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明目食譜/明目食譜菜譜大全/明目食譜做法大全/明目食譜菜譜/明目食譜的做法 (共910道菜)
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菠菜粥
'1.將菠菜洗凈，在沸水中氽燙一下，切4厘米長的段。2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。3.鍋內(nèi)加入冷水1000毫升，放入粳米，先用旺火燒沸，攪拌 詳細(xì)介紹
類別：明目食譜美容養(yǎng)顏食譜春季養(yǎng)生食譜癲癇食譜
營養(yǎng)4 難易8 時間5 養(yǎng)顏3
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胡蘿卜咸粥
'1.將胡蘿卜沖洗干凈，切成丁。2.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸后放入胡蘿卜，再改用小火熬 詳細(xì)介紹
類別：明目食譜美容養(yǎng)顏食譜春季養(yǎng)生食譜
難易8 時間6 減肥3 養(yǎng)顏5
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黃花瘦肉粥
'1.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分；2.瘦肉、黃花菜分別洗凈，瘦肉切片；3.姜去皮切絲；4.鍋內(nèi)注入約1500毫升冷水；5.放入粳米煮至稍滾；6.放入肉片、 詳細(xì)介紹
類別：明目食譜美容養(yǎng)顏食譜春季養(yǎng)生食譜
營養(yǎng)7 難易7 時間5 養(yǎng)顏4
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莧菜魚頭豆腐湯
'1.大魚頭用水漂洗凈，斬件；2.紅莧菜用水洗凈，切段；3.煲湯豆腐用水漂洗凈；4.生姜用水洗凈，去皮，切1片；5.加水入瓦煲內(nèi)，煲至水滾；6.放入材料，用中火煲2小 詳細(xì)介紹
類別：清熱解毒食譜明目食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜
營養(yǎng)9 難易7 時間7 減肥4 養(yǎng)顏6
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淮杞蕤仁牛肝湯
'1.淮山、杞子和蕤仁肉（玉竹）分別洗凈。2.牛肝和生姜分別洗凈。3.生姜去皮，切片。4.牛肝，切片。5.用適量水，猛火煲至水滾。6.放入全部材料。7.用中火煲約3小 詳細(xì)介紹
類別：健脾開胃食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜明目食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜
營養(yǎng)7 難易6 時間1
