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學生膳食/學生膳食菜譜大全/學生膳食做法大全/學生膳食菜譜/學生膳食的做法 (共428道菜)

菇筍蘿卜豆腐湯

菇筍蘿卜豆腐湯

'1.胡蘿卜、青椒、香菇均切成細絲用敝在碗內呈放射狀,煎薄蛋皮1張備用。2.火腿、筍、蝦仁切成丁,與豆腐、青豆等擺在裝飾好的碗內,再倒扣在蛋皮內,包好放在大   詳細介紹

類別:
營養9 難易6 時間6 養顏6
泥腸臥雞蛋

泥腸臥雞蛋

'1.泥腸切成5片,用黃油炒透放入炒過的番茄醬內(不要太稠),加鹽、胡椒粉調好口味,即成泥腸少司;2.面包切去四邊,用面包箅子兩面烤上色,起菜時面包插放在盤中   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
牛奶荷包蛋

牛奶荷包蛋

'1.將雞蛋磕入沸水鍋內煮熟,撈出放置碗中;2.將蘋果去皮、核,切成小丁,與白糖、牛奶同放入鍋中煮沸,倒入盛有荷包蛋的碗中即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏7
香蔥豆干炒飯

香蔥豆干炒飯

'1.香蔥洗凈切成蔥花,放入碗中備用;2.豆腐干切成小丁,焯水燙透,撈出,瀝干水分備用;3.炒鍋燒熱倒入油,放入肉餡煸炒至變色,灑入少許紹酒;4.放入豆腐干、米   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7
雞腐丸子

雞腐丸子

'1.雞脯肉、肥膘肉一同絞成細泥,然后放入碗內,用清湯?開,加入味精、黃酒,并向同一個方向攪打,邊攪邊加入清湯(200克涼清湯全部打進雞泥內),隨后加入蛋清、精   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
西紅柿爆蛋煲

西紅柿爆蛋煲

'1.將黃瓜切成片;2.香菜切成段;3.蔥切碎末;4.西紅柿用開水燙后去皮;5.將雞蛋攤成一個整的雞蛋餅,加入西紅柿、開水(500毫升)、雞精、精鹽、花椒粉,煲20分   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 養顏6
西瓜子仁粥

西瓜子仁粥

'1.西瓜子仁洗凈。2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸后加入西瓜子仁,改用小火慢熬至粥成,   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間5 養顏3
糖醋胡蘿卜

糖醋胡蘿卜

'1.將胡蘿卜洗凈,切細絲;2.胡蘿卜絲用沸水焯過,冷水滌涼;3.胡蘿卜絲放入精鹽拌勻;4.加入白醋、白糖、辣椒油腌入味即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥7 養顏7
炒面條

炒面條

'1.豇豆、茭白、香菇、紅辣椒、綠辣椒分別洗凈切??;2.大蒜、姜分別洗凈切末;3.用蒜末和姜末爆鍋;4.然后放入豇豆丁、茭白丁、香菇丁、紅辣椒丁、綠辣椒丁、黃酒   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 麻辣4
翡翠蝦仁

翡翠蝦仁

'1.將雞蛋打破取其蛋清;2.蛋清內下糯米粉、味精、胡椒粉、鹽適量,揉勻,干濕度如同湯圓面;3.在揉粉過程中,粉團中加微量食紅,染成紅色;4.然后,將粉團揉勻搓   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
海米拌油菜

海米拌油菜

'1.將油菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;2.放入開水鍋內焯一下,撈出,瀝去水分,加入精鹽拌勻,盛入盤內;3.將海米用開水泡開,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥5 養顏6
什錦蔬菜湯

什錦蔬菜湯

'1.將洋蔥、胡蘿卜均洗凈切成瓣狀;2.芹菜洗凈切成段;3.土豆去皮后與圓白菜切成三角塊;4.蒜瓣切成蓉;5.西紅柿(番茄)放入開水中稍燙,撈出后剝皮切塊;6.將鍋   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間7 減肥5 養顏4 麻辣4
腰果蝦仁

腰果蝦仁

'1.先將荸薺洗凈切片;2.大蝦去殼去腸泥,用冷水洗凈瀝干;3.用鹽2克、太白粉、蛋白拌勻,置于冰箱中30分鐘;4.將蔥(切碎)、姜(切末)、荸薺片、鹽5克、酒、麻   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 減肥2 養顏2
肉蓉海帶湯

肉蓉海帶湯

'1.豬肉洗凈,剁碎;2.海帶用溫水泡透,洗凈,切成絲;3.蔥、姜洗凈,切成絲;4.雞蛋打散;5.炒鍋放在火上,倒入油燒熱,加入蔥絲、姜絲熗鍋;6.然后倒入500克水   詳細介紹

類別:
營養9 難易7 時間7
杭椒牛柳

杭椒牛柳

'1.杭椒洗凈拍松;2.牛柳放入雞精、醬油、紹酒、鹽腌漬片刻;3.鍋內留油少許,將牛柳炒至七成熟撈起,尖椒過油;4.另置炒鍋勾芡,加入牛柳尖椒翻炒,裝盤。   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 麻辣4
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