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秋季養(yǎng)生食譜/秋季養(yǎng)生食譜菜譜大全/秋季養(yǎng)生食譜做法大全/秋季養(yǎng)生食譜菜譜/秋季養(yǎng)生食譜的做法 (共282道菜)

百合炒西蘭花

百合炒西蘭花

'1.鮮香菇洗凈,切片;2.鮮百合剝開,洗凈,放入滾水中煮三分鐘,撈起浸于清水中,冷后取出瀝干水;3.淀粉加水適量調(diào)勻成淀粉30克左右;4.將素湯50毫升、精鹽少許   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間7 減肥5 養(yǎng)顏3
蔥油焗乳鴿

蔥油焗乳鴿

'1.將乳鴿(雛鴿)洗凈用黃酒,加生抽、老抽涂勻鴿身,約腌5 分鐘;2.中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入乳鴿炸約2 分鐘至大紅色,用笊籬撈起;3.余油倒出,炒鍋放   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6
白果粥

白果粥

'1.圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘;2.糯米移到爐火上煮開,改小火煮10分鐘;3.白果洗凈,加入粥內(nèi)同煮至熟軟;4.白果內(nèi)再加入白砂糖調(diào)味,熄火盛出食用。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
銀耳百合燉雪梨

銀耳百合燉雪梨

'1.雪梨削去皮,去掉梨核,然后切成塊;2.銀耳、百合、枸杞子、冰糖分別用水洗凈;3.銀耳用水浸泡發(fā)后撕成小朵;4.先把撕好的銀耳放入燉盅內(nèi),加入清水,放在火上   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3
銀耳蓮子羹

銀耳蓮子羹

'1.將蓮子放入溫水中泡軟,去掉蓮心;2.紅棗洗凈去核;3.銀耳用溫水浸泡1小時(shí),漲發(fā)后除去根蒂,洗凈;4.鍋內(nèi)加入適量清水,放入銀耳、紅棗和蓮子,先用旺火燒沸   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3 養(yǎng)顏6
香蕉百合銀耳羹

香蕉百合銀耳羹

'1.銀耳用溫水泡2小時(shí),揀去黃蒂及雜質(zhì),撕成小朵;2.放瓷碗中,入蒸籠蒸半小時(shí)后取出;3.鮮百合掰開,洗凈,去老蒂;4.香蕉去皮,切成小片;5.枸杞洗凈,用溫水   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3 養(yǎng)顏6
決明子粥

決明子粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;2.將決明子炒至微有香氣;3.再?zèng)Q明子搗碎研末;冰糖打碎。4.取鍋加入冷水、粳米,用旺火煮沸;5.加入決明子   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間4
花生杏仁粥

花生杏仁粥

'1.花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟,杏仁焯水燙透,備用;2.粳米淘洗干凈,浸泡半小時(shí),瀝干水分;3.粳米放入鍋中,加入約2500毫升冷水,用旺火煮沸;4.轉(zhuǎn)小火,下入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間4
紫米薏仁粥

紫米薏仁粥

'1.紫米、薏仁、糙米分別洗凈;2.將紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三個(gè)小時(shí),撈出,瀝干水分;3.鍋中加入約2000毫升冷水;4.將薏仁、紫米、糙米等全部放入;5.先   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間4
鴨梨西米露

鴨梨西米露

'1.將鴨梨洗凈,去皮、核,切碎,放入鍋中,加清水5杯,煮30分鐘;2.撈去梨渣留汁;3.將梨汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明;4.再加入冰糖溶化即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏5
銀耳羹

銀耳羹

'1.將干銀耳放盆內(nèi),用溫水(約50-60毫升)浸泡約20分鐘,待發(fā)透后摘去蒂頭,擇盡雜質(zhì)、泥沙,用手將銀耳葉片反復(fù)揉碎,撈出后倒入潔凈的鍋中,加水約7500毫升,   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間1 養(yǎng)顏6
干焗蟹塔

干焗蟹塔

'1.先將蝦仁洗凈,用白布吸干水分;2.吸干水分的蝦仁放在砧板上用刀拍扁后剁碎;3.將蝦仁茸用碗盛起,加入蛋白、味精、精鹽攪勻;4.把肥肉、香菇、韭黃等切成幼丁   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
炒湖蟹

炒湖蟹

'1.湖蟹用清水洗凈,翻出蟹兜,挖去鰓和臍,蟹身對(duì)剖開,拆下大鉗,斬去鉗尖,用刀拍碎;2.每爿蟹斬去肢尖,蟹身橫開3 刀成4 塊,蟹兜去沿邊對(duì)剖開;3.蛋磕入碗中   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
柴魚貴妃粥

柴魚貴妃粥

'1.粳米用清水浸片刻,去水,加入腌米料拌勻;2.待米發(fā)漲并呈乳白色時(shí),用匙壓碎;3.柴魚用清水浸透,瀝干,起鍋烘至微香;4.貴妃骨斬件,汆水洗凈;5.花生用煮水   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間2
蟹粉魚翅

蟹粉魚翅

'1.將水發(fā)魚翅放入沸水鍋,加入1個(gè)蔥結(jié)、姜片,再用旺火燒開;2.隨后,將魚翅撈入大碗中,再加1個(gè)蔥結(jié)和黃酒20克、清湯400毫升,蓋上豬肥膘100克,上籠用旺火蒸;   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間2
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