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夏季養(yǎng)生食譜/夏季養(yǎng)生食譜菜譜大全/夏季養(yǎng)生食譜做法大全/夏季養(yǎng)生食譜菜譜/夏季養(yǎng)生食譜的做法 (共736道菜)

西瓜羹

西瓜羹

'1.將西瓜外表洗凈,切開取其一塊,除凈瓜籽,將瓜瓤切成2厘米見方的丁;2.鍋內(nèi)注入適量清水燒開;3.加入冰糖溶化后去盡浮沫;4.放入瓜瓤丁,用濕淀粉勾芡,滴入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)5 難易8 時(shí)間7 減肥4 養(yǎng)顏3
蘆薈蘋果汁

蘆薈蘋果汁

'1.蘆薈洗凈后切成小塊;2.蘋果洗凈,去皮去核,切成小塊;3.將蘆薈塊和蘋果塊倒入榨汁機(jī)中,加入涼開水,攪打成汁;4.杯中放入冰塊,將蘆薈蘋果汁倒入其中即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏9
干煸青椒苦瓜

干煸青椒苦瓜

'1.將苦瓜從中間切開,挖凈瓤,和辣椒同時(shí)洗凈,同樣切細(xì)絲;2.蔥姜切片待用;3.鍋燒熱,把辣椒和苦瓜同時(shí)下鍋,不要放油煸炒,用小火慢慢煸炒,待水分將干時(shí)倒在   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間7
醬泥黃瓜

醬泥黃瓜

'1.將嫩黃瓜洗凈切去兩頭,用刀拍松后掰成小塊,放入碗中少許精鹽腌漬5分鐘,瀝干備用;2.大蒜搗細(xì)成泥;3.將醬油、白糖、蒜泥、醋、花生醬、味精放入黃瓜中拌勻   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間9 減肥7 養(yǎng)顏8
茯苓赤豆薏米粥

茯苓赤豆薏米粥

'1.先將赤小豆浸泡半天,與薏米共煮粥。2.赤小豆煮爛后,加入白茯苓(磨粉狀)粉,待粥煮熟時(shí)加白糖少許即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
雪菜馬鈴薯肉絲湯

雪菜馬鈴薯肉絲湯

'豬肉切絲略腌,雪菜(芥菜)洗凈切段,馬鈴薯(土豆)去皮切片。起鍋,落1匙油燒熱,倒進(jìn)肉絲兜炒,放入清水煲開,下馬鈴薯煮軟,再入雪菜煮開,以鹽、生抽、味   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥4 養(yǎng)顏6
糖醋千張

糖醋千張

'1.將千張(干豆腐)用溫水浸泡漲發(fā),洗凈后控干水分,用斜刀切成片;2.鍋洗凈后,置旺火上,下菜籽油燒至六成熱,放入千張炸至金黃色,質(zhì)酥脆時(shí)舀出多余菜油;3   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6 麻辣6
柑橘鮮奶

柑橘鮮奶

'1.將柑橘皮和果肉一起切成碎末;2.將柑橘碎末放入鮮奶中;3.加入適量白糖,拌勻;4.將柑橘鮮奶倒入冰格中,放入冰箱冷凍;5.食用時(shí)取出即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏8
冬瓜燉排骨

冬瓜燉排骨

'1.把排骨斬成小塊,洗凈瀝干水分;2.冬瓜去皮適當(dāng)切塊;3.姜排破;4.將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗凈;5.將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸;   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3 養(yǎng)顏6
銀耳冬瓜羹

銀耳冬瓜羹

'1.銀耳用冷水浸軟,瀝干水分,切去底部硬塊;2.冬瓜洗凈,切碎;3.火腿剁成蓉備用;4.鍋中加入高湯,用旺火煮滾;5.將冬瓜、銀耳放入,蓋上鍋蓋,用小火煮約10分   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏8
冬瓜荷葉瘦肉湯

冬瓜荷葉瘦肉湯

'1.冬瓜洗凈連皮切塊。2.荷葉洗凈扎好。3.瘦肉成塊洗凈。4.全部材料放入煲內(nèi),加6碗水,煲2小時(shí)即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間2 養(yǎng)顏4
水晶鴨方

水晶鴨方

'1.將藕粉用水調(diào)散,加入雞蛋、胡椒粉、白糖、姜末、鹽和味精適量,混合調(diào)制成清糊;2.豆油皮用水發(fā)濕,用刀切成20 厘米的正方形大塊;3.一層豆油皮涂一層清糊,   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
溫拌蜇頭

溫拌蜇頭

'1.將蜇頭片成2 毫米厚的片,用沸水掉燙一下,撈出控凈水;2.將雞蛋打開,攪勻,在平底鍋攤成薄薄的雞蛋皮,切成5 厘米長(zhǎng)的絲;3.香菜選去葉洗凈,切成3 厘米段;   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 麻辣5
拌干豆腐絲

拌干豆腐絲

'1.將干豆腐切成細(xì)絲;2.豆腐絲放入鮮湯中加熱煮透;3.豆腐絲吃進(jìn)鮮湯滋味時(shí),撈出擠干浮水;4.將干豆腐絲放入盆內(nèi)加精鹽、辣椒油、海米、麻油、味精、香菜末,拌   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間9 減肥5 養(yǎng)顏6
雞火西瓜盅

雞火西瓜盅

'1.冬筍煮熟待用;2.把開洋(蝦米)用黃酒和水浸沒至軟,與火腿、筍、菇均切成豌豆大的丁,然后加蔥結(jié)、姜塊、鮮湯、細(xì)鹽上籠蒸酥,出籠,取除蔥姜;3.用尖頭刀在   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5
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