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夏季養(yǎng)生食譜/夏季養(yǎng)生食譜菜譜大全/夏季養(yǎng)生食譜做法大全/夏季養(yǎng)生食譜菜譜/夏季養(yǎng)生食譜的做法 (共736道菜)

煨蓮子湯

煨蓮子湯

'將蓮子略洗,放入中型鋁鍋內(nèi),加水半鍋,洗泡一會兒;紅棗亦略洗,放入鍋內(nèi),即可將鍋置爐上,先以大火燒滾,續(xù)用小火慢煨,約半小時,蓮子已有相當(dāng)爛,加入綿糖   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間5
鴨絲掐菜

鴨絲掐菜

'1.將鴨脯肉放入鍋內(nèi)煮熟后切成細(xì)絲;2.掐菜(綠豆芽)洗凈。3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯滕喗z、掐菜煸炒,烹入醋,炒至七成熟時撈出控水;4.回鍋翻炒至熟,加入精鹽、料   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間7
魚香湖鴨

魚香湖鴨

'1.將鴨宰殺洗凈,下入開水鍋內(nèi)煮熟爛,原湯留用,切塊裝盤;2.蔥、姜、蒜切末與淀粉、水調(diào)勻成芡汁;3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯攵拱赆u、姜蒜末炒香,放入芡汁燒干,澆   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5
熗豇豆

熗豇豆

'1.將豇豆擇去兩頭、撕去筋,洗凈,切成長4厘米的段,放入開水鍋中燙至無生豆味時撈出,用冷開水浸涼,瀝凈水,放入盤內(nèi),加精鹽腌20分鐘左右,控凈滲出的水后,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣3
胡蘿卜香蕉汁

胡蘿卜香蕉汁

'1.胡蘿卜洗凈,切條狀,放到榨汁機(jī)中榨汁;2.香蕉去皮,切小塊;3.榨汁機(jī)中放入冰塊打碎,再放入香蕉塊、無糖酸奶及胡蘿卜汁;4.攪打均勻,倒入杯中即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥5 養(yǎng)顏5
飄香四季豆

飄香四季豆

'1.將四季豆摘洗干凈,用冷水泡半小時;2.芽菜洗凈切成末;3.咸鴨蛋煮熟后取蛋黃切成粒;4.蔥、姜、蒜洗凈切成末;5.紅辣椒去蒂、籽洗凈切粒;6.坐鍋點(diǎn)火放油,油   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣6
油香豇豆

油香豇豆

'大蒜剝?nèi)ネ馄づ某伤饽?;豇豆洗凈切?厘米長的段,放入沸水鍋中焯熟,撈出放入涼開水中過涼,瀝干水分后放入盆中,加入用少許涼開水調(diào)稀的芝麻醬、蒜末、精鹽和   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣3
三豆湯

三豆湯

'將綠豆,紅豆,黑豆分別洗凈,放入鍋中,加水600克,用小火煎至200克,即可食豆喝湯。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間4
菠蘿西瓜羹

菠蘿西瓜羹

'1.將西瓜、菠蘿切小塊;2.鍋內(nèi)加清水燒開,下入西瓜、菠蘿燒開;3.放入冰糖熬化;4.用濕淀粉25克(淀粉15克加水)勾芡燒開,出鍋盛入湯碗。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
冬瓜荷葉湯

冬瓜荷葉湯

'1.將冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成塊狀.2.將鮮荷葉洗凈,切成絲,二者同主入湯鍋中,加水適量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精鹽調(diào)好味即成.   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間5 減肥8 養(yǎng)顏4
什錦西瓜盅

什錦西瓜盅

'1.在西瓜蒂把一端用小刀刻成鋸齒狀,取下帶把兒的一端成瓜蓋,挖出瓜瓤,摳去子,把瓜瓤切成小方丁,在西瓜皮面上用刻刀刻成一些圖案,再把瓜底部切下2厘米的一   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間6 減肥6 養(yǎng)顏9
清拌苦瓜絲

清拌苦瓜絲

'1.將苦瓜洗凈去瓤,切成絲,放入開水中焯一下,放入涼開水中過涼后撈出;2.大蒜切碎成茸;3.將苦瓜絲擠去水分,放入盤內(nèi),加入精鹽、味精、白糖、香油、辣椒油、   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間9 減肥5 養(yǎng)顏5 麻辣1
香辣茭白

香辣茭白

'1.茭白削去外皮,洗凈,切滾刀塊;2.紅辣椒去蒂及籽,洗凈,切段;3.香菜擇洗干凈,切段;4.鍋內(nèi)倒油燒熱,放入茭白炸1分鐘左右,撈出控油;5.鍋中留少許底油,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 麻辣6
果汁煎軟鴨

果汁煎軟鴨

'1.將鴨肉片開用刀背槌透,用碗盛著,加入紹酒10克、食粉、精鹽1克腌10分鐘,再放入雞蛋、干淀粉90克拌勻;剩余淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約10克。2.用油50克起鍋   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5
茭白粥

茭白粥

'1.將茭白切去老根,剝?nèi)ネ鈿ぃ魅テ?,沖洗干凈后切成細(xì)??;2.將茭白用鹽稍腌;3.小麥面粉放入碗內(nèi),用溫水調(diào)成糊狀;4.鍋中加入約1000毫升冷水,燒沸;5.水沸后   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
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