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夏季養(yǎng)生食譜/夏季養(yǎng)生食譜菜譜大全/夏季養(yǎng)生食譜做法大全/夏季養(yǎng)生食譜菜譜/夏季養(yǎng)生食譜的做法 (共736道菜)

黃瓜拌西紅柿

黃瓜拌西紅柿

'1.黃瓜、西紅柿分別洗凈；黃瓜用刀拍碎；西紅柿用沸水燙一下，去皮，切成小塊，與黃瓜同放一盤內(nèi)，加入精鹽、白糖、味精，拌勻。2.大蒜剝?nèi)ニ庖?，用刀拍碎，剁?a href="http://www.hzzygc.com/caipu/15384/">   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)5 難易8 時(shí)間8 減肥7 養(yǎng)顏6
姜汁黃瓜

姜汁黃瓜

'1.生姜拍破搗爛，加入少許清水浸泡（浸出姜汁）。2.黃瓜洗凈，剖開去籽，切成4厘米的粗條，加味精和鹽，滴香油，淋入姜汁，拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥7 養(yǎng)顏8
三鮮冬瓜卷

三鮮冬瓜卷

'1.把雞蛋放細(xì)鹽、味精少許，攪散；2.將鍋洗凈燒溫?zé)幔梅时觳烈槐殄伒?即溶化了薄薄一層油脂)，再把蛋液倒入，晃動鍋，使其均勻，烘成蛋皮，切成4.5厘米寬，7.   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
黃瓜豬肉羹

黃瓜豬肉羹

'1.黃瓜洗凈，去皮，挖去籽瓤，用鹽腌漬一下，備用；2.豬肉洗凈，剁成蓉；平菇、平菇切片；3.蔥10克、姜洗凈切末、蒜搗蓉備用；4.豬蓉內(nèi)加醬油、蔥末、姜末、蒜蓉   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5 養(yǎng)顏5 麻辣3
拌西瓜瓤

拌西瓜瓤

'西瓜剖開，用小勺將瓜瓤取出，去籽，放在大碗里，撒上白糖，浸漬1小時(shí)后食用。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易9 時(shí)間3 養(yǎng)顏3
茄子粥

茄子粥

'1.將茄子沖洗干凈，去蒂去皮，切成丁；2.粳米淘洗干凈，浸泡半小時(shí)后撈出，瀝干水分備用；3.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米；4.先用旺火煮沸后，加入茄子?。?a href="http://www.hzzygc.com/caipu/37657/">   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8
黃瓜木耳湯

黃瓜木耳湯

'1.黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊；2.木耳用溫水浸發(fā)洗凈，摘去硬帝，瀝去水分；3.燒熱鍋下少許油爆木耳；4.加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜；5.黃瓜滾至夠   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏5
八寶釀西紅柿

八寶釀西紅柿

'1.將西紅柿用開水燙一下，去皮；2.在底部整齊地切下蒂，去心去籽，清水沖凈；3.菜花、冬菇、玉蘭片、銀耳在開水鍋中燙透，過涼；4.將海參、冬筍、熟雞肉在開水鍋   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
清炒西瓜皮

清炒西瓜皮

'1.將西瓜皮去掉綠皮洗凈切成粗條，放入少許精鹽腌制后擠干水分；2.香干切成粗條；3.蔥切絲；4.油熱后煸炒蔥絲出香味，放入西瓜皮條、香干條炒勻調(diào)味收汁，淋入香   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏4
苦瓜燒鴨掌

苦瓜燒鴨掌

'1.苦瓜洗凈，切成長條形，豆瓣剁細(xì)；2.將鴨掌放入開水中，煮熟后撈起，剔去筋骨；3.鍋內(nèi)倒油燒至五成熱時(shí)放入鴨掌炸一下?lián)瞥觯?.鍋內(nèi)留適量余油，將豆瓣、花椒爆   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 養(yǎng)顏1
紅糖綠豆沙

紅糖綠豆沙

'1.將綠豆洗凈，入清水中泡軟；2.鍋中加入約1000克水，放入綠豆，上旺火燒開；3.用小火煮，至綠豆呈糜狀；4.加入紅糖調(diào)味，稍煮即成。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6 養(yǎng)顏5
德國沙拉

德國沙拉

'將鮮黃瓜洗凈，去皮切成片，撒上鹽稍腌，擠去水分放入拌和的香油、醋、醬、胡椒粉等調(diào)味即成。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6
鴨架豆腐湯

鴨架豆腐湯

'1.將豆腐洗凈，切成0.5厘米厚的長方形片；2.鴨架剁成小塊；3.生菜擇洗干凈，撕成小塊；4.蔥、姜均切片備用；5.把蔥、姜片同鴨架塊一同放入鍋中，煸炒幾下；6.隨   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏5
綠豆荷葉粥

綠豆荷葉粥

'1.凈綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)；2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；3.鮮荷葉洗干凈；4.取鍋加入冷水、綠豆，先用旺火煮沸；5.改用小火煮至半   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
凍蝦仁肉元

凍蝦仁肉元

'1.蝦仁洗凈去泥腸，瀝去水，加入適量鹽和味精、蛋清、胡椒粉、淀粉上漿；2.豬瘦肉洗凈，切條；3.瘦肉條與蝦仁一起絞爛，盛碗內(nèi)；4.生姜洗凈，切碎，用紗布過出姜   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易3 時(shí)間3 減肥2 養(yǎng)顏2
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