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夏季養生食譜/夏季養生食譜菜譜大全/夏季養生食譜做法大全/夏季養生食譜菜譜/夏季養生食譜的做法 (共736道菜)

涼拌茄子

涼拌茄子

'1.將茄子洗凈,削皮,一剖四瓣,盛在碗里備用;2.把盛茄子的碗上屜用旺火蒸約10 分鐘,茄軟爛即潷汁,倒入盤中;3.將鹽、味精撒在茄子上,涼后再加姜末、香油、   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7
冬瓜薏米粥

冬瓜薏米粥

'1.將大米、薏米分別用水淘洗干凈;2.冬瓜去籽去毛留皮洗凈切塊;3.將冬瓜、大米、薏米加水適量,大火煮開撇去浮沫;4.改用小火煮至熟即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
白水蘿卜湯

白水蘿卜湯

'1.將蘿卜去皮修邊,改成長3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用;2.燒高湯,下蘿卜煮軟加入鹽、味精、胡椒即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥9
海米冬瓜

海米冬瓜

'1.將冬瓜去皮、瓤及子,洗凈后切片,用少許鹽腌5分鐘左右,洗去滲出的水;2.蔥、姜洗凈切花、末備用;3.海米洗凈后用溫水泡軟;4.鍋內倒入油燒熱,爆香蔥花、姜   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏7
麻醬拌豇豆

麻醬拌豇豆

'1.豇豆去筋洗凈,切成寸段長,放進沸水鍋中燙熟,撈出瀝干;2.放在碗中,加入精鹽和味精拌勻;3.麻醬加水調勻,倒在豇豆上拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8
炒田螺

炒田螺

'1.將田螺放在盆里用清水泡養三天,每天換水二、三次,最后把田螺刷洗凈,剁去螺蒂;2.把豆豉、蒜頭、紫蘇葉一起搗成茸;3.旺火燒熱炒鍋,下油,加入豆豉、蒜、紫   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
西湖牛肉羹

西湖牛肉羹

'1.牛肉洗凈、切末,放入小碗內;2.先加水攪拌,然后加入鹽、生抽、料酒、適量淀粉拌勻,腌20分鐘;3.鍋上火燒熱,加入色拉油,用旺火燒1分鐘,下入雞湯、冷水及   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5 養顏2 麻辣1
田雞粥

田雞粥

'1.粳米洗凈,用少許鹽腌拌;2.鍋內加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒開;3.燒開后,改小火燜煮;4.田雞洗凈,斬成小件,放入碗內;5.蔥、香菜分別洗凈切   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏5
雞火冬瓜燕

雞火冬瓜燕

'1.雞脯肉用涼水泡上;2.放至砧板上片成薄片,再切成細絲(要求粗細均勻);3.冬瓜去皮,先修成長四方形,片成薄片,再切成細絲,留頭不要切斷;4.火腿切絲;5.雞   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
酸辣黃瓜

酸辣黃瓜

'1.將黃瓜劈兩開,切成6厘米長、1厘米寬的條去籽;2.黃瓜條放入精鹽拌勻腌透,擠去水;3.干辣椒剪成斜絲,用溫水稍泡,瀝干水;4.炒勺上火,放入麻油,投入花椒炸   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8
拌四季豆

拌四季豆

'1.將四季豆擇洗干凈,放入開水鍋內焯熟,撈出,入涼開水中過涼,切成3.3厘米長的段,放入盤內;2.碗中加入精鹽、醋、蒜泥、香油拌勻,澆在四季豆上即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8
熗扁豆

熗扁豆

'1.將扁豆掐去兩頭,撕去筋,洗凈后從扁豆中間切一刀成兩段,投入開水鍋中焯透,撈出晾涼,控凈水,放入盤中,加精鹽、味精拌勻。2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間8 減肥3 養顏4 麻辣3
綠豆竹葉粥

綠豆竹葉粥

'1.將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗凈,共煎取汁、去渣。2.綠豆、粳米淘洗干凈后共煮稀粥,待沸后加入銀花露及藥汁,文火緩熬至粥熟;最后調入冰糖。   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間4
面醬黃瓜

面醬黃瓜

'1.黃瓜洗凈,削皮,改“一字條”;2.甜面醬用鮮湯調散,加入鹽、味精、白糖、香油調成味汁,與黃瓜一并上桌蘸食即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 養顏4
桔汁白菜

桔汁白菜

'1.白菜外幫掰去,切除菜根,只取內層緊心,用水沖洗一下,瀝干水,先切成3厘米長的段,再順切成細絲放盤內。2.嫩黃瓜洗干凈,擦干水,先切成3厘米長的薄斜片,再   詳細介紹

類別:
營養5 難易7 時間7 減肥6 養顏6
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