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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

: 冬莧菜豆腐湯

'1.冬莧菜去筋，清洗干凈；2.豆腐切片；3.鍋洗凈，加入鮮湯燒沸放入化豬油、冬莧菜，煮至菜梗軟；4.放入豆腐，燒沸加鹽、味精即成。詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間9 減肥8

: 醉冬菇

'1.將水發(fā)冬菇洗爭(zhēng)，切去蒂把；2.入沸水中略氽撈出，擠去水，裝入盤(pán)內(nèi)；3.取一只小碗，下姜末、味精、精鹽、紹酒、清湯、麻油攪勻；4.澆在冬菇上即成，食用時(shí)用筷詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥6

: 酸白菜

'1.小白菜洗凈切絲；2.蘿卜、生姜也分別切絲；3.辣椒去蒂及籽，剁碎；4.將白菜絲、蘿卜絲、姜絲、辣椒末放入盆內(nèi)，攪拌均勻，加精鹽揉軟，瀝去水分，再加入白糖、詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)5 難易5 時(shí)間1 減肥5 麻辣1

: 燴豆干絲

'1.將豆腐干切絲，用水煮一下，撈起。2.韭菜洗凈，切約3.3厘米長(zhǎng)段。3.油下鍋燒滾，放入豆腐干，韭菜炒一下，下湯汁，加醬油、味精同燒，至入味時(shí)略加水淀粉10克詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏3

: 打碗花豆腐海米湯

'1.將打碗花擇洗干凈，入開(kāi)水中略焯一下，再用涼水過(guò)涼，切成小段。豆腐切成2厘米長(zhǎng)、1厘米寬、0.7厘米厚的條，用沸水燙一下，撈出。蝦米用開(kāi)水泡發(fā)好。2.湯鍋置詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏7

: 黃燜雞腰

'1.將雞腰子洗凈，放入沸水鍋中煮透，撈到?jīng)鏊铮瑒內(nèi)ブぃ俜胚M(jìn)沸水鍋里氽過(guò)，將口蘑洗凈，每個(gè)片成兩半。菜花切成塊。口蘑、菜花均放在沸水鍋氽過(guò)。2.炒勺坐詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥5

: 三菇冬瓜湯

'1.將香菇、蘑菇、平菇洗凈改刀成塊；2.冬瓜去皮洗凈改刀成片；3.鍋置旺火摻入鮮湯，燒開(kāi)下冬瓜、蘑菇、平菇、香菇小煮片刻；4.最后下鹽、姜、蔥、鹽、味精、胡椒詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間8 減肥9

: 花籃白菜

'1.將圓白菜剝?nèi)ダ蠋停腥ジ浚偾谐?瓣；2.鮮姜去皮洗凈，切成細(xì)絲；3.干辣椒放入溫水中泡10分鐘，撈出備用；4.坐鍋點(diǎn)火，加入清水燒沸，放入圓白菜燙一下，詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)5 難易4 時(shí)間1 減肥6 麻辣7

: 生菜雞絲

'1.姜洗凈去皮切成末；2.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉，備用；3.生菜摘洗干凈，切成細(xì)絲，放盆內(nèi)；4.雞肉（雞脯肉）切成細(xì)絲，放入碗中，加入少許精鹽、味精和濕淀粉詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)9 難易6 時(shí)間7 減肥3

: 泥湖菜炒豆干

'1.將泥湖菜去雜質(zhì)洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈，擠干水分，切段。豆腐干切長(zhǎng)片。2.油鍋燒熱，下蔥花煸出香味，放入豆腐干、精鹽炒至入味，再投入泥湖菜煸炒詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏6

: 什錦黃瓜卷

'1.將黃瓜洗凈，切成段，平放滾刀切成黃瓜卷，撒上精鹽腌5分鐘；2.胡蘿卜、水發(fā)冬菇洗凈，同豆腐皮（油皮）一起切成細(xì)絲；3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯肴z煸炒，加精鹽詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥5

: 山楂燒豆腐

'1.將豆腐洗凈，放沸水鍋中焯一下，撈出，切塊；2.山楂洗凈，去核兒，切小丁備用；3.蔥姜洗凈分別切花、絲備用；4.鍋中放入少量油，大火燒至六成熱，爆香蔥花、姜詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥5 養(yǎng)顏6

: 家常白菜心

'1.將菜取心洗凈，切成寸段長(zhǎng)。2.燒熱鍋下油，油滾，放入白菜和黃花菜、木耳、筍片，炒至半熟時(shí)，放入味精、鹽、醬油、豆瓣醬，兜勻，炒熟即可。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏3

: 奶湯茭白

'1.將茭白剝?nèi)テぃ魅ジ稳ヒ粚幽燮?約剩500克)，切成滾刀塊；2.茭白在開(kāi)水鍋中煮5分鐘，撈出控去水；3.白菜心用刀切成8瓣，掰成塊，洗凈，控干水分；4.起鍋詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7

: 無(wú)花果紅棗山楂茶

'將紅棗、無(wú)花果、山楂、生姜加水3碗共煲，慢火煲約半小時(shí)，剩余1碗湯便成。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間5 減肥7 養(yǎng)顏7

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營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間8 減肥9

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