐上;5.將黑芝麻醬放入鍋中煸炒;   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
杏仁奶豆腐

杏仁奶豆腐

'1.將杏仁磨成粉后按10%加水稀釋;2.杏仁漿和牛奶按1:1混合;3.將加入杏仁漿的牛奶加入適量白糖;4.將瓊脂按1%濃度加入水溶解,放入奶內再加入少許杏仁香精,攪拌   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間6 養顏2
核桃片

核桃片

'1.白脫淡煉乳、白糖混合打發后,加蛋攪拌均勻。2.面粉篩入原料內,再核桃粒攪拌均勻。3.將生料放在盤中壓平,置入冰箱,等冰硬后取出切片,放進微波爐烤箱以中火   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
地瓜粥

地瓜粥

'1.先將地瓜去皮,洗凈,切成細絲。2.秈米淘洗干凈,加入地瓜絲入鍋,加水1000毫升,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間6
宮保豆腐

宮保豆腐

'1.豆腐切成2厘米見方的丁;2.姜蒜洗凈切成片;蔥洗凈,切成段;干辣椒去籽,去蒂,切成段;3.鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,加入豆腐炸至表面金黃撈出;4.取一只   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間7 麻辣4
水油浸鳊魚

水油浸鳊魚

'1.姜洗凈,10克切片,3克切絲;2.蔥去根須,洗凈,10克切段,10克切絲;3.將宰殺洗凈的鳊魚(武昌魚)用料酒75 克,精鹽4 克、姜片、蔥段腌漬15 分鐘左右,使其   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
柿椒拌豆角

柿椒拌豆角

'1.豆角洗凈,折斷,放入沸水內燙熟,撈出,放涼水內漂涼,放盤內,加入一半精鹽拌勻;2.香菇先用水泡發,洗凈,切成細絲;3.紅椒去蒂和籽,洗凈,切細絲;4.炒鍋   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥3 養顏2
百花椒鹽蝦

百花椒鹽蝦

'1.草蝦洗凈,再用小刀從腹部劃開,備用;2.將蝦仁、馬蹄丁、豬絞肉放入攪拌機打成漿狀,填放洗凈劃開腹部的草蝦內;3.鍋中放入油燒熱,放入腹內填蝦仁、馬蹄丁、   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏2 麻辣2
芝麻南瓜餅

芝麻南瓜餅

'1.將南瓜洗凈,去掉皮和瓤后切成塊。2.將南瓜放入蒸鍋中節熟,搗成泥,加入蜂蜜、面粉,然后做成大小相同的圓餅,再拍上芝麻。3.坐鍋點火倒油,待油四成熱時,將   詳細介紹

類別:
營養5 難易5 時間4
閩南魷魚

閩南魷魚

'1.將魷魚洗凈,蔥、姜洗凈,切成末。2.取一器皿放入蔥姜末、胡椒粉、料酒、白糖、精鹽、醬油(海鮮醬油)、雞精調成汁,魷魚用竹簽串起來放入調好的汁中腌20分鐘   詳細介紹

類別:
營養4 難易5 時間5
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