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學生膳食/學生膳食菜譜大全/學生膳食做法大全/學生膳食菜譜/學生膳食的做法 (共428道菜)

雞肉蘑菇湯

雞肉蘑菇湯

'雞清湯高火6分鐘燒沸,除去浮油雜物,放鹽調好口味。雞肉切塊,再把鮮菇洗凈切成小片,在湯盤內放上鮮菇片、豌豆、雞肉(煮熟),盛上湯高火2分鐘即可。   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間8 養顏5
絲瓜咸蛋肉片湯

絲瓜咸蛋肉片湯

'1.將絲瓜洗凈,切塊,去皮與否可隨各人喜好,留皮更有其營養價值,但味欠清純;2.瘦肉洗凈,切片;3.將絲瓜、瘦肉一起放入鍋內,加入適量清水,并把咸蛋打散在鍋   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間6
鮮蘑炒肉

鮮蘑炒肉

'1.將鮮蘑去掉根蒂和雜質,洗凈,切成長方片;2.豬肉洗凈,也切成同樣大小的片,放入碗內;3.碗內加少許濕淀粉和鹽,抓勻上漿;4.鍋架火上,放油燒至六成熱,下入   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
金針菇水餃

金針菇水餃

'1.金針菇切去根部,清洗干凈。2.鍋中倒入半鍋水燒開,放放金針菇氽燙,熟透后撈出放在冷水中冷卻。3.冷卻后的金針菇,擠去水分,再切成小粒,加入準備好的調味料   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間4
平菇扒鴿蛋

平菇扒鴿蛋

'1.鴿蛋煮熟,剝去外殼,浸入水中。2.平菇切片,與冬筍片、蒜片一起下鍋煮沸,煮至湯汁將干時,淋入香油,盛起倒在盤中,略加整理,使平菇平鋪在盤中。3.用白糖、   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
魷魚炒韭菜

魷魚炒韭菜

'1.將魷魚切塊打成花刀(或者直接到超市買成品的魷魚塊);2.韭菜洗凈切成寸長;3.蔥姜蒜切沫備用;4.鍋內燒水,待水開后將魷魚放入焯一下;5.炒鍋內放少許油,將   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
香椿蠶豆

香椿蠶豆

'1.蠶豆去殼及皮,取出豆瓣,放入沸水鍋中焯至斷生后撈出;2.香椿洗凈后放入沸水鍋中稍焯一下,撈出瀝干水分后切碎;3.精鹽、香油、辣椒油和味精一起放入盆中拌勻   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間8 減肥5 養顏4 麻辣3
蛟龍鳳衣

蛟龍鳳衣

'1.先將雞里脊肉剔凈筋膜;2.雞里脊肉、蝦肉、肥膘分別剁成細泥;3.火腿切成末;4.油菜心、香菜葉洗凈備用;5.在雞泥中加入一半肥膘、半個雞蛋清和精鹽、料酒、白   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
蟹柳豆腐卷

蟹柳豆腐卷

'1.將豆腐搗爛;2.豆腐茸放入雞蛋、鹽、味精及少量生粉拌勻成餡;3.把蟹柳從一邊撥開,成一長方形片;4.將拌好的豆腐餡抹在上邊,從一頭卷起成筒形;5.取一碗,放   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間6
炸腌肝

炸腌肝

'1.將雞肝切去筋膜,雞肫切成兩半,剔去皮,用水洗凈;2.將肫、肝用開水略焯,瀝干水,用醬油拌勻;3.勺內放豆油,油九成熱時放入肫、肝炸片刻撈出;4.待油再燒至   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
芫荽皮蛋豆腐湯

芫荽皮蛋豆腐湯

'1.將豆腐洗凈,切成薄片;2.皮蛋去皮,切小方塊;3.蒜整瓣炸至呈金黃色;4.韭黃、芫荽洗凈切成段;5.鍋上火燒熱,放油少許,下蔥姜片,炸好的蒜瓣,煸炒幾下;6   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
莧菜炒蠶豆

莧菜炒蠶豆

'1.將莧菜洗凈瀝水;2.蠶豆去殼;3.蒜頭去皮;4.炒勺置旺火上,放花生油燒熱,入蠶豆略炒;5.加蒜瓣炒熟,下莧菜、精鹽炒至出水癟后塌后,裝盤即可。   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏7
麻辣豆瓣

麻辣豆瓣

'1.將開洋(蝦米)用黃酒,清水浸約30分鐘,使其漲發;2.洗凈鍋,放花生油,燒至油七成熱時,放蠶豆瓣煸炒,加開洋、細鹽、白糖、味精,炒至入味,再加辣椒粉、花   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 麻辣6
鮮蘑菇燉豆腐

鮮蘑菇燉豆腐

'1.嫩豆腐放入盆中,加料酒,上籠用旺火蒸15 分鐘取出,去掉邊皮,切成1.5 厘米見方的小塊;2.將豆腐塊入沸水焯后,用漏勺撈出,瀝水;3.鮮蘑菇、竹筍入沸水鍋煮   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 養顏2
時蔬小豆腐

時蔬小豆腐

'1.將茼蒿洗凈, 切成末;2.將豆腐碾碎, 加入精鹽、雞精、蛋清、料酒攪勻;3.坐鍋點火倒油, 待油熱后放入蔥花、姜末、蒜末煸出香味, 加入豆腐、茼蒿翻炒至熟即   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8
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