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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

鹵兔肉

鹵兔肉

'1.將兔肉去骨洗凈,剔除皮筋,入鍋煮熟晾涼切成薄片,用開(kāi)水燙一下,撈出瀝干;取花椒放碗里用開(kāi)水沏半碗,取另一碗扣上面燜,燜好后澄出花椒水備用。2.菠菜洗凈   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間4 養(yǎng)顏2
鮮蘑冬筍

鮮蘑冬筍

'1.剝?nèi)ヵr冬筍外殼,用刀削去冬筍表皮,切去老根;2.入沸水鍋中焯去澀味撈出,入涼水中沖涼,改刀切成塊;3.鮮蘑菇洗凈,入沸水鍋中略氽撈出,控去水;4.炒鍋置旺   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7
夏果炒西芹

夏果炒西芹

'1.西芹洗凈,切成菱形片,放開(kāi)水中焯一下;2.炒鍋放到火上,放入色拉油燒熱,放入夏果炸熟,撈出瀝油;3.炒鍋內(nèi)留余油少許放入西芹、精鹽、白糖、味精,炒熟;4   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7
醬燒豆腐

醬燒豆腐

'1.盒豆腐切成2厘米見(jiàn)方的菱形塊,入沸水湯鍋燙一下后撈起;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。2.炒鍋放在火上,倒油加熱,下甜醬炒香,倒入素高湯50毫升及調(diào)料,下   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6
鮮蘑黃瓜湯

鮮蘑黃瓜湯

'1.鮮蘑洗凈,切片;2.黃瓜洗凈,切片;3.雞湯燒開(kāi),加入何首烏煮30分鐘,撈出藥渣;4.放入鮮蘑,再放黃瓜,加鹽、味精,淋上明油即成。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 減肥3
燒鴨腳包

燒鴨腳包

'1.鴨腳剝脫黃色的一層外衣,并剝?nèi)ブ鹤ι系囊粚油鈿ぃ磧粲皿饣⑤d濾干水。2.瘦豬肉洗凈抹干,切成約5厘米的條形。共切成10條,叉燒亦切成10條。3.肥豬肉洗凈   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5 養(yǎng)顏3
健胃大豆芽肉片湯

健胃大豆芽肉片湯

'1.大豆芽菜(黃豆芽)切去根部,洗凈瀝干水,下油爆香姜,下大豆芽菜,炒至軟身,取出,瘦肉切片,加生抽,生粉撈勻。2.水開(kāi)后,放入姜片,大豆芽菜煲半小時(shí),下   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
蘑菇扒豆苗

蘑菇扒豆苗

'1.炒鍋置旺火上,放豬油30克燒熱,下豌豆苗、黃酒2.5克、姜汁酒,二湯炒熟;2.出鍋倒入漏鍋瀝去汁,然后反復(fù)倒入鍋中;3.加精鹽0.8克、味精2克、上湯30克燒沸;   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7
干燒玉米筍

干燒玉米筍

'1.將每個(gè)玉米筍剞成透龍花刀,放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水分。2.勺內(nèi)加底油,放入蔥段、姜片煸炒,待出香味時(shí),添湯300毫升,加精鹽、白糖、味精、花椒水、紹   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏5
青椒絲瓜

青椒絲瓜

'1.絲瓜刮去粗皮,洗凈,切成長(zhǎng)5厘米、粗1厘米見(jiàn)方的條;青椒洗凈,切成長(zhǎng)方片。2.鍋放在旺火上,放入色拉油燒至六成熱,放入青椒片稍炒,放入絲瓜條炒勻,加入精   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6
蒜醬筍片

蒜醬筍片

'蒜切碎,和醬油、味精調(diào)好,再將萵筍洗凈去皮,切成片,用開(kāi)水焯一下瀝去水分,放入已調(diào)好的醬油汁中,浸泡至變色即可。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
面筋絲瓜湯

面筋絲瓜湯

'1.姜去皮切片;蔥洗凈切短段;絲瓜去皮洗凈,一開(kāi)四,去瓤,切塊。2.面筋滾煮5分鐘,撈起冷后切條。3.將姜片爆香,加水煲開(kāi)。將面筋和絲瓜放入水中煮開(kāi),改中火   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7
雙棗元菜

雙棗元菜

'1.紅棗和黑棗分別泡水洗凈。2.胡蘿卜和馬鈴薯分別去皮洗凈,切小塊,放入開(kāi)水中氽燙至熟,趁熱磨成泥狀,再加入所有的調(diào)料(醬油、糖、米酒、香油)拌勻,并用手   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4 減肥7 養(yǎng)顏8
紙包豆腐

紙包豆腐

'1.豆腐洗凈,用沸水焯燙一下,切成5至6厘米長(zhǎng),2.5厘米寬、0.5厘米厚的片,裝入碗內(nèi),生菜取用菜葉和胡蘿卜一起洗凈,切成比豆腐片略小的片,放入開(kāi)水鍋中焯燙斷   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 減肥5 養(yǎng)顏5
什錦青豌豆

什錦青豌豆

'1.將豌豆、胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、豆腐、水發(fā)木耳洗凈;2.胡蘿卜、荸薺、黃瓜、土豆、豆腐干分別切丁;3.木耳撕片待用;蔥姜洗凈分別切末備用;4.把豌豆、胡   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥5
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